411 מתכוני ביצים עם עגבניות
בין המתכונים: ביצים בתנור עם עגבניות ופלפלים, ביצים עם פטריות ועגבניות וצ׳קטוקה - חצילים עם ביצים ועגבניות. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, כוסברה ותפוחי אדמה. המהיר ביותר: פול מדמס - פול כחול מסורתי (15 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · חצילים ברוטב עגבניות · חומוס עם בשר · אורז עם בשר · אורז עם עוף · סלט עגבניות · מוקפץ · שקשוקה.

אפונהשקשוקת בשר טחון
בשרשקשוקה עשירה עם בשר בקר טחון ברוטב עגבניות חריף ובתוכו ביצים עדינות.
418 קלוריות

אפונהקערת אבוקדו, חומוס ושקדים עם ירקות
סלטיםקערה קלה עם אבוקדו, חומוס, עגבניות שרי וביצה קשה, ושקדים קלויים לפריכות. מתאימה לארוחת צהריים שמכינים במהירות.
275 קלוריות



אפונהאוג'ה תוניסאית — ביצים ברוטב עגבניות חריף
ירקותתבשיל תוניסאי קלאסי של ביצים ורוטב עגבניות חריף עם חריסה — שקשוקה בגרסה המגרבית
240 קלוריות

אפונהפשטידת גבינה מלוחה עם עגבניות שרי
מאפיםפשטידת גבינה מלוחה עדינה עם גבינת פטה ועגבניות שרי - מושלמת לארוחת בוקר
261 קלוריות

אפונהאומלט ירקות בסגנון ישראלי
ירקותאומלט ישראלי קלאסי עם ירקות טריים - ארוחת בוקר מהירה וטעימה שמוכנה תוך 10 דקות.
124 קלוריות


אפונהפריטטה גבינה ועגבניות
ירקותפריטטה איטלקית עם עגבניות שרי, תרד ופרמזן — ארוחת בוקר או צהריים שוות בקלות הכנה
231 קלוריות

אפונהקציצות בקר עם שעועית ירוקה וקישואים ברוטב עגבניות
בשרכדורי בשר קטנים נצרבים קודם ואז מתבשלים לאט ברוטב עגבניות ופלפלים, יחד עם שעועית ירוקה ומקטעי קישוא שסופגים את הטעם. מגישים על אורז לבן, שמחכה לרוטב.
471 קלוריות

אפונהשקשוקה מעגבניות משומרות עם כוסברה
ירקותשקשוקה קלאסית - ביצים ברוטב עגבניות עשיר עם תבלינים, ארוחת בוקר ישראלית אייקונית
307 קלוריות

אפונהכפתה תורכית – קציצות בשר ברוטב עגבניות ותפוחי אדמה
בשרקציצות בשר אפויות בתנור עם תפוחי אדמה ועגבניות, מנה תורכית מסורתית
556 קלוריות

אפונהניוקי ברוטב עגבניות
פסטה ואורזניוקי מבושל שעובר בכף מחוררת ישר לרוטב עגבניות חם, עם בזיליקום טרי, ומעורבב בעדינות.
472 קלוריות

אפונהסלט ניסואז ביתי
סלטיםסלט ניסואז צרפתי קלאסי עם טונה, ביצים, שעועית ירוקה וזיתים ברוטב חרדל
375 קלוריות

אפונהשקשוקה עגבניות שרי עם פלפלים
ירקותשקשוקה טרייה עם עגבניות שרי מתקתקות ופלפלים אדומים – עשירה בטעם וצבעונית.
240 קלוריות

אפונהשפצלה ברוטב בצל חום
פסטה ואורזכופתאות ביצים רכות מדרום גרמניה, שמכינים מבצק נוזלי שנדחף דרך מגררת ישר למים רותחים. כאן הן מוגשות על רוטב בצל כהה ועשיר שמתבשל עם יין וציר בקר.
812 קלוריות

אפונהמגש סלט טונה, ביצים קשות וירקות טריים על מצע ירוק
סלטיםמגש צהריים צבעוני שכל אחד מרכיב ממנו את הצלחת שלו: טונה בשמן, ביצים קשות עם חלמון כתום, מלפפון, עגבנייה, פלפל צהוב וגבינה צהובה על ערימת עלים, עם רוטב חרדל ולימון.
936 קלוריות

אפונהמוסקה ירקות עם חצילים וציפוי בשמל
בשרמוסקה ירקות קלאסית עם חצילים, תפוחי אדמה ובשר טחון מתובל, מכוסים ברוטב בשמל זהוב.
709 קלוריות

אפונהפשטידת תפוחי אדמה מגוררים עם מוצרלה ועגבניות שרי
ירקותתפוחי אדמה מגוררים שנאפים בתבנית חמה עד שהתחתית והשוליים נעשים פריכים, ומעל שכבת מוצרלה ועגבניות שרי שמתקמטות בתנור. החומציות של העגבניות מאזנת את העושר של הגבינה.
383 קלוריות

אפונהפול עם ביצים
ירקותתבשיל פול מצרי קלאסי עם ביצים - ארוחת בוקר מזינה ומשביעה, מתובל בכמון, פפריקה וכורכום
270 קלוריות