542 מתכוני אורז לימון

בין המתכונים: אורז ירוק עם עשבי תיבול ולימון, אבגולמונו - מרק אורז יווני בלימון ואורז בחלב עם קינמון וקליפת לימון. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, כוסברה ורוטב סויה. המהיר ביותר: כוסכוס ביתי עם עגבניות מיובשות ועשבי תיבול (15 דקות). מנות קשורות: לימון · אורז עם בשר · אורז · אורז עם עוף · אורז מלא · פסטה · פסטה קרבונרה · רוטב שמנת.

במיה ברוטב עגבניות ושום
אפונה

במיה ברוטב עגבניות ושום

ירקות
במיה רכה בתוך רוטב עגבניות מגורדות עם שום, כוסברה ולימון. תבשיל ביתי שאוכלים עם אורז או לחם.
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
213 קלוריות
צ'יקן טנדורי
אפונה

צ'יקן טנדורי

עוף
שוקי עוף שמושרים ביוגורט ותבלינים הודיים ונאפים בחום גבוה עד שהקצוות מתחרכים קלות, כמו בטנדור. מתאימים לצד אורז בסמטי ורוטב יוגורט.
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
601 קלוריות
פאייה ים תיכונית עם שרימפס ומולים
אפונה

פאייה ים תיכונית עם שרימפס ומולים

דגים
פאייה ים-תיכונית עם אורז ספוג בציר ים-תיכוני, שרימפס ומולים. מנה חגיגית ועשירה שמביאה את ריח הים לבית.
16 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
505 קלוריות
קערת הכנת ארוחות – עדשים, אורז ואורז חום עם ירקות
אפונה

קערת הכנת ארוחות – עדשים, אורז ואורז חום עם ירקות

פסטה ואורז
קערות הכנת ארוחות שבועיות עם עדשים, אורז חום ומגוון ירקות – בריאות, שמישות ומלאות חלבון.
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
359 קלוריות
פד תאי עם עוף ובוטנים
אפונה

פד תאי עם עוף ובוטנים

פסטה ואורז
מנת אטריות תאילנדית קלאסית עם עוף, בוטנים ורוטב עשיר
11 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
805 קלוריות
פסטה ים תיכונית עם שרימפס וקלמארי
אפונה

פסטה ים תיכונית עם שרימפס וקלמארי

פסטה ואורז
פסטה ים-תיכונית קלאסית עם פירות ים טריים, עגבניות שרי ועשבים. מנת מסעדה בקלות בבית.
13 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
566 קלוריות
ספגטי עם טונה וקפרס
אפונה

ספגטי עם טונה וקפרס

פסטה ואורז
ספגטי קל ומהיר עם טונה, קפרס ועגבניות שרי - ארוחת ערב בסגנון ים תיכוני
10 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
672 קלוריות
שיפודי עוף על הגריל עם אורז ורוטב עגבניות
אפונה

שיפודי עוף על הגריל עם אורז ורוטב עגבניות

עוף
שיפודי עוף צלויים על הגריל עם ירקות, מוגשים עם אורז ורוטב עגבניות — ארוחה מלאה וטעימה
13 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
612 קלוריות
קוקוס קארי ירקות
אפונה

קוקוס קארי ירקות

ירקות
קארי ירקות בחלב קוקוס הוא מנה טבעונית נוחה ועשירה שמשביעה ומרוממת. המשחת קארי נמסה לתוך חלב הקוקוס ויוצרת רוטב זהוב ארומטי שמקיף ירקות עונתיים. הגיוון הגדול שלה - ניתן להחליף כל ירק לפי מה שיש בבית.
14 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
374 קלוריות
ספגטי לימון
אפונה

ספגטי לימון

פסטה ואורז
ספגטי לימון קל ורענן – פסטה קיץ פשוטה ומרעננת
9 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
534 קלוריות
קיצ'ורי הודי — אורז ועדשים מתובלים
אפונה

קיצ'ורי הודי — אורז ועדשים מתובלים

פסטה ואורז
קיצ'ורי — אורז ועדשים הודי מתובל בכורכום וג'ינג'ר, מנת נוחם מזינה וקלה להכנה
12 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
192 קלוריות
אטריות אסיאתיות קרות ברוטב בוטנים
אפונה

אטריות אסיאתיות קרות ברוטב בוטנים

פסטה ואורז
אטריות אורז קרות בציפוי רוטב בוטנים אסיאתי עשיר עם גינג'ר ולימון — מנה קלה ורעננה לכל עת
12 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
489 קלוריות
כוסכוס ביתי עם עגבניות מיובשות ועשבי תיבול
אפונה

כוסכוס ביתי עם עגבניות מיובשות ועשבי תיבול

פסטה ואורז
כוסכוס אוורירי ומהיר עם עגבניות מיובשות ועשבי תיבול – תוספת ים-תיכונית מושלמת לכל ארוחה
9 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
597 קלוריות
כבב קוביידה – קבב בשר טחון פרסי
אפונה

כבב קוביידה – קבב בשר טחון פרסי

בשר
כבב קוביידה – קבב בשר טחון פרסי אותנטי, מתובל ומוגש על אורז בסמטי
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
445 קלוריות
רולדות קרפ ונורי במילוי סלמון וביצי סלמון
אפונה

רולדות קרפ ונורי במילוי סלמון וביצי סלמון

דגים
קרפ דק שמתגלגל יחד עם יריעת נורי סביב ממרח סלמון אפוי, כך שבכל פרוסה רואים טבעת כהה של אצה. מעל כל פרוסה כפית ביצי סלמון כתומות ושמנת חמוצה, וזה נראה כמו סושי אבל בלי אורז.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
99 קלוריות
אורז בסמטי עם שום ועשבי תיבול
אפונה

אורז בסמטי עם שום ועשבי תיבול

פסטה ואורז
אורז בסמטי ארומטי עם שום, כמון ועשבי תיבול טריים - תוספת מושלמת לכל ארוחה ים-תיכונית.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-1 דק׳afoona.com
446 קלוריות
פלפל ממולא דג
אפונה

פלפל ממולא דג

דגים
פלפלים ממולאים בדג הוא פיתוי ים-תיכוני שמשלב את המתיקות של הפלפל האדום עם מילוי דג לבן, עגבניות ותבלינים. קל, בריא ומרשים - אפשר להכין מראש ולחמם לפני ההגשה. מנה מצוינת לשישי קיצי.
12 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
288 קלוריות
קערת דגנים עם ירקות צלויים
אפונה

קערת דגנים עם ירקות צלויים

פסטה ואורז
קערת קינואה מזינה עם ירקות צלויים ורוטב טחינה – ארוחה בריאה ומשביעה
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
269 קלוריות
ממולא לבן
אפונה

ממולא לבן

ירקות
ממולאי כרוב לבן ממולאים בבשר ואורז עם רוטב עגבניות חמוץ-מתוק - מנה מסורתית ומחממת
12 מרכיבים⏱ שעתיים ו-15 דק׳afoona.com
410 קלוריות
לינגויני פירות ים ברוטב שמן זית ושום
אפונה

לינגויני פירות ים ברוטב שמן זית ושום

פסטה ואורז
פסטה לינגויני עם מגוון פירות ים ברוטב שמן זית ושום ריחני בסגנון ים תיכוני
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
438 קלוריות