133 מתכוני פנה ירקות

בין המתכונים: פנה ברוטב עגבניות ירקות, פסטה פנה עם ירקות קלויים ורוטב עגבניות ופסטה פריסה - פנה ברוטב שמנת וירקות. מרכיבים נפוצים: גזר, סלרי ופטרוזיליה. המהיר ביותר: דג בחמצה - אסקבש ים תיכוני (40 דקות). מנות קשורות: ירקות ירוקים · מרק ירקות עשיר · קיש ירקות · מרק ירקות · ירקות · ירקות קלויים · מרק · מרק שעועית.

פסטה פריסה - פנה ברוטב שמנת וירקות
אפונה

פסטה פריסה - פנה ברוטב שמנת וירקות

פסטה ואורז
פסטה קרמית עם ירקות ושמנת - מנה ראשית פשוטה וטעימה המוכנה תוך 20 דקות
10 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
604 קלוריות
ציר עוף
אפונה

ציר עוף

עוף
כנפיים או גרומי עוף עם ירקות שורש ועשבים, בבעבוע עדין וארוך, מסונן: הבסיס של מרקים ורטבים.
8 מרכיבים⏱ שעתיים ו-53 דק׳afoona.com
90 קלוריות
גולש הונגרי קלאסי
אפונה

גולש הונגרי קלאסי

בשר
תבשיל בשר בקר עשיר ומרשים בנוסח הונגרי קלאסי עם פפריקה, יין אדום וירקות שורש, מבושל לאט עד לריכוך מושלם
14 מרכיבים⏱ שעתיים ו-20 דק׳afoona.com
991 קלוריות
פסטה עם ברוקולי ושום
אפונה

פסטה עם ברוקולי ושום

פסטה ואורז
פסטה פנה עם ברוקולי, שום ולימון – ארוחה בריאה, טעימה ומהירה להכנה
9 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
576 קלוריות
תבשיל כבש עיראקי עם ירקות ותבלינים
אפונה

תבשיל כבש עיראקי עם ירקות ותבלינים

בשר
תבשיל כבש עיראקי קלאסי עם ירקות ותבלינים מזרחיים – מנה מרשימה לשבת
15 מרכיבים⏱ שעה ו-55 דק׳afoona.com
820 קלוריות
אסאדו בקר קצר מבושל ביין אדום
אפונה

אסאדו בקר קצר מבושל ביין אדום

בשר
אסאדו בקר קצר ביתי – צלעות בקר רכות ומפנקות מבושלות לאט ביין אדום עם ירקות.
12 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-24 דק׳afoona.com
880 קלוריות
מרק בשר
אפונה

מרק בשר

מרקים
בשר, לרוב עם רגל או עצמות, מולבן ברתיחה ראשונה ומבושל שעות בבעבוע עם ירקות, לפעמים עם חומוס; הבשר מופרד מהעצמות וחוזר למרק, שמתובל בסוף. בשר בלי עצמות נצרב קודם בסיר.
8 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-32 דק׳afoona.com
317 קלוריות
שוק טלה בתנור
אפונה

שוק טלה בתנור

בשר
שוק טלה מבושל ארוך בתנור עם יין אדום, רוזמרין וירקות – בשר שנמס בפה עם רוטב עשיר ומפתה
14 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-20 דק׳afoona.com
348 קלוריות
תבשיל כבש ירושלמי עם תפוחי אדמה ועלי דפנה
אפונה

תבשיל כבש ירושלמי עם תפוחי אדמה ועלי דפנה

בשר
תבשיל כבש ירושלמי עם ירקות שורש ותבלינים מזרחיים מרוחים
13 מרכיבים⏱ שעה ו-36 דק׳afoona.com
842 קלוריות
פאסולייה - תבשיל שעועית לבנה ביתי
אפונה

פאסולייה - תבשיל שעועית לבנה ביתי

מרקים
תבשיל שעועית לבנה מסורתי מהמטבח הטורקי-ספרדי, עשיר בטעמים ומזין במיוחד
12 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
617 קלוריות
מרק אפונה צהובה עם תפוחי אדמה וגזר
אפונה

מרק אפונה צהובה עם תפוחי אדמה וגזר

מרקים
האפונה היבשה מתפרקת כאן לגמרי ונותנת למרק סמיך וזהוב מרקם קטיפתי בלי בלנדר. קוביות תפוחי האדמה והגזר נשארות שלמות ונותנות ביס, והכורכום אחראי לצבע.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-39 דק׳afoona.com
426 קלוריות
מרק בצל צרפתי עם גבינה מומסת
אפונה

מרק בצל צרפתי עם גבינה מומסת

מרקים
מרק בצל צרפתי קלאסי עם בצל מקורמל וגבינה מומסת — ארוחה שלמה בקערה אחת
11 מרכיבים⏱ שעה ו-27 דק׳afoona.com
429 קלוריות
ציר עצמות
אפונה

ציר עצמות

מרקים
עצמות בקר צלויות בתנור, ואחר כך מבושלות שעות ארוכות בבעבוע קל עם ירקות: ציר כהה ועמוק.
7 מרכיבים⏱ 7 שעות ו-39 דק׳afoona.com
90 קלוריות
מרק ירקות צלול עם אטריות ביצים
אפונה

מרק ירקות צלול עם אטריות ביצים

מרקים
כל ירק שומר כאן על צורתו: קוביות גזר וסלרי גדולות ואטריות ביצים רחבות בנוזל שקוף. קודם מבשלים ציר מהירקות ומסננים אותו, ורק אחר כך מוסיפים את הקוביות, וכך המרק נשאר צלול.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
351 קלוריות
מרק בשר ועגבניות ביתי
אפונה

מרק בשר ועגבניות ביתי

מרקים
מרק בשר ועגבניות ביתי עשיר עם ירקות שורש
16 מרכיבים⏱ שעה ו-38 דק׳afoona.com
485 קלוריות
קדרת בקר וירקות
אפונה

קדרת בקר וירקות

בשר
קדרת בשר בקר איטית עם ירקות שורש ביין אדום
13 מרכיבים⏱ שעתיים ו-50 דק׳afoona.com
835 קלוריות
פסטה ברוטב שמנת
אפונה

פסטה ברוטב שמנת

פסטה ואורז
שמנת מתוקה מצומצמת בבעבוע עדין במחבת (לרוב על בצל, שום וירקות מטוגנים), והפסטה עם מעט ממי הבישול נכנסת אליה ומתערבבת עד שהרוטב נצמד; פרמזן מעל.
4 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
712 קלוריות
ציר ירקות ביתי זהוב
אפונה

ציר ירקות ביתי זהוב

מרקים
ציר ירקות ביתי טהור ועשיר בטעמים – בסיס לכל מרק, רוטב ורביולי
9 מרכיבים⏱ 73 שעות ו-35 דק׳afoona.com
60 קלוריות
מרק צח עוף קלאסי
אפונה

מרק צח עוף קלאסי

מרקים
מרק עוף צח קלאסי עם ירקות טריים – ה"פניצילין היהודי" שמרפא את הגוף ומחמם את הנשמה בכל עונה
12 מרכיבים⏱ שעה ו-46 דק׳afoona.com
602 קלוריות
פסטה שמפיניונים קרמית
אפונה

פסטה שמפיניונים קרמית

פסטה ואורז
פסטה פנה עם פטריות שמפיניון ברוטב שמנת קרמי, גבינת פרמזן ועשבי תיבול
11 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
759 קלוריות