63 מתכוני חלבון מלא

סלט טונה ים-תיכוני עם שעועית ירוקה, ביצה קשה וחומוס – מלא וטעים

תרד עם גרגרי חומוס — מנה מלאת ברזל, חלבון וויטמינים. פשוטה, זולה ומצוינת כמנה עיקרית צמחונית.

סלט טונה וביצה קשה בסגנון ניסואז, עשיר בחלבון ומלא טעמים. ארוחת צהריים מזינה ומהירה.

סלט עדשים שחורות רענן עם ירקות קצוצים ולימון – מזין, מלא חלבון ומושלם לכל עונה

קינואה עם עוף צלוי ועשבי תיבול טריים – ארוחה בריאה ומלאת חלבון

קינואה עשירה בחלבון עם ירקות קלויים צבעוניים - ארוחה קלה, מזינה ומלאת טעמים. מושלמת כמנה ראשונה או כצלחת עצמאית.

קערת קינואה עשירה בחלבון עם ירקות צלויים מרוכזי טעם. ארוחה מלאה ומזינה.

קערות הכנת ארוחות שבועיות עם עדשים, אורז חום ומגוון ירקות – בריאות, שמישות ומלאות חלבון.

תבשיל עדשים שחורות עם ירקות – תבשיל עשיר ובריא מלא בחלבון וטעמים מזרחיים.

רוצים מנה טבעונית מנצחת שכולם יהנו ממנה? קציצות שעועית מש עם טריאקי, טבעוניות ובריאות, טעימות ומשביעות שמכינים בקלי קלות מלאות בחלבון וסיבים תזונתיים

צלוחיות מרנג-פירגהnמרנגים בתבניות מאפינס מסיליקון - ניתן למלא בשלל מליות לפי בחירהnכ-20 מרנגים בתבניות מאפינס:n5 חלבוניםn200 גרם קוקוסn3/4 כוס סוכרnב מ י ק ס ר להקציף חלבונים וסוכר לקצף קשה..

עוגיות מקרונים עם קרם פיסטוק באמצע. המתכון המלא בית הספר הגבוה לקולינריה

n nהיער השחור-פירגהnעוגת היער השחורnעטופה בדובדבנים וקצפת מתאימה לאירועים חגיגייםnהעוגה קלת הכנה רק מצריכה יותר זמן ומלאכת הרכבה קלה.nמכינים את העוגה יום לפני האירוע ושומרים במקרר.nמצרכים:n..

מתכון לחג לעוגיות דקות ומלאות בכל טוב: שקדים, גרעינים, קוקוס ודבש. חצי שעה גג והן שלכם

מתכון למג'דרה מנצחת: תבשיל אורז עם עדשים ובצל - מנה רוויה ויטמינים וברזל, שמהווה חלבון מלא

מתכון לקינוח שוקולדי מהיר הכנה ופשוט. כל אחד יכון להכין והתוצאה מרשימה. כנסו למתכון המלא.

ארוחת צהריים מושלמת מלאה בחלבון איכותי! קציצות בקשר ברוטב עגבניות עשיר עם שעועית לבנה וטעמים של בית, מומלץ להגיש עם אורז לבן

מתכון פשוט ומעולה של מג'דרה מליגה אחרת, שילוב בין דגנים לקטניות שמספק לנו חלבון מלא בכמויות

המתכון המלא לטוויל עם רוטב תותים וגלידת וניל של השף חיים כהן ממועדון ארוחת הערב עם מארינה מקסימיליאן בלומין

ה"נשיקות" (קצפיות) הקלאסיות בגרסאת שוקולד. קינוח מעולה של מרנג, המכון המלא. לחובבי הנשיקות, ווריאציה מתוקה במיוחד עם שוקולד