176 מתכוני פנקו

בין המתכונים: אצבעות עוף פריכות עם ציפוי פנקו, ספנקופיטה - פשטידת תרד וגבינה יוונית וספנקופיטה. מרכיבים נפוצים: חלב, שמנת מתוקה ושמנת. המהיר ביותר: פנקוק אמריקאי (30 דקות). מנות קשורות: אגסים · קרם שניט · מנגו · וופלים · גלידת שוקולד · קדאיף · סופלה · קרמבו.

שניצל עוף קריספי
אפונה

שניצל עוף קריספי

עוף
שניצל עוף עם ציפוי פנקו פריך, בלי מסתורין: ריקוע דק, ציפוי נדבק וטיגון קצר במחבת. מנה שילדים ומבוגרים אוכלים מיד.
10 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
570 קלוריות
פשטידת תרד וגבינה בבצק פילו
אפונה

פשטידת תרד וגבינה בבצק פילו

מאפים
פשטידת תרד וגבינה אלגנטית בבצק פילו פריך, השראה מהמטבח הים-תיכוני
9 מרכיבים⏱ 8 שעות ו-59 דק׳afoona.com
337 קלוריות
רוגלות שוקולד ואגוזי מלך
אפונה

רוגלות שוקולד ואגוזי מלך

קינוחים
רוגלות בצק שמנת קלאסי עם מילוי שוקולד ואגוזי מלך - עוגיות מסורתיות ביתיות שמפנקות כל ארוחה
9 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
627 קלוריות
שניצל הודו פריך בלימון
אפונה

שניצל הודו פריך בלימון

עוף
שניצל הודו פריך וקל יותר מהרגיל, עם ציפוי פנקו שיוצר שכבה קריספית מושלמת.
9 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
507 קלוריות
לחמניות שום ביתיות
אפונה

לחמניות שום ביתיות

לחמים ומאפים
לחמניות שמרים אווריריות ורכות בציפוי חמאת שום ועשבי תיבול – ריחניות ומפנקות בלתי ניתנות לעמידה
11 מרכיבים⏱ שעתיים ו-26 דק׳afoona.com
325 קלוריות
ספנקופיטה
אפונה

ספנקופיטה

מאפים
פשטידת תרד וגבינות יוונית בבצק עלים פריך — קלאסיקה שלא יוצאת מהאופנה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
570 קלוריות
קשקבל מטוגן בציפוי פנקו
אפונה

קשקבל מטוגן בציפוי פנקו

מאפים
קשקבל מטוגן פריך עם דבש – מנה פתיחה ישראלית מפנקת
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
925 קלוריות
לחמנייה ביתית רכה
אפונה

לחמנייה ביתית רכה

לחמים ומאפים
לחמניות ביתיות רכות ומפנקות — מושלמות לסנדוויץ' או לשולחן שבת
8 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
346 קלוריות
שניצל חזה עוף קריספי בתנור עם ציפוי פריך
אפונה

שניצל חזה עוף קריספי בתנור עם ציפוי פריך

עוף
שניצל חזה עוף קריספי הנאפה בתנור — פחות שמן, יותר בריא, ואותו טעם מנצח. מתאים לכל גיל.
10 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
393 קלוריות
ראמן קאטסו עוף בציר עוף שמנתי
אפונה

ראמן קאטסו עוף בציר עוף שמנתי

מרקים
גרסה עופית לראמן היפני הסמיך והלבן, שבמקור מבושל מעצמות חזיר. רגלי עוף ורתיחה חזקה ממושכת נותנות ציר חלבי ודביק, ומעליו פרוסות שניצל פנקו שנשארות פריכות בחלק העליון.
19 מרכיבים⏱ 4 שעותafoona.com
3220 קלוריות
שניצל עוף בתנור
אפונה

שניצל עוף בתנור

עוף
שניצל עוף פריך ומוצלח בתנור, ללא טיגון, עם ציפוי פנקו קריספי מושלם
10 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
422 קלוריות
דוסה הודית — פנקוק אורז ועדשים פריך
אפונה

דוסה הודית — פנקוק אורז ועדשים פריך

ירקות
דוסה הודית מסורתית — לחמנייה פריכה על בסיס אורז ועדשים מותססים עם מילוי תפוחי אדמה
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
518 קלוריות
כרובית פנקו אפויה עם רוטב יוגורט
אפונה

כרובית פנקו אפויה עם רוטב יוגורט

ירקות
כרובית בציפוי פנקו פריך אפויה בתנור – הצמחוני שכולם רוצים לאכול
12 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
285 קלוריות
דוסה מסאלה — פנקוק הודי ממולא בתפוחי אדמה
אפונה

דוסה מסאלה — פנקוק הודי ממולא בתפוחי אדמה

ירקות
גרסה מהירה של דוסה מסאלה הודית עם קמח אורז ויוגורט — ללא תסיסה ארוכה
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
788 קלוריות
סלמון בקראסט עשבי תיבול
אפונה

סלמון בקראסט עשבי תיבול

דגים
פילה סלמון אפוי עם קראסט ירוק ארומטי של עשבי תיבול טריים. מנה בריאה ואלגנטית שמוכנה בפחות מחצי שעה.
11 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
320 קלוריות
קרפס ביתי — קרפ דק עם פירות יער
אפונה

קרפס ביתי — קרפ דק עם פירות יער

קינוחים
קרפים דקים ורכים עם קצפת ופירות יער טריים — קינוח צרפתי ביתי שמחים לאכול
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
309 קלוריות
פנקוק אמריקאי
אפונה

פנקוק אמריקאי

לחמים ומאפים
פנקוק אמריקאי אוורירי ועבה במיוחד עם סירופ מייפל — ארוחת בוקר מושלמת לכל המשפחה
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
228 קלוריות
אסאדו בקר קצר מבושל ביין אדום
אפונה

אסאדו בקר קצר מבושל ביין אדום

בשר
אסאדו בקר קצר ביתי – צלעות בקר רכות ומפנקות מבושלות לאט ביין אדום עם ירקות.
12 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-24 דק׳afoona.com
880 קלוריות
שניצל עגל
אפונה

שניצל עגל

בשר
שניצל עגל קלאסי, פציח ומוזהב, מוכן בשיטה האוסטרית המסורתית עם פירורי לחם פנקו
9 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
461 קלוריות
ספנקופיטה - פשטידת תרד וגבינה יוונית
אפונה

ספנקופיטה - פשטידת תרד וגבינה יוונית

ירקות
ספנקופיטה יוונית קלאסית עם פשטידת תרד ופטה עטופה בשכבות בצק פילו פריך וזהוב
11 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-3 דק׳afoona.com
548 קלוריות