afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
ספגטי עם עגבניות שרי ותרד
פסטה ואורז

ספגטי עם עגבניות שרי ותרד

ספגטי קלה ומהירה עם עגבניות שרי טריות ותרד. ארוחת ערב פשוטה ומרשימה.

⏱ 23 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ים תיכונית👩‍🍳 אפונה🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לפסטה מבושלת ↗

  1. 1
    מבשלים את הפסטה בהרבה מים רותחים ומומלחים (ליטר מים וכפית גדושה מלח לכל 100 גרם פסטה), לפי הוראות האריזה (טועמים כ-2 דקות לפני הזמן), עד אל דנטה.
    ⏱ כמה זמן פסטה בסיר? בדרך כלל 10 דק׳ ←
    ⚙ בישול במים מומלחיםכירייםסיר
    💡המים צריכים להיות מלוחים כמו מרק מתובל, לא כמו מי ים: כפית גדושה מלח לכל ליטר. מוסיפים את המלח כשהמים כבר רותחים.
  2. 2
    שומרים כוס ממי הבישול לפני הסינון.
    ⚙ שמירת מי הבישולמצקתאוכוס מדידה
    💡מי הבישול עמילניים: כף או שתיים מהם מחברות את הרוטב לפסטה או לניוקי ונותנות לו ברק.
  3. 3
    מסננים.

להרכבה

  1. 4
    מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית ומטגנים את השום כדקה, עד שהשום מזהיב קלות.
  2. 5
    מוסיפים את עגבניות השרי ומבשלים 5 דקות, עד שהן מתרככות ומשחררות נוזלים.
  3. 6
    מוסיפים את התרד ומבשלים 2 דקות, עד שהוא מאבד נפח.
    כיריים
    💡עלי תרד טרי צונחים תוך דקה בחום של הרוטב: מכניסים אותם בסוף, כדי שיישארו ירוקים.
  4. 7
    מוסיפים את הפסטה המסוננת ומעט ממי הפסטה לפי הצורך, מתבלים במלח ופלפל שחור ומערבבים היטב.
  5. 8
    מגישים מיד עם גבינת הפרמזן והבזיליקום.
440קלוריות
15 ג׳חלבון
57 ג׳פחמימות
16 ג׳שומן
● חלבון 14%● פחמימות 53%● שומן 33%

ערכים למנה (180 גרם), מתוך 4 מנות

פסטה מבושלת · 13 דק׳הרכבה · 10 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (5) · 🍳 2 כלי בישול

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 58 מתכונים מבוססים על פסטה עם שום מטוגן

ספגטי עם מולים ברוטב יין לבן
אפונה

ספגטי עם מולים ברוטב יין לבן

דגים ופירות ים
ספגטי עם מולים טריים ברוטב יין לבן, שום וחמאה - קלאסיקה ים תיכונית שמוכנה בעשרים דקות
11 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
837 קלוריות
ספגטי עם ברוקולי ושום
אפונה

ספגטי עם ברוקולי ושום

פסטה ואורז
פסטה ספגטי קלה וטעימה עם ברוקולי, שום ושמן זית - ארוחה בריאה ומהירה
9 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
596 קלוריות
לינגוויני עם עגבניות שרי ותרד
אפונה

לינגוויני עם עגבניות שרי ותרד

פסטה ואורז
פסטה ים-תיכונית פשוטה עם עגבניות שרי מתוקות ותרד ירוק
10 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
591 קלוריות
פסטה עם טונה וירקות קלויים
אפונה

פסטה עם טונה וירקות קלויים

פסטה ואורז
פסטה פוזילי קלה ומזינה עם טונה וירקות קלויים — מנה שבועית מהירה ומשביעה
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
616 קלוריות
פסטה ים תיכונית עם עגבניות שרי וזיתים
אפונה

פסטה ים תיכונית עם עגבניות שרי וזיתים

פסטה ואורז
פסטה קלה וטעימה בסגנון ים תיכוני עם עגבניות שרי מתוקות, זיתים שחורים וריח נפלא של שום ובזיליקום.
12 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
612 קלוריות
פסטה שרימפס בחמאת שום
אפונה

פסטה שרימפס בחמאת שום

פסטה ואורז
פסטה שרימפס ברוטב חמאת שום ויין לבן — מנה קלאסית ואלגנטית עם טעמי ים עשירים ומרקם מושלם.
10 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
705 קלוריות
ספגטי אגליו א אוליו
אפונה

ספגטי אגליו א אוליו

פסטה ואורז
פסטה איטלקית קלאסית עם שמן זית, שום ופלפל חריף — מנה של 20 דקות בטעם מסעדה
8 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
660 קלוריות
ספגטי שרימפס עם שום ועשבי תיבול
אפונה

ספגטי שרימפס עם שום ועשבי תיבול

פסטה ואורז
ספגטי שרימפס איטלקית קלאסית עם שום, לימון ועשבי תיבול, מוכנה ב-20 דקות
10 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
595 קלוריות
פסטה עם תרד ועגבניות שרי
אפונה

פסטה עם תרד ועגבניות שרי

פסטה ואורז
פסטה קלה ורעננה עם תרד, עגבניות שרי וגבינת פרמזן — ארוחת ערב מהירה
9 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
573 קלוריות
ספגטי עם שרימפס ושום
אפונה

ספגטי עם שרימפס ושום

פסטה ואורז
ספגטי עם שרימפס ושום — פסטה ים-תיכונית קלסית עם שרימפס מוקפצים, שום, יין לבן ולימון. מהירה ומרשימה.
11 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
578 קלוריות
ספגטי עם פירות ים
אפונה

ספגטי עם פירות ים

פסטה ואורז
ספגטי עם פירות ים — פסטה ים-תיכונית פסטיבלית עם שרימפס, צדפות ורכיכות ברוטב יין לבן ועגבניות.
13 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
627 קלוריות
פסטה אגליו אוליו — פסטה בשמן ושום
אפונה

פסטה אגליו אוליו — פסטה בשמן ושום

פסטה ואורז
פסטה אגליו אוליו — הקלאסיקה האיטלקית הפשוטה ביותר: פסטה, שמן זית ושום מוזהב
9 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
673 קלוריות

🛒 רשימת קניות