777 מתכוני דג עגבניות

בין המתכונים: דג בתנור עם עגבניות ולימון, דג טוניסאי חריף בעגבניות וקציצות דג מרוקאיות ברוטב עגבניות. מרכיבים נפוצים: לימון, כוסברה ופטרוזיליה. המהיר ביותר: סלט טונה על ירוקים (20 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · חצילים ברוטב עגבניות · דג סלמון · דג · דג בתנור · סלט עגבניות · דגים · קלמארי.

דג טוניסאי חריף בעגבניות
אפונה

דג טוניסאי חריף בעגבניות

דגים
דג ברוטב עגבניות ופלפלים עם חריסה וכמון, בסגנון המטבח הטוניסאי. החריסה נותנת חריפות עמוקה ולא רק חום.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
381 קלוריות
דג אמנון הגליל - מושט - נוסח מזרחי
אפונה

דג אמנון הגליל - מושט - נוסח מזרחי

דגים
דג מושט ברוטב בצל ועגבניות עם פפריקה, בסגנון מזרחי. הלימון והפטרוזיליה בסוף מרעננים את המנה. מבוסס על מתכון של דניאל אזולאי.
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
175 קלוריות
הרינג בשמן עם בצל ושמיר
אפונה

הרינג בשמן עם בצל ושמיר

דגים
פילה הרינג מלוח, בצל חי קצוץ דק ושמיר טרי בשמן עם נגיעת חומץ. זה הסלט שמופיע בכל שולחן קידוש אשכנזי, ובבית הוא יוצא רך ופחות מלוח מזה של הצנצנת.
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
222 קלוריות
שריפה – תבשיל דגים לובי חריף בעגבניות
אפונה

שריפה – תבשיל דגים לובי חריף בעגבניות

דגים
שריפה היא תבשיל דגים לובי חריף ועדין בעגבניות וכוסברה – מנה שבתית קלאסית של יהודי לוב.
11 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
275 קלוריות
מרק פירות ים ים-תיכוני
אפונה

מרק פירות ים ים-תיכוני

מרקים
מרק עגבניות ויין לבן עם שרימפס, מולים ודיונון, בסגנון ים תיכוני. מספיק לארוחת ערב עם לחם כפרי לטבילה.
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
198 קלוריות
מרק פירות ים קרמי
אפונה

מרק פירות ים קרמי

מרקים
מרק פירות ים קרמי עשיר עם שרימפס, מוסקלים וקלמארי — חגיגת ים בקערה
11 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
439 קלוריות
בקלה ברוטב עגבניות ושום
אפונה

בקלה ברוטב עגבניות ושום

דגים ופירות ים
מנת דג קלאסית עם בקלה מומלחת ברוטב עגבניות עשיר ושום - מסורת ים-תיכונית אותנטית
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
194 קלוריות
חריימה - דג ברוטב חריף
אפונה

חריימה - דג ברוטב חריף

דגים
חריימה - דג לבן ברוטב עגבניות חריף בנוסח לובי
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
311 קלוריות
פסטה ניאוארה – עם טונה וזיתים
אפונה

פסטה ניאוארה – עם טונה וזיתים

פסטה ואורז
פסטה ים תיכונית בסגנון ניאוארה עם טונה, זיתים, קפרים ועגבניות שרי – מנה שכנה לחוף הים
11 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
558 קלוריות
פילה דג לבן בתנור עם לימון ועשבי תיבול
אפונה

פילה דג לבן בתנור עם לימון ועשבי תיבול

דגים
פילה דג לבן בתנור עם שמן זית, לימון ועשבי תיבול — דג עדין עם קרום ריחני
11 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
407 קלוריות
דג ברוטב עגבניות
אפונה

דג ברוטב עגבניות

דגים
נתחי דג לבן מבושלים מכוסים ברוטב עגבניות; בגרסה של המתכון, חריימה: שום ופלפל חריף בשמן, פפריקה, כמון ורסק עגבניות, עם לימון וכוסברה.
11 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
353 קלוריות
דג מרוקאי ברוטב עגבניות
אפונה

דג מרוקאי ברוטב עגבניות

דגים
דג מרוקאי קלאסי ברוטב עגבניות ותבלינים - מנת דגים ים תיכונית מסורתית
14 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
2863 קלוריות
שרמולה - מרינדה מרוקאית לדגים
אפונה

שרמולה - מרינדה מרוקאית לדגים

דגים
שרמולה מרוקאית קלאסית - מרינדת עשבי תיבול ריחנית לדגים ועוף
12 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
2919 קלוריות
סום טאם – סלט פפאיה ירוקה תאילנדי
אפונה

סום טאם – סלט פפאיה ירוקה תאילנדי

סלטים
הסלט שמוכרים בכל פינת רחוב בתאילנד: רצועות פפאיה ירוקה פריכות שנכתשות במכתש עם שום, צ'ילי, ליים ורוטב דגים. חריף, חמוץ ומרענן, ומגיע עם שעועית ירוקה ועלי בזיליקום טריים בצד.
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
341 קלוריות
דג לוקוס בתנור עם ירקות
אפונה

דג לוקוס בתנור עם ירקות

דגים
דג לוקוס שלם בתנור עם רוזמרין, לימון ועגבניות – מנת דגים אלגנטית וקלה
9 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
289 קלוריות
פאייה ספרדית עם שרימפס ומולים
אפונה

פאייה ספרדית עם שרימפס ומולים

דגים
פאייה ספרדית אותנטית עם שרימפס ומולים, אורז ספוג בזעפרן ופירות ים טריים
15 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
527 קלוריות
קציצות דג מרוקאיות ברוטב עגבניות
אפונה

קציצות דג מרוקאיות ברוטב עגבניות

דגים
קציצות דג מרוקאיות עסיסיות ברוטב עגבניות חריף-עדין — מנת שישי מסורתית
13 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
351 קלוריות
סלט ניסואז עם טונה צלויה וביצה רכה
אפונה

סלט ניסואז עם טונה צלויה וביצה רכה

סלטים
סלט ניסואז צרפתי אלגנטי עם סטייק טונה צלויה, ביצה רכה, שעועית ירוקה וזיתים
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
321 קלוריות
דג בגריל עם שעועית ירוקה וקוסקוס
אפונה

דג בגריל עם שעועית ירוקה וקוסקוס

דגים
פילה דג בגריל על מיטת קוסקוס עם שעועית ירוקה ועגבניות שרי, ארוחה קלה ומזינה
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
418 קלוריות
כוסכוס מרוקאי עם דג חריף
אפונה

כוסכוס מרוקאי עם דג חריף

דגים
כוסכוס מרוקאי קלאסי עם דג מוסר חריף ברוטב עגבניות ספייסי. ארוחה שלמה ומשביעה.
11 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
809 קלוריות