80 מתכוני ברוטב טחינה
בין המתכונים: כרובית ברוטב טחינה, ביצים ברוטב טחינה וכרובית בטחינה – כרובית ברוטב טחינה. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, לימון ועגבניות. המהיר ביותר: סלט קייל, אבוקדו וברוקולי ברוטב טחינה (25 דקות). מנות קשורות: חצילים ברוטב עגבניות · חזה עוף ברוטב · עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר.


אפונהשקשוקה בתבנית בתנור עם כוסברה וטחינה
ירקותכשמגיעים עשרה אנשים לבראנץ', מבשלים את הרוטב בסיר ואופים את הכל בתבנית אחת גדולה. חלק מהחלמונים נשברים ונמרחים ברוטב, ומעל יש פפריקה, כוסברה וקערת טחינה בצד.
572 קלוריות


אפונהקציצות ברוטב
בשרקציצות שמתבשלות לאט ברוטב, עגבניות או טחינה, ולפעמים מושחמות קודם במחבת.
466 קלוריות



אפונהכרובית ברוטב טחינה
ירקותכרובית אפויה מזהיבת עם רוטב טחינה עשיר – מנה ים תיכונית מושלמת
220 קלוריות

אפונהגלילי אורז מאודים ברוטב סומסום
פסטה ואורזיריעות אורז דקות שמתבשלות באדים תוך שתי דקות ומגולגלות כשהן עוד חמות, כמו בדוכני הדים סאם בגואנגז'ו. הרוטב משתמש בטחינה גולמית במקום משחת השומשום הסינית, וזה עובד מצוין.
582 קלוריות

אפונהסלט קשת עם ירקות טריים, אבוקדו וטחינה
סלטיםסלט קשת צבעוני ומשביע עם ירקות טריים, אבוקדו וחומוס ברוטב טחינה לימונית, בריא ויפהפה.
345 קלוריות

אפונהסלט קייל, אבוקדו וברוקולי ברוטב טחינה
סלטיםמעסים את הקייל במלח לפני הכול, וכך הוא מאבד את המרירות והקשיחות שלו. רוטב טחינה לימוני עוטף את הברוקולי החלוט ואת האבוקדו, והגרעינים הקלויים מוסיפים פריכות.
748 קלוריות

אפונהביצים ברוטב טחינה
ירקותביצים מבושלות ברוטב עגבניות עשיר, מוגשות עם רוטב טחינה – ארוחת בוקר-ערב ים תיכונית.
289 קלוריות


אפונהסינייה עוף – חזה עוף אפוי בטחינה
עוףחזה עוף עסיסי אפוי ברוטב טחינה קרמי – גרסה קלה ומהירה של הסינייה הקלאסית.
556 קלוריות

אפונהסינייה
בשרבשר טחון מתובל משוטח בתבנית, או נתחי דג בתבנית משומנת, מכוסים ברוטב טחינה ואפויים עד שהטחינה מזהיבה.
201 קלוריות


אפונהקערת ירקות עם חומוס מבושל וטחינה
ירקותקערת גן עדן עם חומוס ביתי, ירקות צלויים ואבוקדו ברוטב טחינה. ארוחה טבעונית ומשביעה.
456 קלוריות
אפונהעוף בטחינה
עוףנתחי עוף בתבנית עם טחינה: במרינדה של טחינה גולמית, לימון, שום ותבלינים שנאפית על העוף, או אפויים במרינדת שמן ותבלינים ומכוסים ברוטב טחינה לדקות האחרונות בתנור.
363 קלוריות
אפונהכרובית צלויה ברוטב טחינה עם צנוברים
ירקותכרובית צלויה ברוטב טחינה עם צנוברים - מנה טבעונית מושלמת
381 קלוריות
אפונהסינייה פרגיות בטחינה
עוףסינייה פרגיות בטחינה – עוף ממולא ברוטב טחינה שנאפה בתנור עד לשחמה ועסיסיות
378 קלוריות