411 מתכוני ביצים עם עגבניות

בין המתכונים: ביצים בתנור עם עגבניות ופלפלים, ביצים עם פטריות ועגבניות וצ׳קטוקה - חצילים עם ביצים ועגבניות. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, כוסברה ותפוחי אדמה. המהיר ביותר: פול מדמס - פול כחול מסורתי (15 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · חצילים ברוטב עגבניות · חומוס עם בשר · אורז עם בשר · אורז עם עוף · סלט עגבניות · מוקפץ · שקשוקה.

שקשוקת בשר טחון
אפונה

שקשוקת בשר טחון

בשר
שקשוקה עשירה עם בשר בקר טחון ברוטב עגבניות חריף ובתוכו ביצים עדינות.
10 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
418 קלוריות
קערת אבוקדו, חומוס ושקדים עם ירקות
אפונה

קערת אבוקדו, חומוס ושקדים עם ירקות

סלטים
קערה קלה עם אבוקדו, חומוס, עגבניות שרי וביצה קשה, ושקדים קלויים לפריכות. מתאימה לארוחת צהריים שמכינים במהירות.
10 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
275 קלוריות
שקשוקת עוף ועגבניות
אפונה

שקשוקת עוף ועגבניות

עוף
שקשוקת עוף עשירה עם חזה עוף רך, עגבניות ותבלינים - גרסה ישראלית טעימה ומשביעה
14 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
426 קלוריות
צ׳קטוקה - חצילים עם ביצים ועגבניות
אפונה

צ׳קטוקה - חצילים עם ביצים ועגבניות

ירקות
תבשיל ספרדי-צפון אפריקאי של חצילים ועגבניות עם ביצים עלומות. מנה צבעונית וטעימה לארוחת בוקר או ערב.
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
242 קלוריות
אוג'ה תוניסאית — ביצים ברוטב עגבניות חריף
אפונה

אוג'ה תוניסאית — ביצים ברוטב עגבניות חריף

ירקות
תבשיל תוניסאי קלאסי של ביצים ורוטב עגבניות חריף עם חריסה — שקשוקה בגרסה המגרבית
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
240 קלוריות
פשטידת גבינה מלוחה עם עגבניות שרי
אפונה

פשטידת גבינה מלוחה עם עגבניות שרי

מאפים
פשטידת גבינה מלוחה עדינה עם גבינת פטה ועגבניות שרי - מושלמת לארוחת בוקר
10 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
261 קלוריות
אומלט ירקות בסגנון ישראלי
אפונה

אומלט ירקות בסגנון ישראלי

ירקות
אומלט ישראלי קלאסי עם ירקות טריים - ארוחת בוקר מהירה וטעימה שמוכנה תוך 10 דקות.
9 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
124 קלוריות
צ׳לנט ביתי – חמין אשכנזי
אפונה

צ׳לנט ביתי – חמין אשכנזי

בשר
צ׳לנט אשכנזי קלאסי – חמין שבת עם בשר, שעועית ותפוחי אדמה
12 מרכיבים⏱ 8 שעות ו-40 דק׳afoona.com
698 קלוריות
פריטטה גבינה ועגבניות
אפונה

פריטטה גבינה ועגבניות

ירקות
פריטטה איטלקית עם עגבניות שרי, תרד ופרמזן — ארוחת בוקר או צהריים שוות בקלות הכנה
8 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
231 קלוריות
קציצות בקר עם שעועית ירוקה וקישואים ברוטב עגבניות
אפונה

קציצות בקר עם שעועית ירוקה וקישואים ברוטב עגבניות

בשר
כדורי בשר קטנים נצרבים קודם ואז מתבשלים לאט ברוטב עגבניות ופלפלים, יחד עם שעועית ירוקה ומקטעי קישוא שסופגים את הטעם. מגישים על אורז לבן, שמחכה לרוטב.
17 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
471 קלוריות
שקשוקה מעגבניות משומרות עם כוסברה
אפונה

שקשוקה מעגבניות משומרות עם כוסברה

ירקות
שקשוקה קלאסית - ביצים ברוטב עגבניות עשיר עם תבלינים, ארוחת בוקר ישראלית אייקונית
11 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
307 קלוריות
כפתה תורכית – קציצות בשר ברוטב עגבניות ותפוחי אדמה
אפונה

כפתה תורכית – קציצות בשר ברוטב עגבניות ותפוחי אדמה

בשר
קציצות בשר אפויות בתנור עם תפוחי אדמה ועגבניות, מנה תורכית מסורתית
12 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
556 קלוריות
ניוקי ברוטב עגבניות
אפונה

ניוקי ברוטב עגבניות

פסטה ואורז
ניוקי מבושל שעובר בכף מחוררת ישר לרוטב עגבניות חם, עם בזיליקום טרי, ומעורבב בעדינות.
7 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com
472 קלוריות
סלט ניסואז ביתי
אפונה

סלט ניסואז ביתי

סלטים
סלט ניסואז צרפתי קלאסי עם טונה, ביצים, שעועית ירוקה וזיתים ברוטב חרדל
13 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
375 קלוריות
שקשוקה עגבניות שרי עם פלפלים
אפונה

שקשוקה עגבניות שרי עם פלפלים

ירקות
שקשוקה טרייה עם עגבניות שרי מתקתקות ופלפלים אדומים – עשירה בטעם וצבעונית.
12 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
240 קלוריות
שפצלה ברוטב בצל חום
אפונה

שפצלה ברוטב בצל חום

פסטה ואורז
כופתאות ביצים רכות מדרום גרמניה, שמכינים מבצק נוזלי שנדחף דרך מגררת ישר למים רותחים. כאן הן מוגשות על רוטב בצל כהה ועשיר שמתבשל עם יין וציר בקר.
16 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
812 קלוריות
מגש סלט טונה, ביצים קשות וירקות טריים על מצע ירוק
אפונה

מגש סלט טונה, ביצים קשות וירקות טריים על מצע ירוק

סלטים
מגש צהריים צבעוני שכל אחד מרכיב ממנו את הצלחת שלו: טונה בשמן, ביצים קשות עם חלמון כתום, מלפפון, עגבנייה, פלפל צהוב וגבינה צהובה על ערימת עלים, עם רוטב חרדל ולימון.
13 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
936 קלוריות
מוסקה ירקות עם חצילים וציפוי בשמל
אפונה

מוסקה ירקות עם חצילים וציפוי בשמל

בשר
מוסקה ירקות קלאסית עם חצילים, תפוחי אדמה ובשר טחון מתובל, מכוסים ברוטב בשמל זהוב.
16 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
709 קלוריות
פשטידת תפוחי אדמה מגוררים עם מוצרלה ועגבניות שרי
אפונה

פשטידת תפוחי אדמה מגוררים עם מוצרלה ועגבניות שרי

ירקות
תפוחי אדמה מגוררים שנאפים בתבנית חמה עד שהתחתית והשוליים נעשים פריכים, ומעל שכבת מוצרלה ועגבניות שרי שמתקמטות בתנור. החומציות של העגבניות מאזנת את העושר של הגבינה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
383 קלוריות
פול עם ביצים
אפונה

פול עם ביצים

ירקות
תבשיל פול מצרי קלאסי עם ביצים - ארוחת בוקר מזינה ומשביעה, מתובל בכמון, פפריקה וכורכום
13 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
270 קלוריות