דגים
דג ברוטב עגבניות מרוקאי דג ברוטב עגבניות מרוקאי עשיר ומתובל, קלאסיקה של שולחן שבת מרוקאי
⏱ 44 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 מזרח תיכונית 👩🍳 אפונה 🧩 2 חלקים
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
🛒 מרכיבים לרוטב עגבניות להרכבה 👨🍳 אופן ההכנה לרוטב עגבניות ↗ 1 מחממים את שמן הזית בסיר רחב על אש בינונית.
⏱ 3 דק׳
2 מוסיפים את הבצל ומטגנים 8 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ← ⚙ טיגון קצר בשמן חם כיריים 💡 מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
⏱ 8 דק׳
3 מוסיפים את השום ומטגנים כחצי דקה עד דקה, רק עד שעולה ריח. לא נותנים לשום להשחים.
⚙ טיגון קצר בשמן חם כיריים 💡 שום נשרף מהר ונעשה מר. מוסיפים אותו רק אחרי שהבצל התרכך, על אש בינונית, ומוסיפים את המרכיב הבא ברגע שעולה ממנו ריח.
4 מוסיפים את העגבניות, הכמון, הפפריקה, הכורכום, הפלפל השחור והפפריקה החריפה עם המלח ומביאים לרתיחה. מנמיכים לאש בינונית-נמוכה ומבשלים 15 דקות, עד שהרוטב מסמיך מעט.
⏱ 15 דק׳
להרכבה 5 מוסיפים לרוטב המבעבע את מיץ הלימון.
6 מייבשים את נתחי הדג בנייר סופג, מניחים אותם ברוטב, צד העור למטה, ומזלפים עליהם מהרוטב. מכסים ומבשלים על אש בינונית-נמוכה 12–15 דקות, עד שהדג מתפרק בקלות.
⏱ כמה זמן דג בסיר? בדרך כלל 9–14 דקות ← כיריים מכסה 💡 מייבשים את הדג ולא מאריכים את הבישול: דג רטוב מדלל את הרוטב, ודג שבושל יותר מדי מתייבש ומתפרק.
⏱ 14 דק׳
7 מכבים את האש ומפזרים מעל את הכוסברה.
8 354 קלוריות
30 ג׳ חלבון
14 ג׳ פחמימות
20 ג׳ שומן
● חלבון 34%● פחמימות 16%● שומן 50%
ערכים למנה (334 גרם), מתוך 4 מנות
רוטב עגבניות · 26 דק׳ הרכבה · 16 דק׳
אפונה
🛒 ☆
דגים דג מושט ברוטב בצל ועגבניות עם פפריקה, בסגנון מזרחי. הלימון והפטרוזיליה בסוף מרעננים את המנה. מבוסס על מתכון של דניאל אזולאי.
8 מרכיבים ⏱ 35 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים פילה דג ברוטב עגבניות חריף עם חצילים וכוסברה
8 מרכיבים ⏱ 34 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים שרימפס ברוטב עגבניות חריף עם יין לבן – מנה ים תיכונית מהירה וטעימה
12 מרכיבים ⏱ 33 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים דג ברוטב עגבניות ופלפלים עם חריסה וכמון, בסגנון המטבח הטוניסאי. החריסה נותנת חריפות עמוקה ולא רק חום.
14 מרכיבים ⏱ 35 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים דג חריימה ירושלמי – פילה דניס ברוטב עגבניות חריף עם חריסה, כמון וכורכום
14 מרכיבים ⏱ 35 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מרקים מרק דגים ים תיכוני עשיר ברוטב עגבניות ויין לבן עם פפריקה מעושנת
14 מרכיבים ⏱ 44 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים פילה דג בישול מרוקאי עשיר — עגבניות, פפריקה וכמון עם נגיעה של כוסברה
12 מרכיבים ⏱ 23 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים דג טרי מבושל ברוטב עגבניות חריף ותבלינים ים תיכוניים, עסיסי ומלא טעמים.
15 מרכיבים ⏱ 44 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים דג מרוקאי ברוטב עגבניות חריף ורחוג – מנה ים תיכונית ריחנית ועשירה
16 מרכיבים ⏱ 35 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים דג לבן עדין ברוטב שמנת עגבניות עשיר — מנה ים-תיכונית אלגנטית ומהירה הכנה.
12 מרכיבים ⏱ 35 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים דג עסיסי ברוטב עגבניות עשיר עם תבלינים מרוקאיים - מנה שישי מסורתית
14 מרכיבים ⏱ 32 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים דג בקלה מבושל ברוטב עגבניות חריף ומתובל, מנה קלאסית של המטבח הצפון-אפריקאי הנהדרת לשבת.
14 מרכיבים ⏱ 41 דק׳ afoona.com