ירקות
בטטה צלויה עם טחינה ועשבי תיבול בטטה צלויה בתנור עם טחינה - ארוחת צהריים בריאה וטעימה
⏱ 57 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 ישראלית 👩🍳 אפונה 🧩 3 חלקים
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
🛒 מרכיבים לירקות קלויים לרוטב טחינה להרכבה 👨🍳 אופן ההכנה לירקות קלויים 1 מחממים תנור ל-200 מעלות.
⚙ חימום תנור תנור 💡 מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
⏱ 12 דק׳
2 חותכים את הבטטות לאורך, לחצאים.
⏱ 5 דק׳
3 מברישים את הבטטות בנדיבות בשמן הזית ומפזרים מעל את הכמון, הפפריקה המעושנת, המלח והפלפל השחור.
4 פורשים על תבנית מרופדת בנייר אפייה בשכבה אחת, בלי לצופף.
5 להרכבה 6 מערבבים את הטחינה, מיץ הלימון והשום ומתבלים במלח.
7 מוסיפים מים קרים בהדרגה, תוך ערבוב, עד שהרוטב חלק, בהיר וזורם.
💡 כשמוסיפים את המים הראשונים, הטחינה מתעבה ונראית כמו בצק: זה בסדר. ממשיכים להוסיף מים ולערבב, והיא נפתחת לרוטב חלק.
8 מזלפים את רוטב הטחינה על הבטטות, מסיימים בפטרוזיליה ומגישים מיד.
419 קלוריות
8 ג׳ חלבון
45 ג׳ פחמימות
20 ג׳ שומן
● חלבון 8%● פחמימות 46%● שומן 46%
ערכים למנה (301 גרם), מתוך 4 מנות
ירקות קלויים · 56 דק׳ הרכבה · 3 דק׳
אפונה
🛒 ☆
ירקות שוורמה ירקות צלויים עם תבלינים מזרחיים ורוטב טחינה — גרסה טבעונית מושלמת
13 מרכיבים ⏱ 44 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות שיפודי ירקות צבעוניים בתיבול ים-תיכוני, צלויים לשחימה מושלמת — מוגשים עם טחינה לימונית
14 מרכיבים ⏱ 32 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות שוורמה ירקות טבעונית עם ירקות צלויים בתנור, כמון ופיתה
15 מרכיבים ⏱ 47 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות כרובית וברוקולי אפויים עד קריספי עם ביצה עלומה וגבינה – ארוחה מזינה
9 מרכיבים ⏱ 42 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות בטטות אפויות בתנור עם תבלינים מעושנים, מוגשות עם רוטב יוגורט-טחינה
10 מרכיבים ⏱ שעה ו-8 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות ירקות קלויים בתנור עם רוטב טחינה — פשוט, עשיר ומרגש. חציל, פלפלים וקישואים מקבלים טעם עמוק מהצלייה ומתחברים לטחינה נעימה ולמוניחן. מתאים לכל ארוחה.
10 מרכיבים ⏱ 42 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות בטטה אפויה קרמית עם רוטב טחינה וליש לימון — תוספת בריאה ומשביעה
9 מרכיבים ⏱ 55 דק׳ afoona.com