73 מתכוני פלפל ממולא צמחוני

בין המתכונים: פלפלים ממולאים צמחוניים בקלי קלות, כרוב ממולא צמחוני ברוטב עגבניות וקסקסון עם פלפלים ממולאים. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, עגבניות ואורז. המהיר ביותר: פטריות פורטובלו ממולאות בגבינה ושום (35 דקות). מנות קשורות: מוקפץ · שקשוקה · חצילים ברוטב עגבניות · קיש ירקות · ברוקולי · ירקות · ירקות קלויים · כרובית בתנור.

גלילי חציל וגבינה
אפונה

גלילי חציל וגבינה

ירקות
גלילי חציל צלוי ממולאים בתערובת ריקוטה וגבינה בולגרית — מנה ראשונה אלגנטית.
10 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
313 קלוריות
פטריות פורטובלו ממולאות בירקות
אפונה

פטריות פורטובלו ממולאות בירקות

ירקות
כובעי פורטובלו בשרניים שנאפים עד שהם רכים, עם מילוי ירקות קלוי ובלסמי. מנה ראשונה או ארוחה צמחונית קלה.
11 מרכיבים⏱ 57 דק׳afoona.com
205 קלוריות
חציל קלוי ממולא קוסקוס עם יוגורט ושקדים
אפונה

חציל קלוי ממולא קוסקוס עם יוגורט ושקדים

ירקות
חצאי חציל שנצלו עד שהבשר נעשה רך כמו קרם, ומעליהם קוסקוס צהוב, רוטב יוגורט עם נענע, עשבי תיבול ושקדים קלויים. מנה צמחונית שמחזיקה ארוחת צהריים שלמה.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
339 קלוריות
קישואים גלגל ממולאים בגבינה
אפונה

קישואים גלגל ממולאים בגבינה

ירקות
קישואים עגולים ממולאים בגבינת ריקוטה, פרמזן ועשבי תיבול — מרשים, טעים ומושלם לאירוח
11 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
347 קלוריות
כרוב ממולא צמחוני ברוטב עגבניות
אפונה

כרוב ממולא צמחוני ברוטב עגבניות

ירקות
כרוב ממולא צמחוני ברוטב עגבניות עם עשבי תיבול – מנה מנחמת ומזינה
15 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
411 קלוריות
פטריות פורטובלו ממולאות בגבינה ושום
אפונה

פטריות פורטובלו ממולאות בגבינה ושום

ירקות
פטריות פורטובלו גדולות ממולאות בתערובת ריקוטה, פרמזן ושום — מנה ראשונה אלגנטית שמוכנה בחמש דקות הכנה
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
276 קלוריות
יאלנג'י - עלי גפן ממולאים צמחוניים
אפונה

יאלנג'י - עלי גפן ממולאים צמחוניים

מנות ראשונות
יאלנג'י – עלי גפן ממולאים צמחוניים בסגנון טורקי עם אורז, נענע ולימון
10 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
464 קלוריות
עלי גפן ממולאים צמחוניים
אפונה

עלי גפן ממולאים צמחוניים

ירקות
עלי גפן ממולאים אורז ועשבי תיבול בסגנון מזרח תיכוני, ללא בשר. נשנוש מסורתי טעים לאירועים ולשולחן השבת.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
279 קלוריות
פטריות ממולאות בגבינה ועשבי תיבול
אפונה

פטריות ממולאות בגבינה ועשבי תיבול

ירקות
פטריות שמפיניון ממולאות בגבינת פרמזן ומוצרלה – מנה ראשונה אלגנטית ומהירה
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
393 קלוריות
חצאי פלפל אדום ממולאים באורז ועגבניות בסיר רחב
אפונה

חצאי פלפל אדום ממולאים באורז ועגבניות בסיר רחב

ירקות
פלפלים אדומים חצויים לאורכם מקבלים יחס גבוה יותר בין פלפל מתוק למילוי, ומתבשלים מהר יותר משלמים. המילוי צמחוני, אורז עם עגבניות ושני עשבי תיבול, והפלפלים מתבשלים ברוטב עגבניות חמצמץ בסיר רחב.
16 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
253 קלוריות
לאפה ממולאת בירקות
אפונה

לאפה ממולאת בירקות

לחמים ומאפים
לאפה ממולאת ירקות ותבלינים - לחם מחבת טעים עם מילוי ריחני
11 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
252 קלוריות
פלפל ממולא קינואה וירקות
אפונה

פלפל ממולא קינואה וירקות

ירקות
פלפלים צבעוניים ממולאים בקינואה ירקות ועשבי תיבול, אפויים עם גבינה - מנה צמחונית מזינה
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
295 קלוריות
גלילי חציל ממולאים בגבינת ריקוטה ועשבי תיבול
אפונה

גלילי חציל ממולאים בגבינת ריקוטה ועשבי תיבול

ירקות
גלילי חציל צלויים ממולאים בגבינת ריקוטה, פרמזן ועשבי תיבול — מנה צמחונית אלגנטית
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
342 קלוריות
חצילים ממולאים בגבינה ועשבי תיבול
אפונה

חצילים ממולאים בגבינה ועשבי תיבול

ירקות
חצילים ממולאים בגבינות ועשבי תיבול – מנה ראשונה או עיקרית צמחונית מפנקת
9 מרכיבים⏱ 57 דק׳afoona.com
429 קלוריות
דולמה ירקות ממולאים באורז וצמחי תבלין
אפונה

דולמה ירקות ממולאים באורז וצמחי תבלין

ירקות
דולמה מסורתית עם עלי גפן וירקות ממולאים באורז ריחני עם צמחי תבלין ותבלינים מזרחיים
13 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
667 קלוריות
קסקסון עם פלפלים ממולאים
אפונה

קסקסון עם פלפלים ממולאים

פסטה ואורז
פלפלים ירוקים ממולאים בקסקסון תבלין עם ירקות טריים, מנה נגיסה וטעימה
11 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
256 קלוריות
אורז עם עדשים ובצל מטוגן
אפונה

אורז עם עדשים ובצל מטוגן

פסטה ואורז
אורז עם עדשים ובצל מטוגן — גרסה ישראלית לממולא, מנה צמחונית פשוטה ומזינה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
508 קלוריות
פלפלים ממולאים בגבינה ועשבי תיבול
אפונה

פלפלים ממולאים בגבינה ועשבי תיבול

ירקות
פלפלים אדומים ממולאים בתערובת גבינות ועשבי תיבול - מנה צמחונית עשירה
13 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
613 קלוריות
עגבנייה ממולאת בקינואה וירקות קלויים
אפונה

עגבנייה ממולאת בקינואה וירקות קלויים

ירקות
עגבניות טריות ממולאות בקינואה מזינה עם ירקות קלויים וגבינת פרמזן
13 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
290 קלוריות
דלורית ממולאת בגבינה ואגוזי מלך
אפונה

דלורית ממולאת בגבינה ואגוזי מלך

ירקות
דלורית אפויה ממולאת בגבינה בולגרית, אגוזי מלך ודבש – ארוחה חגיגית וקלה
9 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
449 קלוריות