
פסטה ואורז
מוגרביה
מוגרביה — תבשיל כדורי קוסקוס גדולים מהמטבח הלבנוני, עם עוף, חומוס ותבלינים מזרחיים. מרקם ייחודי וטעמים עמוקים.
⏱ 55 דק׳🍽 4 מנות 🌍 לבנונית👩🍳 אפונה🧩 2 חלקים
👨🍳 אופן ההכנה
לבשר מושחם בסיר האורז
- 1
מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית.
- 2
מוסיפים את הבצל ומטגנים 5–8 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
- 3
מוסיפים את השום ומטגנים דקה, רק עד שעולה ריח. לא נותנים לשום להשחים.
⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים💡שום נשרף מהר ונעשה מר. מוסיפים אותו רק אחרי שהבצל התרכך, על אש בינונית, ומוסיפים את המרכיב הבא ברגע שעולה ממנו ריח.
- 4
מוסיפים את חזה העוף ומשחימים מכל הצדדים.
- 5
מוסיפים את הכורכום, הכמון, הפפריקה, הקינמון, המלח והפלפל השחור ומערבבים.
- 6
מוסיפים את המרק ומביאים לרתיחה.
להרכבה
- 7
מוסיפים את המוגרביה ואת גרגרי החומוס לציר שבסיר, מביאים לרתיחה ומערבבים פעם אחת.
- 8
מנמיכים לאש נמוכה, מכסים ומבשלים 20–25 דקות בלי לפתוח את המכסה, עד שהמוגרביה רכה וקלטה את הנוזלים.
- 9
מכבים את האש ומשאירים מכוסה 5–10 דקות.
💡לא פותחים את המכסה באמצע הבישול: האדים הם שמבשלים את השכבה העליונה. מגבת בין הסיר למכסה סופגת את הטיפות, והאורז לא נעשה רטוב.
- 10
מערבבים בעדינות את הפטרוזיליה.
- 11
מפרקים בעדינות במזלג ומגישים.
884קלוריות
49 ג׳חלבון
116 ג׳פחמימות
17 ג׳שומן
● חלבון 24%● פחמימות 57%● שומן 19%
ערכים למנה (595 גרם), מתוך 4 מנות
בשר מושחם בסיר האורז · 18 דק׳הרכבה · 37 דק׳
⚖ על המרכיבים
- בצל: במתכון נמדד ביחידות: בצל אחד ≈ 117 גרם · 40 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בצל ←
- שום: במתכון נמדד ביחידות: שום אחד ≈ 5 גרם · 149 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שום ←
- שמן זית: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 884 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמן זית ←
- חזה עוף: במתכון נמדד במשקל (גרם) · 120 קק״ל ל-100 גרם · עוד על חזה עוף ←
- כורכום: במתכון נמדד בכפית: כפית = 3 גרם · 312 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כורכום ←
- כמון: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.1 גרם · 375 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כמון ←
- פפריקה: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.3 גרם · 282 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פפריקה ←
- קינמון: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 247 קק״ל ל-100 גרם · עוד על קינמון ←
- מלח: כף = 18 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ←
- פלפל שחור: במתכון נמדד ביחידות: פלפל שחור אחד ≈ 0.5 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ←
- מרק עוף: במתכון נמדד בכוס: כוס = 240 גרם · 12 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מרק עוף ←
- קוסקוס: במתכון נמדד במשקל (גרם) · 376 קק״ל ל-100 גרם · עוד על קוסקוס ←
- פטרוזיליה: צרור פטרוזיליה ≈ 30 גרם · 36 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פטרוזיליה ←
- חומוס מבושל: במתכון נמדד בכוס: כוס = 170 גרם · 180 קק״ל ל-100 גרם · עוד על חומוס מבושל ←
🧩 עוד 123 מתכונים מבוססים על אורז מבושל


אפונה
פסטה ואורזאורז עם אטריות קלאסי — תוספת ישראלית בסיסית שמופיעה בכל שולחן שבת ומשפחה
5 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזאורז עם שעריות זהובות ביתי – תוספת ישראלית קלאסית שאף אחד לא מתנגד לה
6 מרכיבים⏱ 56 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזאורז לבן עם שעריות מזהבות — תוספת ישראלית קלאסית ואהובה, מהירה וטעימה
6 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזאורז עם ורמיצ'לי קלוי — תוספת ישראלית קלאסית, פשוטה ומשביעה
6 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזאורז עם ורמצ'לי קלוי בגוון זהוב ועשיר, תוספת קלאסית ואהובה שמתאימה לכל מנה עיקרית.
6 מרכיבים⏱ 58 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזאורז עם אטריות מטוגנות — מנה לוונטינית קלאסית שמוגשת לצד כמעט כל ארוחה. פשוטה, ריחנית ומשביעה.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזאורז עם פידאוס קלויות – תוספת ישראלית קלאסית ואהובה, טעימה עם כל מנה עיקרית
7 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזאורז בסמטי בגוון ירוק עשיר מכוסברה ופטרוזיליה טריות עם לימון. תוספת צבעונית ורעננה לכל ארוחה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזאורז בסמטי ארומטי עם שום, כמון ועשבי תיבול טריים - תוספת מושלמת לכל ארוחה ים-תיכונית.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-1 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזאורז בסמטי עם אפונה ירוקה ועשבי תיבול - תוספת קלה, בריאה ומרעננת
11 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזאורז כורכום ארומטי עם צנוברים קלויים. מנת לוואי ישראלית-מזרחית מושלמת לבשר, עוף או דגים.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-7 דק׳afoona.com


אפונה
פסטה ואורזאורז ריחני עם גזר מגורד וצימוקים — בהשראה פרסית, מתוק-מלוח ומוצלח לכל שולחן
11 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com