297 מתכוני קלילה

בין המתכונים: גרניטה תפוז ורוזמרין, פסטה לימון ופרמז'ן וחלה מתוקה. מרכיבים נפוצים: לימון, עגבניות וכוסברה. המהיר ביותר: גרניטה תפוז ורוזמרין (20 דקות). מנות קשורות: סלמון בתנור · סלמון · סשימי · סושי · פילה · דניס אפוי · דג סלמון · פילה לברק.

גלידת יוגורט ביתית עם פירות יער
אפונה

גלידת יוגורט ביתית עם פירות יער

קינוחים
גלידת יוגורט קלילה ורעננה עם פירות יער טריים, בריאה יותר מגלידה רגילה
6 מרכיבים⏱ 5 שעות ו-17 דק׳afoona.com
151 קלוריות
חלה מתוקה
אפונה

חלה מתוקה

לחמים ומאפים
חלה מתוקה רכה וקלילה עם קליעה מסורתית
9 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-9 דק׳afoona.com
677 קלוריות
פניני ברוטב ירקות ופסטו
אפונה

פניני ברוטב ירקות ופסטו

פסטה ואורז
פסטה פניני עם ירקות צבעוניים טריים ופסטו ירוק. מנה ים-תיכונית קלילה ועשירה בטעמים.
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
440 קלוריות
גרניטה תפוז ורוזמרין
אפונה

גרניטה תפוז ורוזמרין

משקאות
גרניטה תפוז ורוזמרין קלילה וקיצית – קרח מגורד טעים שמרענן בחום
3 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
175 קלוריות
שרימפס צרובים על אורז יסמין עם בוק צ'וי
אפונה

שרימפס צרובים על אורז יסמין עם בוק צ'וי

דגים
ארוחה קלילה בסגנון אסייתי שמוכנה בפחות מחצי שעה: שרימפס בזיגוג סויה וליים, אורז יסמין ריחני וחצי בוק צ'וי שנשאר פריך באמצע.
13 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
515 קלוריות
עוגת יוגורט רכה
אפונה

עוגת יוגורט רכה

קינוחים
עוגת יוגורט רכה וקלילה — שיטת הגביע המושלמת לעוגה שמוצלחת תמיד
8 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
637 קלוריות
עוגת לימון ולבנדר בציפוי לבן
אפונה

עוגת לימון ולבנדר בציפוי לבן

קינוחים
עוגת לימון ארומטית עם פרחי לבנדר ומצפה לימוני לבן — רכה, קלילה ומרשימה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-13 דק׳afoona.com
572 קלוריות
פסטה לימון ופרמז'ן
אפונה

פסטה לימון ופרמז'ן

פסטה ואורז
פסטה ספגטי עם רוטב לימון קרמי ופרמזן — מנה איטלקית קלילה ומהירה להכנה
8 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
454 קלוריות
קישואי שרימפס בשום ולימון
אפונה

קישואי שרימפס בשום ולימון

דגים
מנת שרימפס מהירה עם קישואים וטעמי שום ולימון - מנה ים תיכונית קלילה ומהירה
9 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
230 קלוריות
ירקות צלויים על הגריל בשמן זית
אפונה

ירקות צלויים על הגריל בשמן זית

ירקות
ירקות צלויים על הגריל בשמן זית ותבלינים - תוספת קלילה ובריאה שמושלמת לאירוח
9 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
154 קלוריות
עוגת דובדבן עם קצפת
אפונה

עוגת דובדבן עם קצפת

קינוחים
עוגת שוקולד שכבות עם קצפת ודובדבנים טריים – עוגת חגיגה קלאסית ועסיסית שמרשימה בכל שולחן. הבצק שוקולדי ועשיר, הקצפת קלילה.
14 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
629 קלוריות
עוגת מוסס שוקולד וקרם
אפונה

עוגת מוסס שוקולד וקרם

קינוחים
עוגת שוקולד לחה עם שכבת קרם גבינה ושמנת קלילה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
562 קלוריות
סלט פוקה טונה וסלמון עם וואקאמה
אפונה

סלט פוקה טונה וסלמון עם וואקאמה

דגים
פוקה הוואי בגרסה קלילה, על מצע חסה במקום אורז. קוביות טונה וסלמון במרינדת סויה ושמן שומשום, אצות וואקמה ורצועות בצל מתוק, ופריכיות אורז מלמעלה בשביל הקראנץ'.
15 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
487 קלוריות
שיפודי ירקות צלויים
אפונה

שיפודי ירקות צלויים

ירקות
שיפודי ירקות צלויים עם מרינדה זעתר ולימון - מנה קלילה מושלמת לברביקיו
11 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
201 קלוריות
אפונה

פריכות ירקות פריכות

ירקות
פריכות ירקות פריכות ועסיסיות — קישוא, גזר ובצל בבלילת ביצים קלילה
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
224 קלוריות
אפונה

פנה קוטה

קינוחים
פנה קוטה איטלקית קלילה עם רוטב פירות יער
6 מרכיבים⏱ 4 שעות ו-30 דק׳afoona.com
250 קלוריות
פילה אמנון במעטפה
Foody

פילה אמנון במעטפה

דגים
פילה דג אמנון בתנור שמכינים במעטפת נייר אפייה - מנה ראשונה נפלאה לערב שישי, לארוחת חג או כמנה עיקרית קלילה באמצע השבוע
8 מרכיביםfoody.co.il
עוגיות ריקוטה ולימון
mako

עוגיות ריקוטה ולימון

עוגות ועוגיות
בבסיס הן עוגיות חמאה אך בפנים מתחבאת לה גבינת ריקוטה שהופכת הכל להרבה יותר רך וקליפת לימון מגורדת שמקלילה ומרעננת את הטעם
13 מרכיביםmako.co.il
פרנץ' טוסט מעוגה בחושה שמכינים ב-5 דקות
Foody

פרנץ' טוסט מעוגה בחושה שמכינים ב-5 דקות

ארוחות בוקר
תמרה אהרוני מסדרת לכם קינוח מהיר או ארוחת בוקר קלילה - פרנץ' טוסט מעוגה בחושה מוכנה עם קרם מסקרפונה ותותים. פורסים, צורבים ומגישים תוך 5 דקות
6 מרכיביםfoody.co.il
מרנג לימון
mako

מרנג לימון

עוגות ועוגיות
הקינוח האגדי בתוספת קלילה וחמצמצה. חוויה קיצית מרעננת
14 מרכיביםmako.co.il