אופים בלי כיסוי 20 דקות, עד שהעוף מתחיל להזהיב. מנמיכים ל-180 מעלות ואופים עוד 25–30 דקות, עד שהעוף זהוב ומבושל. במהלך האפייה מזלפים פעמיים על העוף מהנוזלים שבתבנית.
💡הנוזלים שבתבנית, שמזלפים על העוף באמצע האפייה, שומרים על הבשר עסיסי ומבריקים את העור.
💡בודקים לפי הסימן ("עד ש…") ולא רק לפי השעון: כל תנור אופה קצת אחרת.
9
מגישים עם אורז לבן או ירקות צלויים.
579קלוריות
41 ג׳חלבון
5 ג׳פחמימות
43 ג׳שומן
● חלבון 29%● פחמימות 3%● שומן 68%
ערכים למנה, מתוך 4 מנות (מחושב לגרסה הזו)
לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.
⚖ על המרכיבים
עוף שלם: במתכון נמדד ביחידות: עוף שלם אחד ≈ 1300 גרם · 215 קק״ל ל-100 גרם · עוד על עוף שלם ←
שמן זית: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 884 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמן זית ←
שום: במתכון נמדד ביחידות: שום אחד ≈ 5 גרם · 149 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שום ←
פפריקה מתוקה: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.3 גרם · 282 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פפריקה מתוקה ←
כורכום: במתכון נמדד בכפית: כפית = 3 גרם · 312 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כורכום ←
לימון: במתכון נמדד ביחידות: לימון אחד ≈ 58 גרם · 29 קק״ל ל-100 גרם · עוד על לימון ←
אורגנו: במתכון נמדד בכפית: כפית = 1 גרם · 265 קק״ל ל-100 גרם · עוד על אורגנו ←
מלח: במתכון נמדד בכפית: כפית = 6 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ←
פלפל שחור: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ←
ציר עוף: במתכון נמדד בכוס: כוס = 240 גרם · 12 קק״ל ל-100 גרם · עוד על ציר עוף ←
טימין: כף = 2.7 גרם · 101 קק״ל ל-100 גרם · עוד על טימין ←
🔧 כלים נדרשים (2) · 🍳 כלי בישול אחד
תנור· 💡 פתרון עוקף, משנה את המנה: טוסטר אובן (מקום לתבנית קטנה אחת; מתאים לכמויות קטנות) · סיר טיגון באוויר (רק כמויות קטנות, בלי בלילות נוזליות) · סיר (רק לתבשילים בסיר מכוסה על הכיריים, בלי השחמה מלמעלה)