
פסטה ואורז
ספגטי זוקיני
ספגטי קל עם קישואים מוקפצים ופרמזן – ארוחה קיצית מהירה
⏱ 24 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ים תיכונית👩🍳 אפונה🧩 2 חלקים
👨🍳 אופן ההכנה
לפסטה מבושלת ↗
- 1
מבשלים את הפסטה בהרבה מים רותחים ומומלחים (ליטר מים וכפית גדושה מלח לכל 100 גרם פסטה), לפי הוראות האריזה (טועמים כ-2 דקות לפני הזמן), עד אל דנטה.
⏱ כמה זמן פסטה בסיר? בדרך כלל 10 דק׳ ← - 2
להרכבה
- 3
מחממים את שמן הזית במחבת ומטגנים את השום דקה, עד שהשום מזהיב קלות.
- 4
- 5
מוסיפים את הפסטה המסוננת, מתבלים במלח ופלפל שחור ומערבבים היטב.
- 6
מוסיפים את הפרמזן ומערבבים, עד שנוצר רוטב חלק וסמיך.
- 7
620קלוריות
23 ג׳חלבון
76 ג׳פחמימות
23 ג׳שומן
● חלבון 15%● פחמימות 50%● שומן 34%
ערכים למנה (295 גרם), מתוך 4 מנות
פסטה מבושלת · 13 דק׳הרכבה · 11 דק׳


אפונה
דגים ופירות יםספגטי עם מולים טריים ברוטב יין לבן, שום וחמאה - קלאסיקה ים תיכונית שמוכנה בעשרים דקות
11 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזפסטה ספגטי קלה וטעימה עם ברוקולי, שום ושמן זית - ארוחה בריאה ומהירה
9 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזפסטה ים-תיכונית פשוטה עם עגבניות שרי מתוקות ותרד ירוק
10 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזפסטה פוזילי קלה ומזינה עם טונה וירקות קלויים — מנה שבועית מהירה ומשביעה
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזפסטה קלה וטעימה בסגנון ים תיכוני עם עגבניות שרי מתוקות, זיתים שחורים וריח נפלא של שום ובזיליקום.
12 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזפסטה שרימפס ברוטב חמאת שום ויין לבן — מנה קלאסית ואלגנטית עם טעמי ים עשירים ומרקם מושלם.
10 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזפסטה איטלקית קלאסית עם שמן זית, שום ופלפל חריף — מנה של 20 דקות בטעם מסעדה
8 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזספגטי שרימפס איטלקית קלאסית עם שום, לימון ועשבי תיבול, מוכנה ב-20 דקות
10 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזפסטה קלה ורעננה עם תרד, עגבניות שרי וגבינת פרמזן — ארוחת ערב מהירה
9 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזספגטי עם שרימפס ושום — פסטה ים-תיכונית קלסית עם שרימפס מוקפצים, שום, יין לבן ולימון. מהירה ומרשימה.
11 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזספגטי עם פירות ים — פסטה ים-תיכונית פסטיבלית עם שרימפס, צדפות ורכיכות ברוטב יין לבן ועגבניות.
13 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזפסטה אגליו אוליו — הקלאסיקה האיטלקית הפשוטה ביותר: פסטה, שמן זית ושום מוזהב
9 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com