afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
שניצל חצילים פריך
ירקות

שניצל חצילים פריך – גרסה ללא גלוטן

שניצל חצילים פריך – חציל בציפוי פירורי לחם ללא גלוטן תיבולי, ידידותי לצמחונים בגרסה ללא גלוטן: פירורי לחם ללא גלוטן.

⏱ 32 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ישראלית👩‍🍳 אפונה🧩 2 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לציפוי פריך ↗

  1. 1
    טורפים את הביצים בקערה רחבה.
    קערה
    💡עובדים עם יד אחת "יבשה" לציפוי היבש ויד אחת "רטובה" לביצה: כך האצבעות לא מתכסות בשכבות של ציפוי.
  2. 2
    בצלחת שטוחה נוספת מערבבים את הפירורים עם הפפריקה המתוקה, הכמון, המלח והפלפל השחור.

להרכבה

  1. 3
    ממליחים את הפרוסות, מניחים 20 דקות ומנגבים היטב.
  2. 4
    מעבירים כל חתיכה בתחנות הציפוי, לפי הסדר, ולוחצים היטב כדי שהציפוי ייצמד.
    💡ירק רטוב מקלף את הציפוי ומתיז בשמן. מייבשים היטב אחרי הבישול או ההמלחה, לפני הקמח.
  3. 5
    מחממים את השמן במחבת רחבה על אש בינונית-גבוהה ומטגנים 3–4 דקות מכל צד, עד שהציפוי זהוב ופריך.
    ⚙ טיגון במחבתכירייםמחבת
    💡מה שמשחימים (בשר, קציצות, שניצל) נכנס לשמן חם: בשמן פושר הוא סופג אותו ויוצא שמנוני. לבצל ושום שמתרככים מספיק שמן חם על אש בינונית או נמוכה, ולא מחכים שהשמן יעלה עשן.
  4. 6
    מעבירים לנייר סופג.
  5. 7
    מגישים חם.
209קלוריות
6 ג׳חלבון
13 ג׳פחמימות
14 ג׳שומן
● חלבון 12%● פחמימות 26%● שומן 62%

ערכים למנה (198 גרם), מתוך 4 מנות

ציפוי פריך · 2 דק׳הרכבה · 30 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (3) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 17 מתכונים מבוססים על שניצל ירקות

שניצל ירקות פריך
אפונה

שניצל ירקות פריך

ירקות
שניצל כרובית פריך ואוורירי — אלטרנטיבה צמחונית מושלמת לשניצל הקלאסי
8 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
212 קלוריות
שניצל קישואים פריך עם רוטב שמיר ושמנת
אפונה

שניצל קישואים פריך עם רוטב שמיר ושמנת

ירקות
פרוסות זוקיני בציפוי פריך של פירורי לחם, מטוגנות לזהב מושלם — מוגשות עם רוטב שמנת ושמיר רענן
11 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
256 קלוריות
שניצל כרובית טבעוני פריך
אפונה

שניצל כרובית טבעוני פריך

ירקות
שניצל כרובית פריך וטעים שגם בשרנים מתאהבים בו. מושלם כארוחת ערב קלה או כמנת ביניים.
10 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
182 קלוריות
חצילים מטוגנים בשמן – קריספי ומפנק
אפונה

חצילים מטוגנים בשמן – קריספי ומפנק

ירקות
חצילים מטוגנים קריספיים בציפוי קמח – מנה פשוטה ומוצלחת
7 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
410 קלוריות
כרובית פנקו אפויה עם רוטב יוגורט
אפונה

כרובית פנקו אפויה עם רוטב יוגורט

ירקות
כרובית בציפוי פנקו פריך אפויה בתנור – הצמחוני שכולם רוצים לאכול
12 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
269 קלוריות
בצלצלי בצל בציפוי פריך
אפונה

בצלצלי בצל בציפוי פריך

ירקות
בצלצלי בצל בציפוי כפול פריך – טבעות בצל מתוקות בציפוי פירורי לחם מוזהב.
9 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
197 קלוריות
חצילים פרמג'אנה
אפונה

חצילים פרמג'אנה

ירקות
חצילים פרמג'אנה - שכבות חציל מטוגן ברוטב עגבניות עם שתי גבינות - קלאסיקה איטלקית שאי אפשר לסרב לה
13 מרכיבים⏱ שעה ו-11 דק׳afoona.com
447 קלוריות
שניצ'ל כרובית — כרובית קריספית בציפוי פרורים
אפונה

שניצ'ל כרובית — כרובית קריספית בציפוי פרורים

טבעוני
שניצ'ל כרובית — פרחי כרובית קריספיים בציפוי פירורי לחם מתובל, גרסה צמחונית לשניצ'ל
10 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
151 קלוריות
שניצל כרובית טבעוני
אפונה

שניצל כרובית טבעוני

ירקות
שניצל כרובית פריך וזהוב – גרסה טבעונית וגאונית לשניצל הקלאסי, מדהימה גם ילדים שלא אוהבים כרובית
10 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
227 קלוריות
חציל פרמזן
אפונה

חציל פרמזן

ירקות
חציל פרמזן איטלקי קלאסי — פרוסות חציל מטוגנות, רוטב עגבניות ביתי ושכבות גבינת פרמזן ומוצרלה
12 מרכיבים⏱ שעה ו-27 דק׳afoona.com
557 קלוריות
שניצל טבעוני מכרובית
אפונה

שניצל טבעוני מכרובית

ירקות
שניצל טבעוני פריך מכרובית - אלטרנטיבה טעימה ובריאה לשניצל הקלאסי
11 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
344 קלוריות
אפונה

שניצל כרובית פריך בתנור

ירקות
פרוסות כרובית מצופות בפנקו פריך ואפויות בתנור. חלופה בריאה ומרשימה לשניצל קלאסי.
10 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
244 קלוריות

🛒 רשימת קניות