129 מתכוני שחורות

בין המתכונים: מג'דרה עדשים שחורות, חומוס שחור עם עדשים שחורות ומג'דרה עם עדשים שחורות ובצל מקורמל. מרכיבים נפוצים: עדשים, פטרוזיליה וכורכום. המהיר ביותר: בועות תה (35 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

מג'דרה עדשים שחורות
אפונה

מג'דרה עדשים שחורות

ירקות
מג'דרה עדשים שחורות — גרסה עשירה ומיוחדת של המנה הקלאסית עם בצל מטוגן עמוק
8 מרכיבים⏱ שעה ו-37 דק׳afoona.com
667 קלוריות
מג'דרה עם עדשים שחורות ובצל מקורמל
אפונה

מג'דרה עם עדשים שחורות ובצל מקורמל

ירקות
מג'דרה עם עדשים שחורות ובצל מקורמל - מנה ערבית מסורתית עשירה בחלבון וטעמים
10 מרכיבים⏱ שעה ו-29 דק׳afoona.com
589 קלוריות
מג'דרה דמשקאית עם בורגול
אפונה

מג'דרה דמשקאית עם בורגול

פסטה ואורז
מג'דרה דמשקאית עשירה עם בורגול, עדשים שחורות ובצל קרמלי — מנה סורית מסורתית ומנחמת
10 מרכיבים⏱ שעה ו-31 דק׳afoona.com
474 קלוריות
ביצות חמין – ביצים שחורות של שבת
אפונה

ביצות חמין – ביצים שחורות של שבת

ירקות
ביצים שחורות מסורתיות המתבשלות לאט – טעם עמוק ייחודי שטיפוסי לשבת
6 מרכיבים⏱ 12 שעות ו-5 דק׳afoona.com
226 קלוריות
רצועות חזה עוף בכורכום על מג'דרה
אפונה

רצועות חזה עוף בכורכום על מג'דרה

עוף
קערה של ארוחת צהריים שמחזיקה עד הערב: מג'דרה עם עדשים שחורות שלא מתפרקות בבישול, ולצדה רצועות חזה עוף צרובות בכורכום ופפריקה. אפשר לארוז לעבודה כמו שהיא.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
566 קלוריות
בועות תה
אפונה

בועות תה

משקאות
בועות תה - Bubble Tea - הוא המשקה הטייוואני האייקוני שכבש את כל העולם. פנינות טפיוקה שחורות ייחודיות בתחתית כוס תה חלבי קר. הכנה ביתית חוסכת הרבה כסף ומאפשרת שליטה בכמות הסוכר. כיף ענק לילדים ולמבוגרים כאחד.
4 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
124 קלוריות
מג'דרה
אפונה

מג'דרה

פסטה ואורז
עדשים מבושלות למחצה ודגן (אורז, בורגול או גריסים) מתבשלים יחד על הבצל המקורמל, ומוגשים עם הבצל ששמרנו מעל.
6 מרכיבים⏱ שעה ו-27 דק׳afoona.com
500 קלוריות
מג'דרה עדשים ואורז עם בצל מטוגן
אפונה

מג'דרה עדשים ואורז עם בצל מטוגן

ירקות
מג'דרה מסורתית עם עדשים ואורז מתובלים ובצל מטוגן פריך, מנה מזינה ומרשימה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-22 דק׳afoona.com
671 קלוריות
מג'דרה בורגול - עדשים עם בורגול ובצל מטוגן
אפונה

מג'דרה בורגול - עדשים עם בורגול ובצל מטוגן

פסטה ואורז
גרסת הבורגול למג'דרה הקלאסי — עדשים עם בורגול גס ובצל מקורמל עמוק
8 מרכיבים⏱ שעה ו-27 דק׳afoona.com
517 קלוריות
עדשים עם אטריות
אפונה

עדשים עם אטריות

פסטה ואורז
עדשים חומות עם אטריות שטוחות ובצל מקורמל — תבשיל ישראלי קלאסי, מזין ומשביע.
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
427 קלוריות
עדשים שחורות מרוקאיות
אפונה

עדשים שחורות מרוקאיות

מרקים
מרק עדשים שחורות מרוקאי עשיר בתבלינים ארומטיים, כוסברה ומיץ לימון - מנה מחממת ומזינה
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
438 קלוריות
מג'דרה ירושלמית עם בצל מקורמל
אפונה

מג'דרה ירושלמית עם בצל מקורמל

פסטה ואורז
מג'דרה ירושלמית קלאסית עם עדשים שחורות, אורז בסמטי ובצל מקורמל עמוק - ממלאת ומנחמת
10 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
710 קלוריות
חמין שחור תימני — שבת בסיר
אפונה

חמין שחור תימני — שבת בסיר

מרקים
חמין שחור תימני — תבשיל שבת מסורתי עם ביצים שחורות, כבש וחיטה שלמה, מבשל לילה שלם
12 מרכיבים⏱ 10 שעות ו-47 דק׳afoona.com
962 קלוריות
מגודרה - עדשים ואורז לבנוני
אפונה

מגודרה - עדשים ואורז לבנוני

פסטה ואורז
מנה לבנונית קלאסית של עדשים ואורז עם בצל קרמלי - ארוחה שלמה בסיר אחד, פשוטה ומזינה
8 מרכיבים⏱ שעה ו-27 דק׳afoona.com
667 קלוריות
מג'דרה עם שקדים ובצל מטוגן
אפונה

מג'דרה עם שקדים ובצל מטוגן

פסטה ואורז
מג'דרה קלאסית - אורז ועדשים עם בצל מקורמל ושקדים קלויים, מנה מזרח תיכונית ושובעת
10 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
609 קלוריות
סלט עגבניות ועדשים עם גבינת עיזים ופריכיות פילו
אפונה

סלט עגבניות ועדשים עם גבינת עיזים ופריכיות פילו

סלטים
עגבניות בשלות על מצע של עדשים שחורות מתובלות, עם גבינת עיזים רכה ושברי פילו פריכים שנותנים לכל ביס קראנץ'. הרוטב נבנה מהמיץ של העגבניות עצמן.
12 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
772 קלוריות
סלט אפונה ועדשים שחורות עם מוצרלה טרייה
אפונה

סלט אפונה ועדשים שחורות עם מוצרלה טרייה

סלטים
עדשים שחורות שומרות על צורתן גם אחרי בישול, ולכן מתאימות לסלט עם אפונה מתוקה, רוקט ופרוסות מוצרלה רכות. ארוחת צהריים חלבית משביעה שמחזיקה בקופסה עד למחרת.
11 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
562 קלוריות
מג'דרה חלבית
אפונה

מג'דרה חלבית

ירקות
מג'דרה חלבית עם עדשים שחורות וגריסי פנינה, מוכתרת בבצל מקורמל עמוק — מנה ישראלית סיפורית
11 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
545 קלוריות
אדאס – מרק עדשים שחורות עם לימון וכמון
אפונה

אדאס – מרק עדשים שחורות עם לימון וכמון

מרקים
מרק עדשים שחורות עמוק ומזין עם טעם כמון ולימון – מנת חורף ישראלית קלאסית
11 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
543 קלוריות
מג'אדרה – עדשים ואורז עם בצל מטוגן
אפונה

מג'אדרה – עדשים ואורז עם בצל מטוגן

פסטה ואורז
מג'אדרה קלאסית – אורז ועדשים עם בצל מקורמל, מנה מזרח תיכונית מסורתית
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
444 קלוריות