afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
פשטידת אורז ועשבי תיבול
פסטה ואורז

פשטידת אורז ועשבי תיבול

פשטידת אורז עשבונית – דרך מצוינת להשתמש באורז שנותר, עם ניחוח עשבי תיבול טריים

⏱ שעה ו-16 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ישראלית👩‍🍳 אפונה🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לבצל מטוגן ↗

  1. 1
    מחממים את שמן הזית במחבת רחבה על אש בינונית.
  2. 2
    מוסיפים את הבצל ומטגנים 8–10 דקות, תוך ערבוב, עד שהבצל רך וזהוב עמוק.
    ⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.

להרכבה

  1. 3
    מחממים תנור ל-180 מעלות. משמנים תבנית 24 ס"מ.
    ⚙ חימום תנורתנור
    💡מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
  2. 4
    מערבבים את הביצים עד לאחידות.
  3. 5
    מוסיפים את הגבינה הצהובה ומערבבים.
  4. 6
    מוסיפים את האורז, הבצל המטוגן, הפטרוזיליה, הכוסברה, הכורכום, המלח והפלפל השחור ומערבבים.
  5. 7
    יוצקים לתבנית ומשטחים.
  6. 8
    אופים 35–40 דקות, עד שהפשטידה מוצקה ומוזהבת.
    ⚙ אפייהתנורתבנית אפייה
    💡בודקים לפי הסימן ("עד ש…") ולא רק לפי השעון: כל תנור אופה קצת אחרת.
  7. 9
    מצננים 10 דקות לפני החיתוך.
    💡המנוחה לפני החיתוך מייצבת את הפשטידה: חתוכה מיד מהתנור, הגבינה הרכה נוזלת והפרוסות מתפרקות.
400קלוריות
15 ג׳חלבון
32 ג׳פחמימות
23 ג׳שומן
● חלבון 16%● פחמימות 32%● שומן 52%

ערכים למנה (227 גרם), מתוך 4 מנות

בצל מטוגן · 12 דק׳הרכבה · שעה ו-4 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (4) · 🍳 2 כלי בישול

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 29 מתכונים מבוססים על פשטידה בלי בצק

פשטידת ריקוטה ועשבי תיבול
אפונה

פשטידת ריקוטה ועשבי תיבול

מאפים
פשטידת ריקוטה ועשבי תיבול - מאפה גבינות רך ועשיר עם ניחוח עשבי תיבול טריים
12 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
243 קלוריות
עוגת קפרזה — עגבניות ומוצרלה אפויות
אפונה

עוגת קפרזה — עגבניות ומוצרלה אפויות

מאפים
מאפה עגבניות ומוצרלה בסגנון קפרזה אפוי — ארוחת ערב איטלקית קלה
10 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
214 קלוריות
פשטידת תרד - Espinakucho
אפונה

פשטידת תרד - Espinakucho

מאפים ולחמים
פשטידת תרד - Espinakucho - מתכון של דניאל אזולאי
6 מרכיבים⏱ שעה ו-34 דק׳afoona.com
274 קלוריות
פשטידת קישואים
אפונה

פשטידת קישואים

מאפים ולחמים
פשטידת קישואים - מתכון של דניאל אזולאי
6 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
135 קלוריות
פשטידת תרד
אפונה

פשטידת תרד

מאפים ולחמים
פשטידת תרד - מתכון של דניאל אזולאי
7 מרכיבים⏱ 57 דק׳afoona.com
287 קלוריות
פשטידת ברוקולי וגבינה
אפונה

פשטידת ברוקולי וגבינה

מאפים
פשטידת ברוקולי וגבינה עשירה — ארוחת ערב קלה, ניתן להכין מראש ולחמם
8 מרכיבים⏱ שעה ו-16 דק׳afoona.com
309 קלוריות
פשטידת דלעת וגבינה
אפונה

פשטידת דלעת וגבינה

מאפים
פשטידת דלעת וגבינה צבעונית וטעימה — ארוחה קלה בסגנון ישראלי ביתי
9 מרכיבים⏱ שעה ו-13 דק׳afoona.com
288 קלוריות
פשטידת תירס וגבינה
אפונה

פשטידת תירס וגבינה

מאפים
פשטידת תירס גבינה רכה ועסיסית עם גבינה צהובה ובצל ירוק — תוספת נהדרת לכל ארוחה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
208 קלוריות
פשטידת כרישה וגבינה
אפונה

פשטידת כרישה וגבינה

מאפים
פשטידת כרישה ביתית – כרישה מתוקה ורכה בשילוב גבינות עשירות, אפויה לזהוב מושלם
8 מרכיבים⏱ שעה ו-13 דק׳afoona.com
270 קלוריות
פשטידת טונה ותפוחי אדמה
אפונה

פשטידת טונה ותפוחי אדמה

דגים
פשטידת טונה ותפוחי אדמה – מנה ביתית חסכונית וטעימה לכל המשפחה
9 מרכיבים⏱ שעה ו-9 דק׳afoona.com
360 קלוריות
פשטידת ביצים עם ירקות קיץ וזיתים
אפונה

פשטידת ביצים עם ירקות קיץ וזיתים

מאפים
פשטידת ביצים אפויה עם ירקות קיץ, זיתים שחורים וגבינה בולגרית — מנה קלה ומרשימה
11 מרכיבים⏱ שעה ו-3 דק׳afoona.com
183 קלוריות
פשטידת קינואה עם עגבניות וגבינת פטה
אפונה

פשטידת קינואה עם עגבניות וגבינת פטה

מאפים
פשטידת קינואה עשירה עם גבינת פטה ועגבניות שרי – ארוחה מזינה ומשביעה
11 מרכיבים⏱ שעה ו-21 דק׳afoona.com
232 קלוריות

🛒 רשימת קניות