835 מתכוני ברוטב שמן זית

בין המתכונים: לינגויני פירות ים ברוטב שמן זית ושום, דגים ברוטב שמן זית ולימון וארטישוק ירושלמי ברוטב שמן זית ולימון. מרכיבים נפוצים: עגבניות, פטרוזיליה ולימון. המהיר ביותר: כריך בריוש עם אבוקדו, עגבנייה ורוטב יוגורט (18 דקות). מנות קשורות: חצילים ברוטב עגבניות · חזה עוף ברוטב · פסטה · פסטה קרבונרה · רוטב שמנת · בולונז · אורז · ריזוטו.

דג טוניסאי חריף בעגבניות
אפונה

דג טוניסאי חריף בעגבניות

דגים
דג ברוטב עגבניות ופלפלים עם חריסה וכמון, בסגנון המטבח הטוניסאי. החריסה נותנת חריפות עמוקה ולא רק חום.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
381 קלוריות
פסטה בתנור ברוטב בשר וגבינה
אפונה

פסטה בתנור ברוטב בשר וגבינה

פסטה ואורז
פסטה פנה בתנור עם רוטב בשר עשיר וגבינה מומסת — מנה משפחתית מנחמת וקלה להכנה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
907 קלוריות
סלט כרוב וגזר קלאסי
אפונה

סלט כרוב וגזר קלאסי

סלטים
סלט כרוב לבן וגזר פריך ברוטב לימון ושמן זית, תוספת מושלמת לכל ארוחה.
8 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
148 קלוריות
כיסוני בשר ברוטב ירקות
אפונה

כיסוני בשר ברוטב ירקות

מרקים
כיסונים קטנים במילוי בשר ופטרוזיליה שמתבשלים במרק ירקות עם כורכום. חם ומשביע, ואפשר לקפל אותם מראש.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
700 קלוריות
אוכרה ברוטב עגבניות
אפונה

אוכרה ברוטב עגבניות

ירקות
במיה רכה ברוטב עגבניות ותבלינים, מנה ביתית קלאסית מהמטבח הישראלי.
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
200 קלוריות
בקלה ברוטב עגבניות ושום
אפונה

בקלה ברוטב עגבניות ושום

דגים ופירות ים
מנת דג קלאסית עם בקלה מומלחת ברוטב עגבניות עשיר ושום - מסורת ים-תיכונית אותנטית
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
194 קלוריות
במיה ברוטב עגבניות ושום
אפונה

במיה ברוטב עגבניות ושום

ירקות
במיה רכה בתוך רוטב עגבניות מגורדות עם שום, כוסברה ולימון. תבשיל ביתי שאוכלים עם אורז או לחם.
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
213 קלוריות
תבשיל במיה ברוטב עגבניות
אפונה

תבשיל במיה ברוטב עגבניות

ירקות
תבשיל במיה מרוקאי קלאסי ברוטב עגבניות עשיר ותבלינים.
11 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
222 קלוריות
עוף צלוי
אפונה

עוף צלוי

עוף
פרגיות או חזות עוף, שלמות, ברצועות או בקוביות על שיפודים, מתובלות בתבלינים יבשים או משרות במרינדה (לרוב עם דבש וסויה, או לימון ושום, לפעמים ביוגורט), נצלות על מחבת פסים לוהטת, מטוגנות בשמן במחבת רחבה, או על שיפודים מעל גחלים במנגל, כמה דקות מכל צד, עד שהן זהובות ומבושלות. לפעמים מסיימים ברוטב חמאה ושום עם לימון, ולפעמים צולים באותה מחבת גם ירקות. על השיפודים לפעמים גם קוביות בקר, בצל או כבדי עוף.
5 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
367 קלוריות
עוף בסילאן וחרדל עם ירקות שורש
אפונה

עוף בסילאן וחרדל עם ירקות שורש

עוף
שוקי עוף ברוטב סילאן וחרדל עם ירקות שורש צלויים בתנור
11 מרכיבים⏱ שעה ו-7 דק׳afoona.com
471 קלוריות
לסגנה ביתית ברוטב בולונז
אפונה

לסגנה ביתית ברוטב בולונז

פסטה ואורז
לסגנה ביתית קלאסית עם רוטב בולונז עשיר ובשמל קרמי - מנת שישי שכל המשפחה מחכה לה
15 מרכיבים⏱ שעה ו-34 דק׳afoona.com
1124 קלוריות
פסטה ברוטב שמנת ועוף
אפונה

פסטה ברוטב שמנת ועוף

פסטה ואורז
ספגטי ברוטב שמנת ועוף קרמי - פסטה עשירה ומנחמת שמוכנה תוך 20 דקות
11 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
1075 קלוריות
דולמה - עלי גפן ממולאים ברוטב לימון
אפונה

דולמה - עלי גפן ממולאים ברוטב לימון

ירקות
דולמה ביתית - עלי גפן ממולאים בבשר ואורז עם תבלינים ומבושלים ברוטב לימון עדין
12 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
542 קלוריות
כוסכוס מרוקאי עם פלפלים קלויים
אפונה

כוסכוס מרוקאי עם פלפלים קלויים

פסטה ואורז
כוסכוס מרוקאי מוגש עם פלפלים קלויים צבעוניים, תירס ושעועית ברוטב שמן זית וחומץ בלסמי
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
689 קלוריות
ספגטי אל פומודורו - פסטה ברוטב עגבניות קלאסי
אפונה

ספגטי אל פומודורו - פסטה ברוטב עגבניות קלאסי

פסטה ואורז
ספגטי אל פומודורו הוא המתכון האיטלקי הקלאסי ביותר — פסטה פשוטה ברוטב עגבניות טרי עם בזיליקום. טעים, מהיר ומרגיע.
9 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
588 קלוריות
דג מרוקאי חריף ברוטב עגבניות
אפונה

דג מרוקאי חריף ברוטב עגבניות

דגים
דג עסיסי ברוטב עגבניות עשיר עם תבלינים מרוקאיים - מנה שישי מסורתית
14 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
318 קלוריות
כדורי בשר ברוטב עגבניות מרוקאי
אפונה

כדורי בשר ברוטב עגבניות מרוקאי

בשר
כדורי בשר טחון מתובלים ברוטב עגבניות מרוקאי עשיר עם בהרט וכוסברה.
10 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
438 קלוריות
קציצות ברוטב
אפונה

קציצות ברוטב

בשר
קציצות שמתבשלות לאט ברוטב, עגבניות או טחינה, ולפעמים מושחמות קודם במחבת.
12 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
466 קלוריות
דג ברוטב עגבניות חריף ים תיכוני
אפונה

דג ברוטב עגבניות חריף ים תיכוני

דגים
דג טרי מבושל ברוטב עגבניות חריף ותבלינים ים תיכוניים, עסיסי ומלא טעמים.
15 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
376 קלוריות
כבדי עוף ברוטב יין אדום
אפונה

כבדי עוף ברוטב יין אדום

עוף
כבדי עוף עסיסיים ברוטב יין אדום עם עשבי תיבול – מנה מהירה ומרשימה שמתאימה גם לארוחת שבת
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
321 קלוריות