afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
פשטידת ירקות קלויים
מאפים

פשטידת ירקות קלויים – גרסה ללא גלוטן

פשטידת ירקות קלויים עשירה בגבינות ישראליות — מנה צמחונית מלאת טעם לכל שעה בגרסה ללא גלוטן: קמח ללא גלוטן.

⏱ שעה ו-38 דק׳🍽 8 מנות 🌍 ים תיכונית👩‍🍳 אפונה

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    מחממים תנור ל-200 מעלות. משמנים תבנית 24 ס"מ.
    ⚙ חימום תנורתנורתבנית אפייה
    💡מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
  2. 2
  3. 3
    צולים את הירקות בתנור חם (200 מעלות) 20 דקות, עד שהם מתרככים ומשחימים קלות.
  4. 4
    מצננים מעט וקוצצים גס את הירקות.
  5. 5
    מערבבים את הגבינה הבולגרית, הביצים וגבינת השמנת עד לאחידות.
  6. 6
    מוסיפים את הקמח ללא גלוטן ואבקת האפייה ומערבבים.
  7. 7
    מוסיפים את הפטרוזיליה, המלח והפלפל השחור ואת הירקות הקלויים ומערבבים.
  8. 8
    יוצקים לתבנית ומשטחים.
  9. 9
    אופים 45–50 דקות, עד שהפשטידה מוצקה ומוזהבת.
    ⚙ אפייהתנורתבנית אפייה
    💡בודקים לפי הסימן ("עד ש…") ולא רק לפי השעון: כל תנור אופה קצת אחרת.
  10. 10
    מצננים 10 דקות לפני החיתוך.
    💡המנוחה לפני החיתוך מייצבת את הפשטידה: חתוכה מיד מהתנור, היא עוד רכה בפנים והפרוסות מתפרקות.
235קלוריות
8 ג׳חלבון
8 ג׳פחמימות
18 ג׳שומן
● חלבון 14%● פחמימות 15%● שומן 72%

ערכים למנה (218 גרם), מתוך 8 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (4) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 43 מתכונים מבוססים על פשטידה בלי בצק

פשטידת ריקוטה ועשבי תיבול
אפונה

פשטידת ריקוטה ועשבי תיבול

מאפים
פשטידת ריקוטה ועשבי תיבול - מאפה גבינות רך ועשיר עם ניחוח עשבי תיבול טריים
12 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
243 קלוריות
עוגת קפרזה — עגבניות ומוצרלה אפויות
אפונה

עוגת קפרזה — עגבניות ומוצרלה אפויות

מאפים
מאפה עגבניות ומוצרלה בסגנון קפרזה אפוי — ארוחת ערב איטלקית קלה
10 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
213 קלוריות
פשטידת תרד - Espinakucho
אפונה

פשטידת תרד - Espinakucho

מאפים ולחמים
פשטידת תרד - Espinakucho - מתכון של דניאל אזולאי
7 מרכיבים⏱ שעה ו-34 דק׳afoona.com
274 קלוריות
פשטידת פרסה Prasifuchi
אפונה

פשטידת פרסה Prasifuchi

מאפים ולחמים
פשטידת פרסה Prasifuchi - מתכון של דניאל אזולאי
7 מרכיבים⏱ שעה ו-56 דק׳afoona.com
385 קלוריות
פשטידת קישואים
אפונה

פשטידת קישואים

מאפים ולחמים
פשטידת קישואים - מתכון של דניאל אזולאי
7 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
135 קלוריות
פשטידת תרד
אפונה

פשטידת תרד

מאפים ולחמים
פשטידת תרד - מתכון של דניאל אזולאי
7 מרכיבים⏱ 57 דק׳afoona.com
283 קלוריות
פשטידת ברוקולי וגבינה
אפונה

פשטידת ברוקולי וגבינה

מאפים
פשטידת ברוקולי וגבינה עשירה — ארוחת ערב קלה, ניתן להכין מראש ולחמם
9 מרכיבים⏱ שעה ו-16 דק׳afoona.com
248 קלוריות
פשטידת דלעת וגבינה
אפונה

פשטידת דלעת וגבינה

מאפים
פשטידת דלעת וגבינה צבעונית וטעימה — ארוחה קלה בסגנון ישראלי ביתי
10 מרכיבים⏱ שעה ו-13 דק׳afoona.com
288 קלוריות
פשטידת תירס וגבינה
אפונה

פשטידת תירס וגבינה

מאפים
פשטידת תירס גבינה רכה ועסיסית עם גבינה צהובה ובצל ירוק — תוספת נהדרת לכל ארוחה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
201 קלוריות
פשטידת כרישה וגבינה
אפונה

פשטידת כרישה וגבינה

מאפים
פשטידת כרישה ביתית – כרישה מתוקה ורכה בשילוב גבינות עשירות, אפויה לזהוב מושלם
9 מרכיבים⏱ שעה ו-13 דק׳afoona.com
220 קלוריות
פשטידת אורז ועשבי תיבול
אפונה

פשטידת אורז ועשבי תיבול

פסטה ואורז
פשטידת אורז עשבונית – דרך מצוינת להשתמש באורז שנותר, עם ניחוח עשבי תיבול טריים
10 מרכיבים⏱ שעה ו-16 דק׳afoona.com
371 קלוריות
קוגל תפוחי אדמה ביתי
אפונה

קוגל תפוחי אדמה ביתי

מאפים
קוגל תפוחי אדמה אשכנזי קלאסי — פריך מבחוץ, רך ומפנק מבפנים.
7 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
197 קלוריות

🛒 רשימת קניות