1133 מתכוני פירות

בין המתכונים: מרק פירות ים ים-תיכוני, לינגויני פירות ים ברוטב שמן זית ושום ופרנץ' טוסט קלאסי עם פירות. מרכיבים נפוצים: חלב, לימון ותמצית וניל. המהיר ביותר: דייסת שיבולת שועל עם פירות יער (10 דקות). מנות קשורות: עוגת פירות יבשים · שייק פירות · חטיף · ביצה · כדורי אנרגיה · קינוח שוקולד · קינוח · עוגת גבינה ניו יורק.

טאטאקי טונה
אפונה

טאטאקי טונה

דגים ופירות ים
טאטאקי טונה קלאסי עם רוטב סויה-שומשום, מוגש עם עלי רוקט ורוטב ג'ינג'ר חריף
10 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
396 קלוריות
עוגת דובדבנים בתבנית
אפונה

עוגת דובדבנים בתבנית

קינוחים
עוגת חמאה רכה עם דובדבנים מתוקים בשכבה עליונה, מושלמת לקפה.
8 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
333 קלוריות
מרק פירות ים קרמי
אפונה

מרק פירות ים קרמי

מרקים
מרק פירות ים קרמי עשיר עם שרימפס, מוסקלים וקלמארי — חגיגת ים בקערה
11 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
439 קלוריות
מרק פירות ים ים-תיכוני
אפונה

מרק פירות ים ים-תיכוני

מרקים
מרק עגבניות ויין לבן עם שרימפס, מולים ודיונון, בסגנון ים תיכוני. מספיק לארוחת ערב עם לחם כפרי לטבילה.
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
198 קלוריות
בקלה ברוטב עגבניות ושום
אפונה

בקלה ברוטב עגבניות ושום

דגים ופירות ים
מנת דג קלאסית עם בקלה מומלחת ברוטב עגבניות עשיר ושום - מסורת ים-תיכונית אותנטית
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
194 קלוריות
גמבה ברוטב שום ולמון
אפונה

גמבה ברוטב שום ולמון

דגים
שרימפס גדולים מוקפצים במהירות עם שום, חמאה ולימון - מנה מרשימה ומהירה
8 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
271 קלוריות
סלט פירות חורפי עם בננה, אפרסמון וקיווי זהוב ברוטב פסיפלורה
אפונה

סלט פירות חורפי עם בננה, אפרסמון וקיווי זהוב ברוטב פסיפלורה

קינוחים
בחורף אין מנגו טוב או אוכמניות זולות, ודווקא אז הקערה הזו עובדת: אפרסמון, בננה, תפוחים ואגסים. רוטב הפסיפלורה עם מיץ תפוזים מחזיק את הפירות בהירים ומוסיף טעם טרופי.
10 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
200 קלוריות
סקמפי ברוטב יין לבן ושום
אפונה

סקמפי ברוטב יין לבן ושום

דגים
סקמפי עסיסי ברוטב שום, יין לבן וחמאה – מנה מרשימה ומהירה להכנה
10 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
294 קלוריות
ברד פירות יער – גרניטה מרעננת
אפונה

ברד פירות יער – גרניטה מרעננת

קינוחים
ברד פירות יער – גרניטה קרה ומרעננת בצבע אדום עמוק. קינוח קיצי וקל להכנה, ניחוח ורדים ופירות יער. בלי גלידייה.
5 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
61 קלוריות
סלט עלים עם מנגו, תפוח ואגוזי מלך קלויים
אפונה

סלט עלים עם מנגו, תפוח ואגוזי מלך קלויים

סלטים
רוקט וחסה עם רצועות מנגו בשל, פרוסות תפוח חמצמץ ועגבניות שרי, ומעל אגוזי מלך שנקלו רגע במחבת. רוטב דבש וחרדל מחבר בין המתוק של הפירות למרירות העדינה של העלים.
12 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
499 קלוריות
בס ים בתנור
אפונה

בס ים בתנור

דגים ופירות ים
בס ים שלם אפוי בתנור עם שום, לימון, עשבי תיבול טריים ושמן זית - מנה אלגנטית ופשוטה
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
164 קלוריות
דייסת שיבולת שועל עם פירות
אפונה

דייסת שיבולת שועל עם פירות

לחמים ומאפים
ארוחת בוקר חמה ומזינה – דייסה סמיכה ומתוקה עם פירות טריים ואגוזים
7 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
112 קלוריות
טוסט צרפתי מתוק
אפונה

טוסט צרפתי מתוק

קינוחים
טוסט צרפתי מתוק וקלאסי, מוזהב בחמאה ומוגש עם סירופ מייפל ופירות
10 מרכיבים⏱ 7 דק׳afoona.com
209 קלוריות
ספגטי עם שרימפס ברוטב עגבניות
אפונה

ספגטי עם שרימפס ברוטב עגבניות

פסטה ואורז
ספגטי עם שרימפס טריים ברוטב עגבניות קלאסי – ים תיכוני במיטבו
10 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
580 קלוריות
פאי פירות יער קר
אפונה

פאי פירות יער קר

קינוחים
פאי פירות יער קר עם בסיס פריך, קרם גבינה קטיפתי ושכבת פטל ואוכמניות טריות
11 מרכיבים⏱ שעה ו-55 דק׳afoona.com
453 קלוריות
קרפים עם קצפת ופירות יער טריים
אפונה

קרפים עם קצפת ופירות יער טריים

קינוחים
קרפים דקים ועדינים עם קצפת וניל ופירות יער טריים — קינוח אלגנטי שמתכינים תוך 30 דקות.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-6 דק׳afoona.com
244 קלוריות
עוגה הפוכת אגסים בקרמל
אפונה

עוגה הפוכת אגסים בקרמל

קינוחים
עוגה הפוכת קלאסית עם אגסים מקורמלים — כשהופכים אותה מתגלה שכבת קרמל ופירות נהדרת.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-19 דק׳afoona.com
464 קלוריות
פסטה שרימפס בחמאת שום
אפונה

פסטה שרימפס בחמאת שום

פסטה ואורז
פסטה שרימפס ברוטב חמאת שום ויין לבן — מנה קלאסית ואלגנטית עם טעמי ים עשירים ומרקם מושלם.
10 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
705 קלוריות
פרנץ' טוסט קלאסי עם פירות
אפונה

פרנץ' טוסט קלאסי עם פירות

קינוחים
פרנץ' טוסט זהוב ומפנק עם תותים טריים ודבש – ארוחת בוקר שכולם מחכים לה
9 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
197 קלוריות
צדפות ברוטב שום ויין
אפונה

צדפות ברוטב שום ויין

דגים
צדפות ים מהירות ברוטב שום, יין לבן וחמאה - מנה קלאסית שמרשימה תמיד
7 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
178 קלוריות