26 מתכוני מוקפץ צמחוני

קוביות טופו מטוגנות עד שהן פריכות, עם גזר ופלפל אדום ברוטב סויה ושומשום. ארוחת ערב מהירה שמתאימה גם לטבעונים.

עלי עולש ירוקים מוקפצים מהר בשום, שמן זית ומיץ לימון — תוספת קלאסית ובריאה מהמטבח הים תיכוני

צלחת צמחונית צבעונית: שעועית לבנה גדולה שנצרבת עד שהקליפה פריכה, אספרגוס מוקפץ וגזרים צלויים בדבש, מעל שכבה קרירה של יוגורט לימוני.

חציל מוקפץ בסגנון אסייתי עם רוטב סויה, שום וזנגביל — מנה צמחונית טעימה ומהירה

קינואה בריאה עם ירקות מוקפצים צבעוניים ורעננים

כרוב מוקפץ בסגנון אסייאתי עם פלפלים צבעוניים ורוטב סויה — מנה מהירה, בריאה וצבעונית

בטטה אפויה ממולאת בתרד מוקפץ ועם גבינת פטה – בריא, מהיר וטעים

מוקפץ בדמות של פאד-תאי-פירגה מאכל נפלא מרהיב בצבעים ובשלל תבלינים בסגנון פאד תאי.nיש לדאוג מראש לכל החומרים. ההכנה במספר שלבים.nאפשר להכין צמחוני או להוסיף רצועות פרגיות.nפשוט עומדים ליד ה..

ארוחת צהריים צמחונית וטעימה במיוחד: קוביות טופו עם ירקות בתיבול פיקנטי. מתכון לטופו מוקפץ במחבת עם ירקות -טבעוני, צמחוני, ללא גלוטן.

מתכון לארוחה זוגית צמחונית, מהירה ובריאה: קוביות טופו מוקפצות עם פלפל, בצל ושעועית ירוקה

מתכון לאורז עם טופו וירקות שמכינים במחבת (צמחוני) - רעיון מעולה לניצול שאריות אורז לבן מאתמול

סלט קוסקוס מוקפץ מרענן קייצי-פירגהnסלט קוסקוס מוקפץ מרענן קייציnאת הקוסקוס מבשלים לפי הוראות היצרן.nמצרכים:nשקית קוסקוס לפי בחירה שלכםnכורכוםnכמוןnקינמוןnקליפת 1/2 לימוןnפפריקהnמלחnפלפלnבצל ..

אורז מטוגן עם טופו פיקנטי זו ארוחה נפלאה שמכינים בקלות

נודלס צמחוני ומזין לארוחה משביעה וטעימה! סייטן במרינדה עדינה, מוקפץ בווק עם אפונת שלג פריכה ונודלס ברוטב סצ'ואן, שום וצ'ילי מתוק

ברוקולי-פירגהn nברוקולי ארומתי בשום מוקפץ בפטריות ושומשוםnכה פשוט טעים ומוחמאnמצרכים:nווק או סיר עמוק ורחבnקילו פרחי ברוקולי טרי ירוקn300 גרם פטריות שמפיניון טריות -חצויותn10 שיני שום משומר..

מתכון טבעוני לסייטן מוקפץ עם ירקות מוגש בטורטייה עשויה

לאנץ' צמחוני מושלם שמכינים בצ'יק! טופו מוקפץ ברוטב הדרים סמיך של תפוזים ופונזו שמגישים עם אורז לבן, ברוקולי, בצל ירוק ושומשום

מתכון לאורז מוקפץ עם פטריות, גזר ואפונה ברוטב סויה וסילאן - מצוין לניצול שאריות האורז מאתמול. אורז מוקפץ טעים במיוחד לארוחה צמחונית טעימה ומהירה.

השף שגב משה מלמד להכין אורז מוקפץ עם ירקות בסגנון תאילנדי - מנה פשוטה להכנה, בריאה, מאוד טעימה ומתאימה לצמחונים

מתכון למוקפץ צמחוני בסגנון סיני - נודלס (אטריות ביצים) עם ירקות צבעוניים ברוטב סויה, סילאן וצ'ילי מתוק שמכינים במחבת או בווק. מתכון לנודלס קל להכנה ומנצח.