73 מתכוני פלפל ממולא צמחוני
בין המתכונים: פלפלים ממולאים צמחוניים בקלי קלות, כרוב ממולא צמחוני ברוטב עגבניות וקסקסון עם פלפלים ממולאים. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, עגבניות ואורז. המהיר ביותר: פטריות פורטובלו ממולאות בגבינה ושום (35 דקות). מנות קשורות: מוקפץ · שקשוקה · חצילים ברוטב עגבניות · קיש ירקות · ברוקולי · ירקות · ירקות קלויים · כרובית בתנור.

אפונהגלילי חציל וגבינה
ירקותגלילי חציל צלוי ממולאים בתערובת ריקוטה וגבינה בולגרית — מנה ראשונה אלגנטית.
313 קלוריות

אפונהפטריות פורטובלו ממולאות בירקות
ירקותכובעי פורטובלו בשרניים שנאפים עד שהם רכים, עם מילוי ירקות קלוי ובלסמי. מנה ראשונה או ארוחה צמחונית קלה.
205 קלוריות

אפונהחציל קלוי ממולא קוסקוס עם יוגורט ושקדים
ירקותחצאי חציל שנצלו עד שהבשר נעשה רך כמו קרם, ומעליהם קוסקוס צהוב, רוטב יוגורט עם נענע, עשבי תיבול ושקדים קלויים. מנה צמחונית שמחזיקה ארוחת צהריים שלמה.
339 קלוריות

אפונהקישואים גלגל ממולאים בגבינה
ירקותקישואים עגולים ממולאים בגבינת ריקוטה, פרמזן ועשבי תיבול — מרשים, טעים ומושלם לאירוח
347 קלוריות

אפונהכרוב ממולא צמחוני ברוטב עגבניות
ירקותכרוב ממולא צמחוני ברוטב עגבניות עם עשבי תיבול – מנה מנחמת ומזינה
411 קלוריות

אפונהפטריות פורטובלו ממולאות בגבינה ושום
ירקותפטריות פורטובלו גדולות ממולאות בתערובת ריקוטה, פרמזן ושום — מנה ראשונה אלגנטית שמוכנה בחמש דקות הכנה
276 קלוריות


אפונהעלי גפן ממולאים צמחוניים
ירקותעלי גפן ממולאים אורז ועשבי תיבול בסגנון מזרח תיכוני, ללא בשר. נשנוש מסורתי טעים לאירועים ולשולחן השבת.
279 קלוריות

אפונהפטריות ממולאות בגבינה ועשבי תיבול
ירקותפטריות שמפיניון ממולאות בגבינת פרמזן ומוצרלה – מנה ראשונה אלגנטית ומהירה
393 קלוריות

אפונהחצאי פלפל אדום ממולאים באורז ועגבניות בסיר רחב
ירקותפלפלים אדומים חצויים לאורכם מקבלים יחס גבוה יותר בין פלפל מתוק למילוי, ומתבשלים מהר יותר משלמים. המילוי צמחוני, אורז עם עגבניות ושני עשבי תיבול, והפלפלים מתבשלים ברוטב עגבניות חמצמץ בסיר רחב.
253 קלוריות


אפונהפלפל ממולא קינואה וירקות
ירקותפלפלים צבעוניים ממולאים בקינואה ירקות ועשבי תיבול, אפויים עם גבינה - מנה צמחונית מזינה
295 קלוריות

אפונהגלילי חציל ממולאים בגבינת ריקוטה ועשבי תיבול
ירקותגלילי חציל צלויים ממולאים בגבינת ריקוטה, פרמזן ועשבי תיבול — מנה צמחונית אלגנטית
342 קלוריות

אפונהחצילים ממולאים בגבינה ועשבי תיבול
ירקותחצילים ממולאים בגבינות ועשבי תיבול – מנה ראשונה או עיקרית צמחונית מפנקת
429 קלוריות



אפונהאורז עם עדשים ובצל מטוגן
פסטה ואורזאורז עם עדשים ובצל מטוגן — גרסה ישראלית לממולא, מנה צמחונית פשוטה ומזינה
508 קלוריות

אפונהפלפלים ממולאים בגבינה ועשבי תיבול
ירקותפלפלים אדומים ממולאים בתערובת גבינות ועשבי תיבול - מנה צמחונית עשירה
613 קלוריות

אפונהעגבנייה ממולאת בקינואה וירקות קלויים
ירקותעגבניות טריות ממולאות בקינואה מזינה עם ירקות קלויים וגבינת פרמזן
290 קלוריות

אפונהדלורית ממולאת בגבינה ואגוזי מלך
ירקותדלורית אפויה ממולאת בגבינה בולגרית, אגוזי מלך ודבש – ארוחה חגיגית וקלה
449 קלוריות