19 מתכוני שומרי משקל

עוגה מומלצת לשומרי משקל, עם קמח מלא וסוכר חום (או תחליף סוכר)

שומרים על המשקל ורוצים לאכול בריא? מכינים סלט קינואה עם בטטה לארוחת צהריים מאוזנת. תוספת של תפוחי עץ משדרגת את הסלט במתיקות עדינה

גם כששומרים על המשקל אפשר ליהנות מלביבות! פשוט מכינים לביבות בטטה אפויות בתנור - טעימות, פשוטות להכנה ובלי מוצרי חלב, שכיף להגיש בחנוכה וגם בכל יום אחר

שומרים על המשקל? שר פיטנס מכינה מוקפץ עוף וירקות טעים בנוסח אסיאתי, ללא גלוטן, שמכינים בקלי קלות ומגישים באהבה לכל המשפחה

פסח כאמור הוא חג בעייתי מבחינה קולינארית ולאוכלוסיית שומרי המשקל בפרט, חלי ממן מנכ'לית קבוצת חלי גרופ לתמיכה והרזיה מעניקה לנו פשטידה נפלאה וטעימה המתאימה לשומרי המשקל וגם לכאלה שהם לא.

מתכון לקינוח דל קלוריות לחג. עוגת דבש של שומרי משקל: המתכון המלא. רק רבע שעה הכנה

מתכון להכנת גלילות סלמון מעושן באדיבות שומרי משקל, מתוך ספר דגים לאכול בראש שקט.

מתכון מאת שומרי משקל להכנת תבשיל מרק ירקות, עם כוסמת וגריסים. 8 מנות, כל מנה מכילה 2 נ

דג אמנון בפטריות באדיבות שומרי משקל מתוך הספר "אוכלים טוב". כל מנה מכילה 2 מנות חלבון, 1 מנת שומן, 1/2 מנת דגנים, ירקות, סה"כ כ- 220 קלוריות

פשטידת פטריות ובצלים על בסיס פילו - דיאטתית באדיבות שומרי משקל

עוגת גבינת ריקוטה דיאטתית באדיבות שומרי משקל

עוף בסלרי באדיבות שומרי משקל מתוך הספר אוכלים טובr

לפי מתכון של שומרי משקל.

לפי מתכון של שומרי משקל.

באדיבות : שומרי משקל מתוך הספר בלי ייסורי מצפון, כל מנה שווה ל- 7 נקודות.r

מתכון להכנת סטייק ברוטב טחינה, באדיבות שומרי משקל, מתוך הספר אוכלים טוב. 4 מנות, כל מ

מתכון להכנת דג קרפיון קצת אחרת, באדיבות שומרי משקל, מתוך ספר דגים לאכול בראש שקט.

מתכון מאת שומרי משקל להכנת מרק פטריות שמפניון וחורש. 6 מנות, כל מנה מכילה 1 נקודה.