509 מתכונים עם מלפפונים

בין המתכונים: דקוס - סלט מלפפונים וגבינת פטה, סלט פטריות קר עם פלפל ומלפפונים חמוצים ופיקלס ביתי מהיר — מלפפונים חמוצים ביתיים. מרכיבים נפוצים: עגבניות, לימון ופטרוזיליה. המהיר ביותר: כריך טונה קלאסי (13 דקות).

גאצ'פצ'ו ספרדי קלאסי
אפונה

גאצ'פצ'ו ספרדי קלאסי

מרקים
מרק עגבניות ספרדי קלאסי הנאכל קר — מרענן, עשיר בירקות ומושלם לימות הקיץ
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
235 קלוריות
סביח בצלחת עם חציל וביצה קשה
אפונה

סביח בצלחת עם חציל וביצה קשה

ירקות
סביח עירקי-ישראלי בצלחת: חציל מטוגן, ביצה קשה, טחינה ועמבה.
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
848 קלוריות
נקניקייה בלחמנייה בסגנון שיקגו
אפונה

נקניקייה בלחמנייה בסגנון שיקגו

בשר
נקניקייה בלחמניית פרג עם חמוצים, עגבנייה וחרדל.
8 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
633 קלוריות
הסלט הישראלי
אפונה

הסלט הישראלי

סלטים וירקות
הסלט הישראלי - מתכון של דניאל אזולאי
15 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
576 קלוריות
סלט תפוחי אדמה
אפונה

סלט תפוחי אדמה

סלטים וירקות
סלט תפוחי אדמה - מתכון של דניאל אזולאי
9 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
255 קלוריות
דג סלמון מעושן על בייגל עם גבינת שמנת
אפונה

דג סלמון מעושן על בייגל עם גבינת שמנת

דגים
בייגל קלאסי עם סלמון מעושן, גבינת שמנת ושמיר - ארוחת בוקר מושלמת
7 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
252 קלוריות
דקוס - סלט מלפפונים וגבינת פטה
אפונה

דקוס - סלט מלפפונים וגבינת פטה

סלטים
דקוס הוא סלט ים תיכוני רענן עם מלפפונים, גבינת פטה וזיתים. פשוט, טרי וצבעוני — מושלם לקיץ.
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
310 קלוריות
גספצ'ו ספרדי
אפונה

גספצ'ו ספרדי

מרקים
מרק עגבניות קר ורענן מספרד, מושלם לימי הקיץ החמים, עם ירקות טריים ושמן זית
11 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
229 קלוריות
סלט בקר תאילנדי עם מנגו ובזיליקום
אפונה

סלט בקר תאילנדי עם מנגו ובזיליקום

סלטים
רצועות אנטריקוט צרוב שנכנסות לסלט כשהן עוד חמימות, עם מנגו, חסה ועלי בזיליקום ונענע. הרוטב חמוץ-מלוח-מתוק, וחצי מנגו טחון בתוכו כך שהוא נצמד לבשר.
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
493 קלוריות
סלט כרוב וגזר חמוץ-מתוק בחומץ
אפונה

סלט כרוב וגזר חמוץ-מתוק בחומץ

סלטים
הכרוב נכבש קלות ברוטב חם של חומץ וסוכר, ולכן הוא נשאר פריך אבל מאבד את החריפות של כרוב חי. זה הסלט שמגישים ליד שניצל במסעדות פועלים, והוא רק משתבח אחרי יום במקרר.
8 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
112 קלוריות
מרק מלפפונים קר עם יוגורט ושמיר
אפונה

מרק מלפפונים קר עם יוגורט ושמיר

מרקים
מרק קר שמוכן בכמה דקות בלי להדליק אש. בכוסות קטנות הוא מתאים גם כפתיחה לארוחה בערב חם.
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
157 קלוריות
חולודניק, מרק סלק קר עם קפיר
אפונה

חולודניק, מרק סלק קר עם קפיר

מרקים
מרק ורוד וחמצמץ שמגישים בקיץ עם תפוחי אדמה חמים. המנה מוכרת מהמטבח הליטאי והפולני, והקפיר נותן לה חמיצות רכה.
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
122 קלוריות
סלט עוף מפורק במיונז חריף עם כרוב וירקות קצוצים
אפונה

סלט עוף מפורק במיונז חריף עם כרוב וירקות קצוצים

עוף
ירכיים צלויות שמפרקים כשהן חמות ומערבבים עם מיונז חריף, על מצע של כרוב לבן וסגול, חסה, עגבניות ומלפפון. מעל יש כף איולי שום, כמו בדוכן שווארמה.
17 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
740 קלוריות
גאספצ'ו - מרק עגבניות קר
אפונה

גאספצ'ו - מרק עגבניות קר

מרקים
מרק קר ספרדי קלאסי עשוי מעגבניות טריות, מלפפון ופלפל - מרענן, בריא ומושלם לקיץ הישראלי
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
176 קלוריות
סלט טונה
אפונה

סלט טונה

סלטים
טונה משימורים, מסוננת היטב ומפוררת במזלג, מעורבבת עם מיונז ומעט מיץ לימון, ירקות קצוצים דק (בצל, מלפפון חמוץ, סלרי) ותיבול; מגישים בכריך או כסלט.
5 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
303 קלוריות
צזיקי – ממרח יוגורט ומלפפון יווני
אפונה

צזיקי – ממרח יוגורט ומלפפון יווני

סלטים
צזיקי יווני קלאסי — ממרח יוגורט סמיך עם מלפפון, שום ושמיר, מושלם לפיתה
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
152 קלוריות
צטסיקי – רוטב יוגורט, מלפפון ושום
אפונה

צטסיקי – רוטב יוגורט, מלפפון ושום

סלטים
רוטב יוגורט יווני קלאסי רענן ושום עם מלפפון ושמיר — מחייב את האוכל ומשדרג כל מנה
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
242 קלוריות
מלפפונים חמוצים ביתיים בסגנון ירושלמי
אפונה

מלפפונים חמוצים ביתיים בסגנון ירושלמי

סלטים
מלפפונים חמוצים ביתיים עם שום, שמיר וזרעי תבלינים – חמוצים ירושלמיים קלאסיים
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
103 קלוריות
סלט פטריות קר עם פלפל ומלפפונים חמוצים
אפונה

סלט פטריות קר עם פלפל ומלפפונים חמוצים

סלטים
פטריות מוקפצות עד שהן זהובות ואז מתובלות בחמיצות של לימון ומלפפונים חמוצים ובקורט סויה. מנה קרה שמחזיקה בקירור יומיים ומתאימה למזנון.
11 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
148 קלוריות
טבולה לבנונית
אפונה

טבולה לבנונית

סלטים
טבולה לבנונית אותנטית עם שפע פטרוזיליה טרייה, נענע ובורגול עדין – סלט ים תיכוני מרענן
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
285 קלוריות