372 מתכוני שיבולת
בין המתכונים: שוקולד חלב ביתי עם שיבולת שועל ואגוזים, עוגת שיבולת שועל ובננה וכדורי אנרגיה עם שיבולת שועל ותמרים. מרכיבים נפוצים: קינמון, דבש ותמצית וניל. המהיר ביותר: דייסת שיבולת שועל עם פירות יער (10 דקות). מנות קשורות: חטיף · ביצה · כדורי אנרגיה · קינוח שוקולד · קינוח · עוגת גבינה ניו יורק · בס · גרנולה ביתית.
אפונהשוקולד חלב ביתי עם שיבולת שועל ואגוזים
קינוחיםלוח שוקולד פריך בלי אפייה, עם שיבולת שועל קלויה ואגוזים קלויים. מתקשה במקרר ונשבר לחתיכות.
151 קלוריות
אפונהדייסת שיבולת שועל עם תפוחי עץ, דבש ושקדים
קינוחיםדייסת שיבולת שועל חמה וסמיכה עם תפוחי עץ, דבש ושקדים קלויים
211 קלוריות
אפונהפנקייק שיבולת שועל עם יוגורט וריבת פירות יער
מאפיםטעם אגוזי של שיבולת שועל בבלילה רכה שלא מכבידה בבוקר. היוגורט החמצמץ והריבה עושים כאן את העבודה של סירופ המייפל.
492 קלוריות
אפונהלביבות שיבולת שועל עם אוכמניות ודבש
קינוחיםלביבות שיבולת שועל פחמימתיות ומזינות עם אוכמניות ודבש — ארוחת בוקר אמריקאית קלאסית.
271 קלוריות
אפונהעוגיות שיבולת שועל ושוקולד צ'יפס
קינוחיםעוגיות שיבולת שועל עם שוקולד צ'יפס — פריכות בחוץ ורכות בפנים, קלות להכנה ואהובות על כולם
438 קלוריות
אפונהכדורי אנרגיה עם שיבולת שועל ותמרים
קינוחיםכדורי אנרגיה טבעיים ומזינים עם שיבולת שועל, תמרים ושוקולד, ללא אפיה וללא סוכר מוסף
272 קלוריות
אפונהכדורי תמרים, קוקוס ואגוזים – ללא אפייה
קינוחיםכדורי אנרגיה מתוקים מתמרים, קוקוס ואגוזים – ללא אפייה, בריאים ומשביעים
236 קלוריות
אפונהאפל קראמבל חם
קינוחיםאפל קראמבל חם עם תפוחים מתובלים קינמון מתחת לציפוי שיבולת שועל פריך
305 קלוריות
אפונהעוגיות שיבולת שועל ושוקולד
קינוחיםעוגיות שיבולת שועל עם שוקולד צ'יפס, פריכות מבחוץ ורכות מבפנים
364 קלוריות
אפונהעוגיות שיבולת שועל ושוקולד מריר עם סוכר חום
מאפיםעוגיות פריכות מבחוץ ורכות מבפנים עם שיבולת שועל, שבבי שוקולד, וניחוח חמאה ווניל
542 קלוריות
אפונהצ'יזקייק ללא אפייה עם קרם וניל
קינוחיםצ'יזקייק קרמי וקטיפתי ללא אפייה עם בסיס פריך ומלית גבינה עשירה — מנצח
533 קלוריות
אפונהגרנולה ביתית עם שיבולת שועל ושוקולד
קינוחיםגרנולה ביתית פריכה עם שיבולת שועל, אגוזים ושוקולד מריר
420 קלוריות
אפונהגרנולה מזרחית עם אגוזים ותמרים
קינוחיםגרנולה ביתית פריכה עם שיבולת שועל, אגוזים, תמרים וזנגביל - פרפקט לארוחת בוקר ישראלית
428 קלוריות
אפונהכדורי אנרגיה עם שיבולת שועל וחמאת בוטנים
קינוחיםכדורי אנרגיה ביתיים ללא אפייה – ארוחת ביניים בריאה ומשביעה עם שיבולת שועל, חמאת בוטנים ושוקולד
173 קלוריות
אפונהדייסת שיבולת שועל עם פירות ודבש
קינוחיםדייסת שיבולת שועל חמה ומזינה עם קינמון, דבש ופירות טריים. ארוחת בוקר בריאה ומשביעה שמתחילים איתה את היום.
97 קלוריות
אפונהכדורי אנרגיה מתמרים ואגוזים
קינוחיםכדורי אנרגיה מזינים ובריאים מתמרים, אגוזים ושוקולד. ללא סוכר מוסף, אידיאלי לנשנוש בריאותי ולפני אימון.
290 קלוריות
אפונהגרנולה בר ביתי עם שקדים ודבש
קינוחיםגרנולה בר ביתי פריך עם שיבולת שועל, שקדים, אגוזי מלך וצימוקים - חטיף בריא ומשביע
381 קלוריות