45 מתכונים עם פטרוזיליה טרייה
בין המתכונים: קיש פטריות ועשבי תיבול, ספגטי אגליו אה אוליו ואנטריקוט עם צ'ימיצ'ורי. מרכיבים נפוצים: עגבניות, כורכום ופפריקה מתוקה. המהיר ביותר: סבורג'ין – דג ממולא בתבלינים (60 דקות).

אפונהפלאפל אפוי בתנור – בריא וקריספי
ירקותפלאפל קלאסי מחומוס מושרה, אפוי בתנור במקום מטוגן. כריספי מבחוץ, רך מבפנים, עם פחות שמן.
360 קלוריות


אפונהאנטריקוט עם צ'ימיצ'ורי
בשראנטריקוט עסיסי עם צ'ימיצ'ורי ארגנטינאי ריחני – שילוב מנצח של סטייק ורוטב עשבים
412 קלוריות


אפונהפסטה אראביאטה
פסטה ואורזפסטה פנה ברוטב עגבניות חריף ורגיל, מוכנה תוך 20 דקות – קלאסיקה איטלקית שלא נמאסת
510 קלוריות





אפונהאורז ירוק עם עשבי תיבול ולימון
פסטה ואורזאורז בסמטי בגוון ירוק עשיר מכוסברה ופטרוזיליה טריות עם לימון. תוספת צבעונית ורעננה לכל ארוחה.
471 קלוריות


אפונהסבורג'ין – דג ממולא בתבלינים
דגיםסבורג'ין — דג שלם ממולא בתערובת ירקות ועשבי תיבול ים-תיכוניים, ארומטי ועסיסי.
173 קלוריות

אפונהפשטידת קישוא וגבינת ריקוטה
ירקותפשטידת קישואים עשירה עם גבינת ריקוטה קרמית וגבינה צהובה. קלה להכנה ומושלמת לארוחת צהריים.
344 קלוריות


אפונהפלאפל ירושלמי
ירקותפלאפל ירושלמי קלאסי — פריך מבחוץ, רך מבפנים, עם עשבי תיבול טריים. הסוד: חומוס נא ולא מבושל.
319 קלוריות



אפונהקציצות עגל ברוטב לימון ועשבי תיבול
בשרקציצות עגל עדינות ברוטב לימון רענן ועשבי תיבול — מנה קלה ומרוממת שמשתלבת נהדר עם אורז או לחם
530 קלוריות

אפונהשוורמה עגל ביתית
בשרשוורמה עגל ביתית עם תיבול מזרח-תיכוני עשיר — ניחוחות הרחוב ישר לסיר שלכם
558 קלוריות

אפונהפלאפל ביתי מחומוס מושרה עם קמח חיטה
ירקותפלאפל ביתי פריך וטעים מגרגרי חומוס יבשים, עם כוסברה ופטרוזיליה טריות
580 קלוריות