afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
דג ברוטב עגבניות מרוקאי
דגים

דג ברוטב עגבניות מרוקאי

דג ברוטב עגבניות מרוקאי עשיר ומתובל, קלאסיקה של שולחן שבת מרוקאי

⏱ 44 דק׳🍽 4 מנות 🌍 מזרח תיכונית👩‍🍳 אפונה🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לרוטב עגבניות ↗

  1. 1
    מחממים את שמן הזית בסיר רחב על אש בינונית.
  2. 2
    מוסיפים את הבצל ומטגנים 8 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
    ⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
  3. 3
    מוסיפים את השום ומטגנים כחצי דקה עד דקה, רק עד שעולה ריח. לא נותנים לשום להשחים.
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡שום נשרף מהר ונעשה מר. מוסיפים אותו רק אחרי שהבצל התרכך, על אש בינונית, ומוסיפים את המרכיב הבא ברגע שעולה ממנו ריח.
  4. 4
    מוסיפים את העגבניות, הכמון, הפפריקה, הכורכום, הפלפל השחור והפפריקה החריפה עם המלח ומביאים לרתיחה. מנמיכים לאש בינונית-נמוכה ומבשלים 15 דקות, עד שהרוטב מסמיך מעט.
    ⚙ בישול בבעבועכיריים
    💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.

להרכבה

  1. 5
    מוסיפים לרוטב המבעבע את מיץ הלימון.
  2. 6
    מייבשים את נתחי הדג בנייר סופג, מניחים אותם ברוטב, צד העור למטה, ומזלפים עליהם מהרוטב. מכסים ומבשלים על אש בינונית-נמוכה 12–15 דקות, עד שהדג מתפרק בקלות.
    ⏱ כמה זמן דג בסיר? בדרך כלל 9–14 דקות ←
    כירייםמכסה
    💡מייבשים את הדג ולא מאריכים את הבישול: דג רטוב מדלל את הרוטב, ודג שבושל יותר מדי מתייבש ומתפרק.
  3. 7
    מכבים את האש ומפזרים מעל את הכוסברה.
  4. 8
    מגישים עם אורז לבן.
354קלוריות
30 ג׳חלבון
14 ג׳פחמימות
20 ג׳שומן
● חלבון 34%● פחמימות 16%● שומן 50%

ערכים למנה (334 גרם), מתוך 4 מנות

רוטב עגבניות · 26 דק׳הרכבה · 16 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (3) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 בנוי מ…

רוטב עגבניות ← בצל מטוגן ← דג ברוטב עגבניות

🧩 עוד 16 מתכונים מבוססים על דג ברוטב עגבניות

דג אמנון הגליל - מושט - נוסח מזרחי
אפונה

דג אמנון הגליל - מושט - נוסח מזרחי

דגים
דג מושט ברוטב בצל ועגבניות עם פפריקה, בסגנון מזרחי. הלימון והפטרוזיליה בסוף מרעננים את המנה. מבוסס על מתכון של דניאל אזולאי.
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
175 קלוריות
דג ברוטב עגבניות עם חצילים וכוסברה
אפונה

דג ברוטב עגבניות עם חצילים וכוסברה

דגים
פילה דג ברוטב עגבניות חריף עם חצילים וכוסברה
8 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
391 קלוריות
שרימפס ברוטב עגבניות חריף
אפונה

שרימפס ברוטב עגבניות חריף

דגים
שרימפס ברוטב עגבניות חריף עם יין לבן – מנה ים תיכונית מהירה וטעימה
12 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
283 קלוריות
דג טוניסאי חריף בעגבניות
אפונה

דג טוניסאי חריף בעגבניות

דגים
דג ברוטב עגבניות ופלפלים עם חריסה וכמון, בסגנון המטבח הטוניסאי. החריסה נותנת חריפות עמוקה ולא רק חום.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
381 קלוריות
דג חריימה ירושלמי ברוטב עגבניות חריף
אפונה

דג חריימה ירושלמי ברוטב עגבניות חריף

דגים
דג חריימה ירושלמי – פילה דניס ברוטב עגבניות חריף עם חריסה, כמון וכורכום
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
403 קלוריות
מרק דגים ים תיכוני ברוטב עגבניות
אפונה

מרק דגים ים תיכוני ברוטב עגבניות

מרקים
מרק דגים ים תיכוני עשיר ברוטב עגבניות ויין לבן עם פפריקה מעושנת
14 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
428 קלוריות
דג בנוסח מרוקאי
אפונה

דג בנוסח מרוקאי

דגים
פילה דג בישול מרוקאי עשיר — עגבניות, פפריקה וכמון עם נגיעה של כוסברה
12 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
358 קלוריות
דג ברוטב עגבניות חריף ים תיכוני
אפונה

דג ברוטב עגבניות חריף ים תיכוני

דגים
דג טרי מבושל ברוטב עגבניות חריף ותבלינים ים תיכוניים, עסיסי ומלא טעמים.
15 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
376 קלוריות
דג מרוקאי ברוטב חריף
אפונה

דג מרוקאי ברוטב חריף

דגים
דג מרוקאי ברוטב עגבניות חריף ורחוג – מנה ים תיכונית ריחנית ועשירה
16 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
465 קלוריות
פילה דג ברוטב שמנת עגבניות
אפונה

פילה דג ברוטב שמנת עגבניות

דגים
דג לבן עדין ברוטב שמנת עגבניות עשיר — מנה ים-תיכונית אלגנטית ומהירה הכנה.
12 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
476 קלוריות
דג מרוקאי חריף ברוטב עגבניות
אפונה

דג מרוקאי חריף ברוטב עגבניות

דגים
דג עסיסי ברוטב עגבניות עשיר עם תבלינים מרוקאיים - מנה שישי מסורתית
14 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
318 קלוריות
דג ברמב — דג מטוגן ברוטב עגבניות חריף
אפונה

דג ברמב — דג מטוגן ברוטב עגבניות חריף

דגים
דג בקלה מבושל ברוטב עגבניות חריף ומתובל, מנה קלאסית של המטבח הצפון-אפריקאי הנהדרת לשבת.
14 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
291 קלוריות

🛒 רשימת קניות