224 מתכוני טיגון

בין המתכונים: דג טיגון מרוקאי — פילה מתובל בתבלינים, תפוחי אדמה בייבי בסיר טיגון באוויר וקציצות כרובית בטיגון. מרכיבים נפוצים: פירורי לחם, פטרוזיליה ולימון. המהיר ביותר: כרובית בבלילה פריכה (30 דקות). מנות קשורות: מוקפץ · שקשוקה · חצילים ברוטב עגבניות · קיש ירקות · ברוקולי · ירקות · ירקות קלויים · כרובית בתנור.

צ'יפס ביתי פריך בתנור
אפונה

צ'יפס ביתי פריך בתנור

ירקות
צ'יפס תנור שעוברים בו השרייה במים, שמוציאה את העמילן ונותנת קרום פריך בלי טיגון עמוק.
6 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
242 קלוריות
לביבות דלורית בתנור
אפונה

לביבות דלורית בתנור

ירקות
לביבות דלורית עם קרום זהוב מהתנור, ללא טיגון, ופרמזן בפנים שמוסיף עומק. סוחטים את הדלורית היטב כדי שלא יתרככו.
10 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
229 קלוריות
שניצל עוף קריספי
אפונה

שניצל עוף קריספי

עוף
שניצל עוף עם ציפוי פנקו פריך, בלי מסתורין: ריקוע דק, ציפוי נדבק וטיגון קצר במחבת. מנה שילדים ומבוגרים אוכלים מיד.
10 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
570 קלוריות
שניצל ביתי
אפונה

שניצל ביתי

עוף
שניצל עוף ביתי קריספי ומוזהב – הכלכלי, הישראלי והאהוב ביותר על כל המשפחה
8 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
347 קלוריות
פלאפל ירושלמי – כדורי חומוס פריכים
אפונה

פלאפל ירושלמי – כדורי חומוס פריכים

ירקות
פלאפל ירושלמי – כדורי חומוס פריכים ותבלינים, מנה רחוב אייקונית שתמיד מוצלחת
11 מרכיבים⏱ 20 שעות ו-51 דק׳afoona.com
235 קלוריות
סלמון בציפוי שומשום
אפונה

סלמון בציפוי שומשום

דגים
סלמון מצופה בשומשום לבן ושחור, מוגש עם רוטב סויה לימוני, מנה בריאה ומרשימה
9 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
414 קלוריות
שניצל עוף בתנור
אפונה

שניצל עוף בתנור

עוף
שניצל עוף פריך ומוצלח בתנור, ללא טיגון, עם ציפוי פנקו קריספי מושלם
10 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
422 קלוריות
לביבות ירק במחבת
אפונה

לביבות ירק במחבת

ירקות
ירק מגורר וסחוט (או קינואה ועדשים מבושלות), מעורבב עם ביצים, קמח או פירורי לחם, עשבי תיבול ותבלינים, מעוצב ללביבות ומטוגן במעט שמן במחבת, עד שהוא זהוב משני הצדדים.
6 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
171 קלוריות
קציצות בשר ברוטב טחינה
אפונה

קציצות בשר ברוטב טחינה

בשר
קציצות בשר ברוטב טחינה – מנה ישראלית קלאסית וביתית
13 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
647 קלוריות
לביבות תפוחי אדמה
אפונה

לביבות תפוחי אדמה

ירקות
תפוחי אדמה ובצל מגוררים גס וסחוטים היטב, עם ביצים ומעט קמח, מטוגנים בכפות בשכבת שמן נדיבה עד שהם זהובים ופריכים משני הצדדים.
7 מרכיבים⏱ 11 דק׳afoona.com
332 קלוריות
שניצל ממולא במוצרלה ועגבניות
אפונה

שניצל ממולא במוצרלה ועגבניות

עוף
שניצל עוף ממולא במוצרלה נמסה, עלי בזיליקום טריים ועגבניות מיובשות — מנת עוף מפתיעה ומפנקת.
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
925 קלוריות
שניצל עוף אפוי פריך בתנור
אפונה

שניצל עוף אפוי פריך בתנור

עוף
שניצל עוף אפוי - פריך ועסיסי בלי טיגון עמוק, בריא ומשפחתי
9 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
436 קלוריות
שניצל ירושלמי מתובל
אפונה

שניצל ירושלמי מתובל

עוף
שניצל ירושלמי פריך עם תבלינים מזרחיים - הקלאסיק הישראלי
9 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
351 קלוריות
שרימפס בציפוי פנקו אפויים בתנור
אפונה

שרימפס בציפוי פנקו אפויים בתנור

דגים
ציפוי פנקו שנקלה מראש עם מעט שמן זית נותן לשרימפס קרום זהוב ופריך ישר מהתנור, בלי סיר טיגון ובלי ריח בבית. הם מוכנים תוך עשר דקות, ומרגישים כמו מנה ממסעדה.
11 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
782 קלוריות
דונאטס ביתיים בציפוי אבקת סוכר
אפונה

דונאטס ביתיים בציפוי אבקת סוכר

קינוחים
דונאטס ביתיים אוורריים ורכים – מאפה מטוגן קלאסי עם ציפוי אבקת סוכר
9 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
791 קלוריות
שניצל חצילים פריך
אפונה

שניצל חצילים פריך

ירקות
שניצל חצילים פריך – חציל בציפוי פירורי לחם תיבולי, ידידותי לצמחונים
8 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
211 קלוריות
סלט פפאיה ירוקה וייטנאמי עם בוטנים ושאלוט מטוגן
אפונה

סלט פפאיה ירוקה וייטנאמי עם בוטנים ושאלוט מטוגן

סלטים
בווייטנאם לא כותשים את הפפאיה במכתש כמו בתאילנד. מערבבים אותה בעדינות עם גזר ועשבים, ומעל מערימים בוטנים קלויים ושאלוט מטוגן. שמן הטיגון של השאלוט נכנס גם לרוטב.
13 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
688 קלוריות
ג׳לאבי תימני
אפונה

ג׳לאבי תימני

קינוחים
ג׳לאבי תימני — ספירלות בצק מטוגנות ספוגות סירופ סוכר ומי ורדים, קינוח יהודי-תימני מסורתי.
8 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
242 קלוריות
בורגר קינואה וחומוס
אפונה

בורגר קינואה וחומוס

ירקות
בורגר קינואה וחומוס טבעוני — קציצה מזינה ועשירה בחלבון, טעימה ובריאה.
11 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
246 קלוריות
קציצות כרובית בטיגון
אפונה

קציצות כרובית בטיגון

ירקות
קציצות כרובית פריכות ומזינות - מנה ירקות מושלמת לכל ארוחה
9 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
320 קלוריות