
מאפים
מלוואח – גרסה פרווה
מלוואח — לחם תימני שטוח עשוי שכבות דקות של בצק ממרוח בחמאה, מטוגן עד שפריך וזהוב. מוגש עם עגבנייה מגוררת, שחוג ודבש. בגרסה פרווה: מרגרינה.
⏱ שעה ו-26 דק׳🍽 8 מנות 🌍 תימנית👩🍳 אפונה🧩 2 חלקים
👨🍳 אופן ההכנה
לבצק עוטף
- 1
מערבבים בקערה את הקמח, המלח והסוכר.
- 2
מוסיפים את המים ולשים כ-10 דקות, עד שמתקבל בצק חלק ורך שלא נדבק לידיים.
⚙ לישהקערהמיקסר💡אם הבצק נדבק, מוסיפים כף קמח; אם הוא מתפורר, כף מים. בצק טוב רך כמו תנוך האוזן.
- 3
מכסים ומניחים לבצק לנוח 30 דקות בטמפרטורת החדר.
💡בצק שמן ומים לא צריך תפיחה: המנוחה מרפה את הגלוטן, וכך הבצק מתרדד דק בלי להתכווץ בחזרה.
להרכבה
- 4
מחלקים את הבצק ל-4 כדורים ומרדדים כל כדור לעיגול דק ככל האפשר.
- 5
מורחים את המרגרינה על כל עיגול, מקפלים מהצדדים לריבוע ומקפלים שוב.
💡הקיפול והגלגול של בצק מרוח בחמאה יוצרים שכבות: באש החמאה מפרידה ביניהן, והמלוואח יוצא עלים-עלים.
- 6
מקפיאים את הריבועים 30 דקות, ומשטחים כל אחד בכף היד לעיגול דק.
מקפיא💡משטחים ומטגנים את הבצק המקופל כשהוא קר: חמאה שהתרככה בורחת מהבצק, והשכבות נעלמות.
- 7
מחממים מחבת כבדה על אש בינונית-גבוהה, בלי שמן.
- 8
מניחים כל מלוואח במחבת היבשה ואופים 3–4 דקות מכל צד, עד שהוא חרוך וזהוב.
- 9
מחממים את המחבת על אש בינונית עם מעט שמן ומטגנים את הביצה, עד שהחלבון קרוש.
- 10
מגישים חם עם הביצה, העגבנייה המגוררת, השחוג והדבש.
300קלוריות
5 ג׳חלבון
34 ג׳פחמימות
16 ג׳שומן
● חלבון 7%● פחמימות 46%● שומן 48%
ערכים למנה (88 גרם), מתוך 8 מנות
בצק עוטף · 41 דק׳הרכבה · 45 דק׳
⚖ על המרכיבים
- קמח: במתכון נמדד בכוס: כוס = 120 גרם · 364 קק״ל ל-100 גרם · עוד על קמח ←
- מלח: במתכון נמדד בכפית: כפית = 6 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ←
- מים חמים: במתכון נמדד בכוס: כוס = 240 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מים חמים ←
- סוכר: במתכון נמדד בכפית: כפית = 4.2 גרם · 387 קק״ל ל-100 גרם · עוד על סוכר ←
- מרגרינה
- ביצים: במתכון נמדד ביחידות: ביצה אחת ≈ 50 גרם · 143 קק״ל ל-100 גרם · עוד על ביצים ←
- עגבניות: במתכון נמדד ביחידות: עגבנייה אחת ≈ 150 גרם · 18 קק״ל ל-100 גרם · עוד על עגבניות ←
- סחוג: כף = 15 גרם · 40 קק״ל ל-100 גרם · עוד על סחוג ←
- דבש: כוס = 340 גרם · 304 קק״ל ל-100 גרם · עוד על דבש ←


אפונה
לחמים ומאפיםלחם תימני פריך ושכבתי, מוגש בבוקר השבת עם ביצה, עגבניות וסחוג
5 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com


אפונה
לחמים ומאפיםפרטה הודית קלאסית - לחם שטוח שכבתי ומתפצפץ עם חמאה, מושלם ליד קארי ותבשילים הודיים
10 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com


אפונה
מאפיםמלאוח תימני קלאסי — מאפה שכבתי פריך ורך. מוגש עם ביצה, עגבנייה מגוררת וזחוג.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-48 דק׳afoona.com


אפונה
לחמים ומאפיםפטיר מרוקאי - לחם שטוח ממולא בבצל ועשבי תיבול, פריך מבחוץ ורך מבפנים
11 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com


אפונה
לחמים ומאפיםמלאווח הוא לחם תימני עשוי בצק שכבות עם חמאה – פריך בחוץ ורך ורב-שכבתי בפנים.
6 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com


אפונה
לחמים ומאפיםמלאוח תימני פריך ומוצלח, מאפה שמרים מסורתי שאוהבים לאכול עם ביצה קשה ושוג
5 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com


אפונה
לחמים ומאפיםמלאוואח הוא לחם תימני פריך ושמנוני עם שכבות רכות – מסורת שבת של יהדות תימן
6 מרכיבים⏱ שעה ו-51 דק׳afoona.com


אפונה
לחמים ומאפיםמסמן מרוקאי קלאסי — לחמניה שכבתית פריכה ורכה מבפנים, מוגשת עם דבש לארוחת בוקר
8 מרכיבים⏱ שעה ו-9 דק׳afoona.com


אפונה
לחמים ומאפיםמלווח תימני ביתי שכבתי ומוזהב — פינוק שבתי קלאסי עם ביצה מגוררת
6 מרכיבים⏱ שעה ו-6 דק׳afoona.com


אפונה
לחמים ומאפיםמלוואח תימני פריך ושכבתי, מאפה שבת מסורתי עם חמאה
6 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com


אפונה
לחמים ומאפיםלחם תימני שכבתי ופריך מבחוץ ורך מבפנים, מסורת עתיקת יומין
6 מרכיבים⏱ שעה ו-52 דק׳afoona.com


אפונה
לחמים ומאפיםמלאווח תימני פריך ועשיר בחמאה — מאפה מסורתי אהוב לארוחת בוקר.
6 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com