19 מתכונים עם עגבנייה

בין המתכונים: לחמון לבנוני, טאקוס בקר ביתיים ונאצ'וס עם גוואקמולי. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, לימון וכוסברה. המהיר ביותר: נאצ'וס עם גוואקמולי (15 דקות).

טאבולה בקערת חרס
אפונה

טאבולה בקערת חרס

סלטים
טאבולה לבנונית קלאסית בקערת חרס
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
197 קלוריות
נאצ'וס עם גוואקמולי
אפונה

נאצ'וס עם גוואקמולי

ירקות
נאצ'וס עם גבינה מותכת וגוואקמולי טרי
10 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
713 קלוריות
ברוסקטה
אפונה

ברוסקטה

ירקות
ברוסקטה איטלקית עם עגבניות טריות ובזיליקום
8 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
130 קלוריות
גרביות דגים מרוקאיות
אפונה

גרביות דגים מרוקאיות

דגים
דגים ברוטב עגבניות ירוק מרוקאי קלאסי עם כוסברה ותבלינים - מנה שבתית מסורתית עם טעמים עשירים
14 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
369 קלוריות
כופתאות בשר ברוטב עגבניות וחומוס
אפונה

כופתאות בשר ברוטב עגבניות וחומוס

בשר
כופתאות בשר ברוטב עגבניות עם גרגירי חומוס
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
487 קלוריות
אפונה ברוטב עגבניות
אפונה

אפונה ברוטב עגבניות

ירקות
אפונה ברוטב עגבניות ביתי - תוספת מזרחית קלאסית
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
306 קלוריות
לחמון לבנוני
אפונה

לחמון לבנוני

מאפים
לחמניות בשר לבנוניות מסורתיות - פיצה בשרית מזרח תיכונית עם תבלינים ריחניים על בצק דק ופריך
16 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
349 קלוריות
גאספאצ'ו - מרק עגבניות ספרדי קר
אפונה

גאספאצ'ו - מרק עגבניות ספרדי קר

מרקים
גאספאצ'ו – מרק ירקות ספרדי קר וקמרי, מושלם לימות הקיץ
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
168 קלוריות
חריימה - דג ברוטב חריף
אפונה

חריימה - דג ברוטב חריף

דגים
חריימה - דג לבן ברוטב עגבניות חריף בנוסח לובי
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
311 קלוריות
טאקוס בקר ביתיים
אפונה

טאקוס בקר ביתיים

בשר
טאקוס בקר ביתיים – טורטייה עם בשר טחון מתובל, אבוקדו וכוסברה
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
1137 קלוריות
ירקות קלויים עם קינואה וטחינה
אפונה

ירקות קלויים עם קינואה וטחינה

ירקות
קערת ירקות צבעונית עם קינואה, ירקות קלויים ורוטב טחינה – מנה בריאה ומשביעה
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
311 קלוריות
קדרה מרוקאית עם בשר וירקות
אפונה

קדרה מרוקאית עם בשר וירקות

בשר
קדרה מרוקאית עשירה עם בשר כבש רך וירקות עונתיים - מנה חגיגית ביום שישי
17 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
625 קלוריות
סבורג'ין – דג ממולא בתבלינים
אפונה

סבורג'ין – דג ממולא בתבלינים

דגים
סבורג'ין — דג שלם ממולא בתערובת ירקות ועשבי תיבול ים-תיכוניים, ארומטי ועסיסי.
13 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
173 קלוריות
פפרדלה ברוטב עגבניות ובזיליקום
אפונה

פפרדלה ברוטב עגבניות ובזיליקום

פסטה ואורז
פפרדלה ברוטב עגבניות טרי עם בזיליקום ופרמזן
8 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
552 קלוריות
כריך קלוב ביתי
אפונה

כריך קלוב ביתי

סלטים
כריך קלוב קלאסי שלוש קומות — גבינה, הודו, אבוקדו ומלפפון על לחם טוסט פריך.
9 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
406 קלוריות
אפונה

לחמגין - פיצה ארמנית

מאפים
לחמגין - פיצה ארמנית עם בשר טחון ועגבניות
11 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
295 קלוריות
אפונה

רסק עגבניות ביתי

רטבים
רסק עגבניות ביתי טרי וטבעי - בסיס מושלם לכל מנה
8 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
191 קלוריות
אפונה

טאבולה

סלטים
טאבולה לבנונית קלאסית עם בורגול, פטרוזיליה ונענע
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
187 קלוריות
אפונה

כופתה ברוטב עגבניות

בשר
כופתה - כדורי בשר ברוטב עגבניות חריף
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
450 קלוריות