546 מתכוני פול

בין המתכונים: תבשיל פול ואורז, פול עם ביצים ועוגת נפוליאון ביתית. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, כוסברה ולימון. המהיר ביותר: אדמאמה במלח ים (10 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

אחינה - תבשיל פול שחור לובי
אפונה

אחינה - תבשיל פול שחור לובי

בשר
אחינה הוא תבשיל מסורתי לובי עתיק של שעועית שחורה עשירה עם בשר ותבלינים מזרחיים מבושל לאיטו
12 מרכיבים⏱ שעתיים ו-20 דק׳afoona.com
830 קלוריות
רויאל גלאס קפה
אפונה

רויאל גלאס קפה

משקאות
רויאל גלאס - גלידת וניל טובלת בקפה חם עם קצפת, קינוח-שתייה פופולרי בישראל
5 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
1023 קלוריות
עוגת נפוליאון ביתית
אפונה

עוגת נפוליאון ביתית

קינוחים
עוגת נפוליאון קלאסית עם שכבות בצק עלים פריכות וקרם פטיסייר עשיר – קינוח מרשים שכולם אוהבים.
8 מרכיבים⏱ 10 שעות ו-32 דק׳afoona.com
498 קלוריות
אורז מפולפל פרסי
אפונה

אורז מפולפל פרסי

פסטה ואורז
אורז מפולפל פרסי קלאסי עם קרום תפוחי אדמה זהוב ופריך, מבושל בשיטה המסורתית הפרסית
8 מרכיבים⏱ שעה ו-27 דק׳afoona.com
509 קלוריות
מהאלבייה - פודינג חלב מזרח תיכוני
אפונה

מהאלבייה - פודינג חלב מזרח תיכוני

קינוחים
מהאלבייה הוא פודינג חלב לבן ועדין עם ניחוח ורדים ופיסטוקים - קינוח מרענן ופופולרי במטבח הלבנטיני
5 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
149 קלוריות
פריאמפולו - כדורי בצק מטוגנים
אפונה

פריאמפולו - כדורי בצק מטוגנים

קינוחים
כדורי בצק שמרים מטוגנים בשמן עמוק - קינוח ספרדי-יהודי קלאסי לחגים ולשבתות.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
251 קלוריות
ציפס ביתי
אפונה

ציפס ביתי

ירקות
ציפס ביתי פריך ומושלם – הסוד הוא בטיגון כפול. פריך בחוץ, רך בפנים.
5 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
214 קלוריות
ביסאר מרוקאי - ממרח פול
אפונה

ביסאר מרוקאי - ממרח פול

סלטים
ביסאר הוא ממרח פול מרוקאי מסורתי מתובל בשום, כמון וכורכום - מנה רחוב פופולרית שמוגשת עם לחם מרוקאי
8 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
258 קלוריות
מרק תירס קרמי — מרק פולנטה אמריקאי
אפונה

מרק תירס קרמי — מרק פולנטה אמריקאי

מרקים
מרק תירס קרמי וסמיך עם שמנת מתוקה — חמים ומנחם
10 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
311 קלוריות
עוגת נפוליאון
אפונה

עוגת נפוליאון

קינוחים
בצק עלים אפוי עד שהוא פריך, בשלוש שכבות, וביניהן קרם פטיסייר צונן שמקופלת לתוכו קצפת (קרם דיפלומט), עם אבקת סוכר מעל ושעות במקרר עד שהעוגה נחתכת.
8 מרכיבים⏱ 10 שעות ו-28 דק׳afoona.com
989 קלוריות
ביסקוטי פיסטוק ותפוז
אפונה

ביסקוטי פיסטוק ותפוז

קינוחים
ביסקוטי פיסטוק ותפוז פריך – עוגיות איטלקיות כפולות עם תוספת ישראלית
8 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
384 קלוריות
סמבוסק גבינה - מאפה מטוגן ממולא
אפונה

סמבוסק גבינה - מאפה מטוגן ממולא

מאפים
מאפה מטוגן קריספי ממולא גבינה בולגרית מלוחה - נשנוש פופולרי ומאפה רחוב אהוב בישראל
9 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
377 קלוריות
מקלות גבינה מטוגנים פריכים
אפונה

מקלות גבינה מטוגנים פריכים

מאפים
מקלות גבינת מוצרלה מטוגנים בציפוי פריך — פינגר פוד פופולרי שנמס בפה
8 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
777 קלוריות
לחם מחמצת
אפונה

לחם מחמצת

לחמים ומאפים
קמח ומים נחים (אוטוליזה), ואז מחמצת ומלח; התפחה ארוכה עם קיפולים, לילה במקרר בסל התפחה, ואפייה בסיר ברזל חם: קודם מכוסה, ואז פתוח.
5 מרכיבים⏱ 15 שעות ו-7 דק׳afoona.com
449 קלוריות
תבשיל פול ואורז
אפונה

תבשיל פול ואורז

פסטה ואורז
תבשיל פול ואורז מזין בסגנון מצרי
11 מרכיבים⏱ 25 שעות ו-35 דק׳afoona.com
472 קלוריות
כדורי שוקולד כפולים
אפונה

כדורי שוקולד כפולים

קינוחים
כדורי שוקולד עשירים עם שכבה כפולה של קקאו ושוקולד מריר
8 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
440 קלוריות
מג׳דרה - עדשים עם אורז ובצל מטוגן
אפונה

מג׳דרה - עדשים עם אורז ובצל מטוגן

פסטה ואורז
מנה מסורתית של עדשים ואורז עם בצל מקורמל פריך. אחד המנות הצמחוניות הפופולריות ביותר במטבח הערבי.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-19 דק׳afoona.com
744 קלוריות
ממלוקה מרוקאית – ביצים ברוטב עגבניות מתובל
אפונה

ממלוקה מרוקאית – ביצים ברוטב עגבניות מתובל

ירקות
תבשיל מרוקאי מסורתי של ביצים מבושלות ברוטב עגבניות עשיר ומתובל. מנה פופולרית לארוחת בוקר או ערב.
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
229 קלוריות
סלט פול ירוק ועגבניות
אפונה

סלט פול ירוק ועגבניות

סלטים
סלט פול ירוק רענן עם עגבניות, בצל ירוק ולימון. מנה קלה ובריאה שמושלמת כתוספת לכל ארוחה.
10 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
483 קלוריות
פול עם ביצים
אפונה

פול עם ביצים

ירקות
תבשיל פול מצרי קלאסי עם ביצים - ארוחת בוקר מזינה ומשביעה, מתובל בכמון, פפריקה וכורכום
13 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
270 קלוריות