סלטים
סלט אורז עם מנגו, אבוקדו ועגבניות שרי אורז בסמטי מצונן, גרגר נפרד מגרגר, עם קוביות מנגו בשל, אבוקדו, עגבניות שרי ובצל סגול ברוטב לימון ודבש. המתיקות של המנגו והחמיצות של הלימון הופכות את האורז מתוספת לסלט שעומד בפני עצמו.
⏱ 34 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 ישראלית 👩🍳 אפונה 🧩 2 חלקים
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
🛒 מרכיבים לרוטב לסלט להרכבה 👨🍳 אופן ההכנה לרוטב לסלט 1 טורפים בקערה קטנה את שמן הזית, מיץ הלימון, הדבש, המלח והפלפל השחור, לרוטב אחיד.
להרכבה 2 שוטפים היטב את האורז במסננת דקה.
3 4 מסירים מהאש ומשאירים את הסיר סגור 10 דקות.
⏱ 10 דק׳
5 מפרידים את הגרגרים במזלג ומצננים לגמרי.
6 חוצים את העגבניות.
⏱ 3 דק׳
7 חותכים את האבוקדו לקוביות בינוניות, בלי הגלעין.
⏱ 5 דק׳
8 מערבבים בקערה גדולה את האורז עם העגבניות, הבצל הסגול, האבוקדו, המנגו, הרוקט והכוסברה.
9 יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים היטב.
440 קלוריות
6 ג׳ חלבון
52 ג׳ פחמימות
22 ג׳ שומן
● חלבון 6%● פחמימות 49%● שומן 46%
ערכים למנה (369 גרם), מתוך 4 מנות
רוטב לסלט · 1 דק׳ הרכבה · 33 דק׳
🧩 עוד 34 מתכונים מבוססים על סלט גרגרים
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז פריקה עם ירקות צלויים בתנור, סומק ולימון — מנה שלמה ומזינה
13 מרכיבים ⏱ שעה ו-17 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
סלטים קערת קינואה ים תיכונית רעננה עם ירקות צבעוניים ועשבי תיבול.
12 מרכיבים ⏱ 37 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות בול קינואה מזין ומלא צבע עם ירקות צלויים ממגוון – מנה בריאה, קלה להכנה ומרהיבה בחזותה
11 מרכיבים ⏱ שעה ו-14 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
סלטים סלט קינואה צבעוני עם סלק, גרגירי רימון ועשבי תיבול — בריא וטעים
10 מרכיבים ⏱ 4 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות קינואה מזינה עם ירקות צלויים צבעוניים ועשבי תיבול טריים, ארוחה בריאה ומאוזנת
13 מרכיבים ⏱ שעה ו-6 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז כוסכוס מרוקאי מוגש עם פלפלים קלויים צבעוניים, תירס ושעועית ברוטב שמן זית וחומץ בלסמי
12 מרכיבים ⏱ 33 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
סלטים סלט כוסמת קר עם ירקות קלויים, עשבי תיבול רעננים וציר לימון שמן זית
12 מרכיבים ⏱ 56 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
פסטה ואורז דגן עתיק ומזין עם ירקות צלויים, עשבי תיבול ולימון — ארוחה שלמה ומשביעה, טבעונית ובריאה
12 מרכיבים ⏱ שעה ו-4 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות קינואה עם ירקות קלויים ורוטב לימון - מנה בריאה ומשביעה שמושלמת לצהריים
12 מרכיבים ⏱ שעה ו-3 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
סלטים סלט קינואה רענן ומזין עם ירקות טריים, עשבי תיבול ורוטב לימון. ארוחה קלה ובריאה שמתאימה לכל עונות השנה.
13 מרכיבים ⏱ 59 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
ירקות קינואה עם ברוקולי ועגבניות שרי מוקפצים בשום, ולימון להשלמה. אפשר לאכול חם כארוחה קלה או קר כסלט, וקל להכין ממנה כמות לכמה ימים.
10 מרכיבים ⏱ 42 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
סלטים סלט קינואה עם אבוקדו, עגבניות שרי ומלפפון — ארוחה קלה, מזינה ומרעננת.
10 מרכיבים ⏱ 41 דק׳ afoona.com