73 מתכוני עדשים ירוקות
בין המתכונים: מרק עדשים ירוקות עם לימון, תבשיל עדשים ירוקות עם ירקות ודאל עדשים ירוקות עם זנגביל ולימון. מרכיבים נפוצים: כורכום, עגבניות וכוסברה. המהיר ביותר: דאל עדשים ירוקות עם זנגביל ולימון (45 דקות). מנות קשורות: מרק · מרק שעועית · נודלס · גזר · חורף · ציר · מרק ארטישוק ירושלמי · בצל.
אפונהמדג'דרה — עדשים ואורז עם בצל מטוגן
פסטה ואורזמנת עדשים ואורז מהמטבח הלבנוני, עם בצל שמטוגן עד חום עמוק. פשוטה ומשביעה, ומוגשת חמה או בטמפרטורת החדר.
506 קלוריות
אפונהתבשיל עדשים עם ירקות ותבלינים
מרקיםתבשיל עדשים עם ירקות ותבלינים מזרחיים - מנה מזינה, חמה ומנחמת שמוכנה בכ-40 דקות.
447 קלוריות
אפונהשעועית מאש מבושלת עם קוקוס ותבלינים
מרקיםמרק מאש עשיר עם קוקוס, תבלינים ואסייתיים - מרענן ומזין
255 קלוריות
אפונהסלט תבואות עם קינואה, עדשים וירקות שורש
סלטיםסלט תבואות מזין ובריא עם קינואה, עדשים, חומוס וירקות טריים
407 קלוריות
אפונהתבשיל עדשים עם ירקות
ירקותתבשיל עדשים עשיר ומזין עם ירקות ותבלינים מזרח תיכוניים, ארוחה שלמה בפני עצמה
476 קלוריות
אפונהמג'דרה – עדשים ואורז עם בצל מקורמל
פסטה ואורזמג'דרה מסורתית – עדשים ואורז עם בצל מקורמל. מנה צמחונית ומזינה.
475 קלוריות
אפונהסלט עדשים עם פטה וזיתים שחורים
סלטיםעדשים שנשארו שלמות ועם נגיסה, ליד פטה מלוחה וזיתים שחורים. סלט שמשביע כמנה עיקרית קלה וטעים יותר למחרת.
414 קלוריות
אפונהמגדרה עם בצל מטוגן
פסטה ואורזתבשיל עדשים ואורז מסורתי עם בצל מטוגן פריך – מנה מזרחית קלאסית
461 קלוריות
אפונהפלאפל עירקי
ירקותפלאפל עירקי מסורתי עם עדשים ירוקות - גרסה כהה ועשירה יותר בטעם מהפלאפל הרגיל, חריפה ועדינה
395 קלוריות
אפונהדאל עדשים ירוקות עם זנגביל ולימון
מרקיםדאל עדשים ירוקות — מרק עדשים עשיר מינרלים עם זנגביל טרי, תבלינים ולימון. מנה טבעונית מזינה ומשביעה.
235 קלוריות
אפונהמרק עדשים ירוקות עם לימון
מרקיםמרק עדשים סמיך ומזין עם לימון טרי ותבלינים מזרחיים. מרק ביתי מנחם ומשביע.
480 קלוריות
אפונהמג'דרה עדשים ואורז
פסטה ואורזמג'דרה קלאסית - מנת עדשים ואורז מזרח-תיכונית מסורתית עם בצל קלוי. פשוטה, זולה וטעימה להפליא
506 קלוריות
אפונהתבשיל עדשים ירוקות עם ירקות
מרקיםתבשיל עדשים ירוקות מזין ומחמם עם ירקות שורש ותבלינים. מנה צמחונית עשירה בחלבון וסיבים תזונתיים.
402 קלוריות
אפונהמוג'דרה – עדשים ואורז עם בצל מקורמל
ירקותמוג'דרה לבנטינית קלאסית – עדשים ואורז מוקפים בבצל מקורמל מתוק.
505 קלוריות
אפונהסלט עדשים ים-תיכוני עם פטרוזיליה ולימון
סלטיםסלט עדשים ירוקות עם ירקות טריים, פטרוזיליה ורוטב לימון - ארוחה קלה, מזינה ועשירה בחלבון
490 קלוריות
אפונהכדורי קינואה ועדשים ירוקות
ירקותכדורי קינואה ועדשים מטוגנים — חטיף בריאותי, עשיר בחלבון ומושלם לאירוח.
283 קלוריות
אפונהמג'דרה - אורז ועדשים עם בצל מטוגן
ירקותמג'דרה קלאסית של אורז בסמטי ועדשים עם בצל מקורמל, תבשיל ערבי פשוט וטעים
621 קלוריות