afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
שניצל ירקות
ירקות

שניצל ירקות

פרוסות עבות של כרובית, קישוא, חציל או פטריות, עוברות בתחנות הציפוי ומטוגנות או אפויות עד שהן פריכות.

⏱ 26 דק׳🍽 4 מנות 🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לציפוי פריך ↗

  1. 1
    מפזרים את הקמח בצלחת שטוחה.
    💡הקמח מייבש את פני השטח, והביצה נדבקת אליו ומחזיקה את מה שבא אחריה. בלי הקמח הציפוי נוטה להתקלף בטיגון.
  2. 2
    טורפים את הביצים בקערה רחבה.
    קערה
    💡עובדים עם יד אחת "יבשה" לציפוי היבש ויד אחת "רטובה" לביצה: כך האצבעות לא מתכסות בשכבות של ציפוי.
  3. 3
    מפזרים את הפירורים בצלחת שטוחה נוספת ומתבלים במלח ופלפל שחור.

להרכבה

  1. 4
    מבשלים את הכרובית במים מלוחים 5–10 דקות, עד שהיא רכה אבל לא מתפרקת, מסננים ומייבשים היטב.
    ⏱ כמה זמן כרובית בסיר? בדרך כלל 8–10 דקות ←
    ⚙ בישול במים מומלחיםכירייםסירמסננת
    💡כרובית מבושלת יותר מדי מתפרקת בציפוי. מוציאים אותה כשסכין נכנסת בה בקלות, אבל היא עדיין מחזיקה צורה.
    💡המים צריכים להיות מלוחים כמו מרק מתובל, לא כמו מי ים: כפית גדושה מלח לכל ליטר. מוסיפים את המלח כשהמים כבר רותחים.
  2. 5
    פורסים את הכרובית לפרוסות בעובי אחיד.
  3. 6
    מעבירים כל חתיכה בתחנות הציפוי, לפי הסדר, ולוחצים היטב כדי שהציפוי ייצמד.
    💡ירק רטוב מקלף את הציפוי ומתיז בשמן. מייבשים היטב אחרי הבישול או ההמלחה, לפני הקמח.
  4. 7
    מחממים את השמן במחבת רחבה על אש בינונית-גבוהה ומטגנים 3–4 דקות מכל צד, עד שהציפוי זהוב ופריך.
    ⚙ טיגון במחבתכירייםמחבת
    💡מה שמשחימים (בשר, קציצות, שניצל) נכנס לשמן חם: בשמן פושר הוא סופג אותו ויוצא שמנוני. לבצל ושום שמתרככים מספיק שמן חם על אש בינונית או נמוכה, ולא מחכים שהשמן יעלה עשן.
  5. 8
    מעבירים לנייר סופג.
  6. 9
    מגישים חם.
215קלוריות
9 ג׳חלבון
19 ג׳פחמימות
11 ג׳שומן
● חלבון 17%● פחמימות 36%● שומן 47%

ערכים למנה (250 גרם), מתוך 4 מנות

ציפוי פריך · 3 דק׳הרכבה · 22 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (7) · 🍳 2 כלי בישול

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 חלקים

⚙️ מה אפשר לשנות

  • כמויות: 1 כרובית בינונית · שמן לטיגון
  • תוספות אפשריות: מלח למים או להמלחה (1 כפית מלח) · הגשה עם (יוגורט) · רוטב שמנת ושמיר (½ כוס שמנת חמוצה) · שמיר לרוטב (2 כפות שמיר קצוץ) · לימון לרוטב (1 כפית מיץ לימון) · מלח לרוטב (¼ כפית מלח)
  • מחממים תנור ל-220 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה
  • מסדרים בתבנית, מזלפים את השמן מעל ואופים 30 דקות, הופכים באמצע, עד שהציפוי זהוב ופריך
  • כלי הטיגון העמוק: בסיר עמוק
  • זמן טיגון לכל צד (דקות): 3–4

לשינוי: התאמת מתכון ←

⇄ מתכונים חלופיים

שניצל · שניצל קצוץ

📚 מתכונים שבנויים על שניצל ירקות

שניצל ירקות פריך
אפונה

שניצל ירקות פריך

ירקות
שניצל כרובית פריך ואוורירי — אלטרנטיבה צמחונית מושלמת לשניצל הקלאסי
8 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
213 קלוריות
שניצל קישואים פריך עם רוטב שמיר ושמנת
אפונה

שניצל קישואים פריך עם רוטב שמיר ושמנת

ירקות
פרוסות זוקיני בציפוי פריך של פירורי לחם, מטוגנות לזהב מושלם — מוגשות עם רוטב שמנת ושמיר רענן
11 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
257 קלוריות
שניצל כרובית טבעוני פריך
אפונה

שניצל כרובית טבעוני פריך

ירקות
שניצל כרובית פריך וטעים שגם בשרנים מתאהבים בו. מושלם כארוחת ערב קלה או כמנת ביניים.
10 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
262 קלוריות
שניצל חצילים פריך
אפונה

שניצל חצילים פריך

ירקות
שניצל חצילים פריך – חציל בציפוי פירורי לחם תיבולי, ידידותי לצמחונים
8 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
211 קלוריות
חצילים מטוגנים בשמן – קריספי ומפנק
אפונה

חצילים מטוגנים בשמן – קריספי ומפנק

ירקות
חצילים מטוגנים קריספיים בציפוי קמח – מנה פשוטה ומוצלחת
7 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
411 קלוריות
כרובית פנקו אפויה עם רוטב יוגורט
אפונה

כרובית פנקו אפויה עם רוטב יוגורט

ירקות
כרובית בציפוי פנקו פריך אפויה בתנור – הצמחוני שכולם רוצים לאכול
12 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
285 קלוריות
אפונה

שניצל כרובית פריך בתנור

ירקות
פרוסות כרובית מצופות בפנקו פריך ואפויות בתנור. חלופה בריאה ומרשימה לשניצל קלאסי.
10 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
249 קלוריות
אפונה

שניצל פטריות פריך

ירקות
שניצל פטריות פריך – שניצל צמחוני מושלם מפטריות שמפיניון גדולות בציפוי פריך.
9 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
335 קלוריות
אפונה

כרובית מטוגנת

מנות ראשונות
כרובית מטוגנת - מתכון של דניאל אזולאי
4 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
192 קלוריות
אפונה

כרובית בציפוי פריך

ירקות
פרחי כרובית בציפוי מתובל ופריך, מוכנים בטיגון עמוק - מתאבן מושלם
11 מרכיבים⏱ 21 דק׳afoona.com
293 קלוריות

🛒 רשימת קניות