52 מתכוני ירקות מטוגנים
בין המתכונים: קפוטה תוניסאית — ירקות מטוגנים עם ביצים, ספרינג רולז מטוגנים במילוי ירקות ופקורה - ירקות מצופים מטוגנים. מרכיבים נפוצים: חצילים, רוטב סויה וכורכום. המהיר ביותר: כרובית בבלילה פריכה (30 דקות). מנות קשורות: ירקות ירוקים · מרק ירקות עשיר · קיש ירקות · מרק ירקות · ירקות · ירקות קלויים · חצילים מטוגנים · מוקפץ.

אפונהריזוטו
פסטה ואורזאורז עגול לריזוטו (ארבוריו), לא שטוף, שמטוגן קצרות על בצל מטוגן; יין שנספג, ואז ציר חם שנוסף מצקת אחר מצקת תוך ערבוב מתמיד, עד שהאורז קרמי ונגיס במרכז. מחוץ לאש מערבבים פנימה חמאה ופרמזן ומגישים מיד. ירקות (פטריות, דלעת, כרוב ניצנים, אפונה) או פירות ים מטוגנים לפניו או נכנסים בסוף.
574 קלוריות

אפונהחצילים מטוגנים בשמן – קריספי ומפנק
ירקותחצילים מטוגנים קריספיים בציפוי קמח – מנה פשוטה ומוצלחת
411 קלוריות



אפונהפסטה ברוטב שמנת
פסטה ואורזשמנת מתוקה מצומצמת בבעבוע עדין במחבת (לרוב על בצל, שום וירקות מטוגנים), והפסטה עם מעט ממי הבישול נכנסת אליה ומתערבבת עד שהרוטב נצמד; פרמזן מעל.
712 קלוריות


אפונהפקודה ירקות הודיות
ירקותפקודה הודיות פריכות - כדורי ירקות מטוגנים בציפוי קמח חומוס מתובל
427 קלוריות


אפונהלביבות תפוחי אדמה
ירקותתפוחי אדמה ובצל מגוררים גס וסחוטים היטב, עם ביצים ומעט קמח, מטוגנים בכפות בשכבת שמן נדיבה עד שהם זהובים ופריכים משני הצדדים.
332 קלוריות


אפונהאראנצ'יני - כדורי אורז מטוגנים סיציליאניים
ירקותכדורי אורז ממולאים ומטוגנים בסגנון סיציליאני עם גבינה מוצרלה נמסה
1094 קלוריות

אפונהחצילים מטוגנים
ירקותפרוסות חציל, מומלחות כדי שיפרישו נוזלים, מנוגבות ומטוגנות בשמן חם עד שהן זהובות משני הצדדים, ועליהן רוטב חי של שום, עשבי תיבול ושמן זית או לימון.
157 קלוריות

אפונהתפוחי אדמה מטוגנים עם שום ורוזמרין
ירקותתפוחי אדמה מטוגנים קריספיים עם שום ורוזמרין – תוספת מושלמת לכל ארוחה
259 קלוריות

אפונהטמפורה ירקות וחסילונים
מאפיםחסילונים וירקות בציפוי טמפורה פריך ושביר, מטוגנים עד זהוב.
626 קלוריות

אפונהשניצל ירקות פריך
ירקותשניצל כרובית פריך ואוורירי — אלטרנטיבה צמחונית מושלמת לשניצל הקלאסי
213 קלוריות

אפונהספניש אומלט – טורטייה ספרדית
ירקותהטורטייה הספרדית האמיתית – אומלט עשיר ועבה עם תפוחי אדמה ובצל מטוגנים לאט בשמן זית, מנה קלאסית שמוגשת בכל שעות היום
443 קלוריות

אפונהכדורי ריזוטו מטוגנים
פסטה ואורזכדורי ריזוטו מטוגנים ממולאים במוצרלה נמסה, פריכים מבחוץ ורכים מבפנים. מנה מפנקת לאירוח.
758 קלוריות

אפונהקרוקט תפוחי אדמה
ירקותקרוקט תפוחי אדמה פריך מבחוץ וקרמי מבפנים — נשנוש מושלם לילדים ומבוגרים כאחד
579 קלוריות


אפונהקוביות תפוחי אדמה פריכות בצ'ילי מתוק
ירקותבישול קצר לפני הטיגון הוא הסוד כאן: הקוביות יוצאות פריכות מבחוץ וקמחיות בפנים, ומתגלגלות בגלייז דביק של צ'ילי מתוק וליים. מוכר מהמסעדות האסייתיות בארץ, ומוכן בבית בחצי שעה.
1121 קלוריות