ירקות
קציצות בטטה וגרגירי חומוס קציצות צמחוניות עשירות מבטטה וגרגירי חומוס, מתובלות בכמון ופריכות מבחוץ. מנה טעימה ומשביעה.
⏱ שעה ו-12 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 ישראלית 👩🍳 אפונה 🧩 2 חלקים
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
🛒 מרכיבים לתערובת קציצות להרכבה 👨🍳 אופן ההכנה לתערובת קציצות ↗ 1 2 מועכים את גרגירי החומוס חלקית במזלג.
3 מערבבים את גרגירי החומוס עם הבטטות, הבצל, השום, הכוסברה, הביצה, הקמח, הכמון, הפפריקה, המלח והפלפל השחור לתערובת אחידה.
4 מקררים את התערובת 20 דקות.
⏱ 20 דק׳
5 יוצרים מהתערובת קציצות שטוחות ועגולות בקוטר כ-7 ס"מ.
להרכבה 6 מחממים את המחבת על אש בינונית-גבוהה ומזלפים עליה את שמן הקנולה.
⚙ טיגון במחבת כיריים מחבת 💡 מה שמשחימים (בשר, קציצות, שניצל) נכנס לשמן חם: בשמן פושר הוא סופג אותו ויוצא שמנוני. לבצל ושום שמתרככים מספיק שמן חם על אש בינונית או נמוכה, ולא מחכים שהשמן יעלה עשן.
⏱ 3 דק׳
7 8 440 קלוריות
14 ג׳ חלבון
54 ג׳ פחמימות
15 ג׳ שומן
● חלבון 14%● פחמימות 54%● שומן 33%
ערכים למנה (238 גרם), מתוך 4 מנות
תערובת קציצות · שעה ו-1 דק׳ הרכבה · 11 דק׳
⚖ על המרכיבים גרגירי חומוס: כוס = 200 גרם · 364 קק״ל ל-100 גרם · עוד על גרגירי חומוס ← בצל: במתכון נמדד ביחידות: בצל אחד ≈ 117 גרם · 40 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בצל ← שום: במתכון נמדד ביחידות: שום אחד ≈ 5 גרם · 149 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שום ← כוסברה טרייה: צרור כוסברה טרייה ≈ 30 גרם · 23 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כוסברה טרייה ← ביצים: במתכון נמדד ביחידות: ביצה אחת ≈ 50 גרם · 143 קק״ל ל-100 גרם · עוד על ביצים ← קמח: במתכון נמדד בכוס: כוס = 120 גרם · 364 קק״ל ל-100 גרם · עוד על קמח ← כמון: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.1 גרם · 375 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כמון ← פפריקה מתוקה: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.3 גרם · 282 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פפריקה מתוקה ← מלח: במתכון נמדד בכפית: כפית = 6 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ← פלפל שחור: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ← בטטה: במתכון נמדד במשקל (גרם) · 86 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בטטה ← שמן קנולה: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 884 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמן קנולה ←
אפונה
🛒 ☆
בשר בורגר טלה עסיסי בתיבול מזרחי עם רוטב טחינה לימוני
12 מרכיבים ⏱ 21 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר קבב קופטה ביתי ניחוחי — שיפודי בשר מתובל בתבלינים מזרחיים, צלוי לשלמות על הגריל
11 מרכיבים ⏱ 47 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר שיש קופתה – קציצות בשר טחון על שיפוד ריחניות ועסיסיות, מאפיין מנגל ישראלי קלאסי
11 מרכיבים ⏱ 48 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר שיפודי כבש עיראקיים מסורתיים עם כורכום, כמון וכוסברה
11 מרכיבים ⏱ שעה ו-28 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר קבב בקר קלאסי על הגריל – עסיסי ומתובל, מנה ישראלית ביתית מהמסורת.
9 מרכיבים ⏱ 19 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר קבב טלה ביתי עסיסי על הגריל עם תבלינים מזרחיים, ממש כמו במסעדה
10 מרכיבים ⏱ 51 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים עוגות דג חריפות בסגנון מרוקאי מסורתי - ארוחת שישי אהובה
13 מרכיבים ⏱ 13 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר קציצות בשר וצימוק תפוחי אדמה שמטגנים בקלות, בלי פירורי לחם ובלי קמח. מתכון של דניאל אזולאי.
7 מרכיבים ⏱ 41 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר קבב - מתכון של דניאל אזולאי
8 מרכיבים ⏱ 46 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מנות ראשונות קציצות כרישה ובשר עם קמח מצה, מטוגנות עד קרום זהוב. מתאימות גם לפסח.
6 מרכיבים ⏱ 17 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף קבב עוף פרסי - מתכון של דניאל אזולאי
8 מרכיבים ⏱ 42 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר קציצות המבורגר ביתיות עסיסיות
7 מרכיבים ⏱ 18 דק׳ afoona.com