דגים
פשטידת טונה ותפוחי אדמה פשטידת טונה ותפוחי אדמה – מנה ביתית חסכונית וטעימה לכל המשפחה
⏱ שעה ו-9 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 ישראלית 👩🍳 אפונה 🧩 2 חלקים
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
🛒 מרכיבים לבצל מטוגן להרכבה 👨🍳 אופן ההכנה לבצל מטוגן ↗ 1 מחממים את שמן הזית במחבת רחבה על אש בינונית.
⏱ 3 דק׳
2 מוסיפים את הבצל ומטגנים 5–8 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ← ⚙ טיגון קצר בשמן חם כיריים 💡 מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
⏱ 6 דק׳
להרכבה 3 מחממים תנור ל-180 מעלות. משמנים תבנית 20×30 ס"מ.
⚙ חימום תנור תנור 💡 מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
⏱ 12 דק׳
4 מערבבים את הביצים עד לאחידות.
5 מוסיפים את תפוחי האדמה, הטונה, הבצל המטוגן, הפפריקה, המלח והפלפל השחור ומערבבים.
6 7 8 אופים 30–35 דקות, עד שהפשטידה מוצקה ומוזהבת.
⏱ 32 דק׳
9 מצננים 10 דקות לפני החיתוך.
💡 המנוחה לפני החיתוך מייצבת את הפשטידה: חתוכה מיד מהתנור, הגבינה הרכה נוזלת והפרוסות מתפרקות.
⏱ 10 דק׳
360 קלוריות
30 ג׳ חלבון
34 ג׳ פחמימות
11 ג׳ שומן
● חלבון 33%● פחמימות 38%● שומן 29%
ערכים למנה (351 גרם), מתוך 4 מנות
בצל מטוגן · 10 דק׳ הרכבה · 58 דק׳
אפונה
🛒 ☆
מאפים פשטידת ריקוטה ועשבי תיבול - מאפה גבינות רך ועשיר עם ניחוח עשבי תיבול טריים
12 מרכיבים ⏱ שעה ו-4 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים מאפה עגבניות ומוצרלה בסגנון קפרזה אפוי — ארוחת ערב איטלקית קלה
10 מרכיבים ⏱ 59 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים ולחמים פשטידת תרד - Espinakucho - מתכון של דניאל אזולאי
6 מרכיבים ⏱ שעה ו-34 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים ולחמים פשטידת קישואים - מתכון של דניאל אזולאי
6 מרכיבים ⏱ שעה ו-12 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים ולחמים פשטידת תרד - מתכון של דניאל אזולאי
7 מרכיבים ⏱ 57 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים פשטידת ברוקולי וגבינה עשירה — ארוחת ערב קלה, ניתן להכין מראש ולחמם
8 מרכיבים ⏱ שעה ו-16 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים פשטידת דלעת וגבינה צבעונית וטעימה — ארוחה קלה בסגנון ישראלי ביתי
9 מרכיבים ⏱ שעה ו-13 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים פשטידת תירס גבינה רכה ועסיסית עם גבינה צהובה ובצל ירוק — תוספת נהדרת לכל ארוחה
10 מרכיבים ⏱ שעה ו-5 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים פשטידת כרישה ביתית – כרישה מתוקה ורכה בשילוב גבינות עשירות, אפויה לזהוב מושלם
8 מרכיבים ⏱ שעה ו-13 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז פשטידת אורז עשבונית – דרך מצוינת להשתמש באורז שנותר, עם ניחוח עשבי תיבול טריים
10 מרכיבים ⏱ שעה ו-16 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים פשטידת ביצים אפויה עם ירקות קיץ, זיתים שחורים וגבינה בולגרית — מנה קלה ומרשימה
11 מרכיבים ⏱ שעה ו-3 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מאפים פשטידת קינואה עשירה עם גבינת פטה ועגבניות שרי – ארוחה מזינה ומשביעה
11 מרכיבים ⏱ שעה ו-21 דק׳ afoona.com