afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
פסטה פוטאנסקה
פסטה ואורז

פסטה פוטאנסקה

פסטה פוטאנסקה איטלקית קלאסית – עגבניות, זיתים, צלפים ואנשובי ברוטב עשיר ומאוזן

⏱ 19 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ים תיכונית👩‍🍳 אפונה🧩 3 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לרוטב עגבניות ↗

  1. 1
    מחממים את שמן הזית במחבת רחבה ומטגנים את השום, האנשובי והפלפל החריף 2 דקות, עד שהאנשובי נמס.
    ⚙ טיגון במחבתכירייםמחבת
    💡האנשובי נמס בשמן החם עם השום ונעלם לתוך הרוטב: לא נשארות בו חתיכות דג, רק טעם עמוק ומלוח.
  2. 2
    מוסיפים את העגבניות, הזיתים, הצלפים והפלפל השחור ומביאים לרתיחה. מנמיכים לאש בינונית-נמוכה ומבשלים 15 דקות, עד שהרוטב מסמיך מעט.
    ⚙ בישול בבעבועכיריים
    💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.

לפסטה מבושלת ↗

  1. 3
    מבשלים את הפסטה בהרבה מים רותחים ומומלחים (ליטר מים וכפית גדושה מלח לכל 100 גרם פסטה), לפי הוראות האריזה (טועמים כ-2 דקות לפני הזמן), עד אל דנטה.
    ⏱ כמה זמן פסטה בסיר? בדרך כלל 10 דק׳ ←
    ⚙ בישול במים מומלחיםכירייםסיר
    💡המים צריכים להיות מלוחים כמו מרק מתובל, לא כמו מי ים: כפית גדושה מלח לכל ליטר. מוסיפים את המלח כשהמים כבר רותחים.
  2. 4
    שומרים כוס ממי הבישול לפני הסינון.
    ⚙ שמירת מי הבישולמצקתאוכוס מדידה
    💡מי הבישול עמילניים: כף או שתיים מהם מחברות את הרוטב לפסטה או לניוקי ונותנות לו ברק.
  3. 5
    מסננים.

להרכבה

  1. 6
    מוסיפים את הפסטה המסוננת לרוטב, עם מעט ממי הבישול אם הוא סמיך, ומערבבים היטב.
    💡מערבבים את הפסטה ברוטב על האש דקה אחת: היא סופגת ממנו ולא רק מצופה בו.
  2. 7
    מגישים מיד עם הפטרוזיליה.
549קלוריות
18 ג׳חלבון
81 ג׳פחמימות
16 ג׳שומן
● חלבון 13%● פחמימות 61%● שומן 26%

ערכים למנה (255 גרם), מתוך 4 מנות

רוטב עגבניות · 17 דק׳פסטה מבושלת · 13 דק׳הרכבה · 2 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (5) · 🍳 2 כלי בישול

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 בנוי מ…

רוטב עגבניות ← פסטה מבושלת ← פסטה ברוטב עגבניות

🧩 עוד 66 מתכונים מבוססים על פסטה ברוטב עגבניות

ספגטי ברוטב עגבניות ובזיליקום
אפונה

ספגטי ברוטב עגבניות ובזיליקום

פסטה ואורז
ספגטי ברוטב עגבניות ובזיליקום טרי
9 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
554 קלוריות
פסטה פרסקה עם עגבניות שרי ומוצרלה
אפונה

פסטה פרסקה עם עגבניות שרי ומוצרלה

פסטה ואורז
פסטה איטלקית קלה וטעימה עם עגבניות שרי ומוצרלה טרייה — ארוחה קיצית מהירה עם שמן זית איכותי ובזיליקום.
8 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
663 קלוריות
פסטה ים תיכונית עם זיתים ועגבניות שרי
אפונה

פסטה ים תיכונית עם זיתים ועגבניות שרי

פסטה ואורז
פסטה ים תיכונית קלה עם זיתים ועגבניות שרי — מוכנה ב-20 דקות, מלאה בטעמי הים התיכון
10 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
556 קלוריות
פנה ארביאטה – פסטה ברוטב עגבניות חריף
אפונה

פנה ארביאטה – פסטה ברוטב עגבניות חריף

פסטה ואורז
פסטה פנה קלאסית ברוטב עגבניות חריף ועשיר בשום. מנה איטלקית פשוטה ומהירה שמוכנה בפחות מחצי שעה.
10 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
618 קלוריות
פסטה עם זיתים, עגבניות שרי ומוצרלה
אפונה

פסטה עם זיתים, עגבניות שרי ומוצרלה

פסטה ואורז
פסטה ים-תיכונית קלה עם זיתים ירוקים, עגבניות שרי ומוצרלה.
9 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
686 קלוריות
פסטה פומודורו – פסטה ברוטב עגבניות טרי
אפונה

פסטה פומודורו – פסטה ברוטב עגבניות טרי

פסטה ואורז
פסטה קלאסית ברוטב עגבניות טרי עם שום, בזיליקום ושמן זית – טוב, פשוט ומהיר.
9 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
593 קלוריות
פסטה ארבביאטה
אפונה

פסטה ארבביאטה

פסטה ואורז
פסטה ארבביאטה קלאסית – ספגטי ברוטב עגבניות חריף עם שום ובזיליקום. פשוט, מהיר ומנצח.
9 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
604 קלוריות
פסטה ארביאטה
אפונה

פסטה ארביאטה

פסטה ואורז
פסטה קלאסית ברוטב עגבניות חריף ושום – מנה איטלקית פשוטה ועוצמתית
9 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
578 קלוריות
ספגטי עגבניות שרי ובזיליקום
אפונה

ספגטי עגבניות שרי ובזיליקום

פסטה ואורז
ספגטי קלה ומהירה עם עגבניות שרי מתוקות, שום ובזיליקום טרי - ארוחת ערב פשוטה וטעימה
8 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
584 קלוריות
ספגטי ברוטב בשר ועשבי תיבול
אפונה

ספגטי ברוטב בשר ועשבי תיבול

פסטה ואורז
ספגטי ברוטב בשר בקר ביתי עם עשבי תיבול ים תיכוניים
11 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
771 קלוריות
פרפרים ברוטב עגבניות ועשבי תיבול
אפונה

פרפרים ברוטב עגבניות ועשבי תיבול

פסטה ואורז
פרפרים ברוטב עגבניות שרי טריות ועשבי תיבול — מנה מהירה ועדינה
10 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
570 קלוריות
ספגטי ברוטב עגבניות טריות
אפונה

ספגטי ברוטב עגבניות טריות

פסטה ואורז
ספגטי ברוטב עגבניות טריות עם שום ובזיליקום, פשוט ומלא טעם
9 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
551 קלוריות

🛒 רשימת קניות