326 מתכוני דג טונה

בין המתכונים: ברקס טונה – מאפה דג מרוקאי מטוגן, דג טונה אדומה בסגנון מרוקאי ודגי טונה עם ירקות ועשבי תיבול. מרכיבים נפוצים: עגבניות, לימון ומיונז. המהיר ביותר: טאטאקי טונה (17 דקות). מנות קשורות: קציצות טונה · טונה צרובה · טונה · דג סלמון · דג · דג בתנור · דגים · קלמארי.

צ'יראשי – קערת סשימי על אורז סושי
אפונה

צ'יראשי – קערת סשימי על אורז סושי

דגים
קערת אורז סושי מתובל בחומץ, ומעליו פרוסות סלמון, טונה ואינטיאס מסודרות כמו מניפה. זה הסושי הכי פשוט שיש: בלי גלגול ובלי מחצלת במבוק, רק אורז טוב ודג טרי מאוד.
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
343 קלוריות
טאטאקי טונה
אפונה

טאטאקי טונה

דגים ופירות ים
טאטאקי טונה קלאסי עם רוטב סויה-שומשום, מוגש עם עלי רוקט ורוטב ג'ינג'ר חריף
10 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
396 קלוריות
קציצות טונה
אפונה

קציצות טונה

דגים
קציצות טונה ותפוחי אדמה עם פטרוזיליה, פשוטות ומהירות.
8 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
405 קלוריות
טונה פרש צלויה על הגריל
אפונה

טונה פרש צלויה על הגריל

דגים
סטייק טונה פרש צלוי על גריל חם עם מרינדת לימון ושום. מנת דג מהירה ועשירה בחלבון
9 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
242 קלוריות
בריק תוניסאי ממולא טונה וביצה
אפונה

בריק תוניסאי ממולא טונה וביצה

מאפים
מאפה תוניסאי פריך ממולא בטונה, תפוחי אדמה וביצה שלמה - ארוחת בוקר מלכותית
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
195 קלוריות
מגש סושי מאקי מגוון
אפונה

מגש סושי מאקי מגוון

דגים
מגש סושי מאקי מגוון - סלמון, טונה ואבוקדו
9 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
772 קלוריות
מגש סושי מאקי טונה אבוקדו וסלמון
אפונה

מגש סושי מאקי טונה אבוקדו וסלמון

דגים
מגש סושי מאקי מגוון עם טונה, סלמון ואבוקדו
10 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
864 קלוריות
אבוקדו ממולא בסלט טונה
אפונה

אבוקדו ממולא בסלט טונה

סלטים
חצי אבוקדו שמשמש כקערה לסלט טונה קרמי עם בצל סגול ועגבנייה. ארוחת צהריים ללא בישול, שמוכנה בכמה דקות.
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
356 קלוריות
סושי רול מיוחד עם טונה
אפונה

סושי רול מיוחד עם טונה

דגים
סושי רול מיוחד עם טונה טרייה ומיונז חריף
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
581 קלוריות
מלפפונים ממולאים בסלט טונה
אפונה

מלפפונים ממולאים בסלט טונה

סלטים
מלפפונים ממולאים בסלט טונה קרמי עם שמיר - מנה קלה, מרעננת ויפהפייה לאירוח
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
366 קלוריות
קיש טונה וזיתים
אפונה

קיש טונה וזיתים

דגים
קיש טונה וזיתים - פשטידת ביצים פריכה ועשירה עם טונה, גבינה וזיתים שחורים - ארוחת צהריים מושלמת
11 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
830 קלוריות
סלט תפוחי אדמה
אפונה

סלט תפוחי אדמה

סלטים וירקות
סלט תפוחי אדמה - מתכון של דניאל אזולאי
9 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
255 קלוריות
אוניגירי – כדורי אורז יפניים
אפונה

אוניגירי – כדורי אורז יפניים

פסטה ואורז
משולשי אורז יפניים עטופים אצות נורי וממולאים טונה, מנת רחוב ופיקניק מושלמת.
6 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
233 קלוריות
לחם טונות
אפונה

לחם טונות

לחמים ומאפים
לחם טונות - לחם שמרים רך ממולא בטונה, ביצים ובצל
10 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
280 קלוריות
שניצל טונה ביתי
אפונה

שניצל טונה ביתי

דגים
שניצל טונה ביתי פריך ומהיר – מקופסת טונה לארוחת ערב מנצחת תוך 20 דקות
8 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
134 קלוריות
פסטה ניאוארה – עם טונה וזיתים
אפונה

פסטה ניאוארה – עם טונה וזיתים

פסטה ואורז
פסטה ים תיכונית בסגנון ניאוארה עם טונה, זיתים, קפרים ועגבניות שרי – מנה שכנה לחוף הים
11 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
558 קלוריות
סטייק טונה בגריל
אפונה

סטייק טונה בגריל

דגים
סטייק טונה צרוב בגריל עם מרינדה אסייתית - מהיר, בריא ועם טעמים מרהיבים
10 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
3813 קלוריות
טונה טרייה בגריל עם רוטב לימון ושמן זית
אפונה

טונה טרייה בגריל עם רוטב לימון ושמן זית

דגים
סטייק טונה טרייה על הגריל עם לימון ושמן זית – מנה קלה, מהירה ובריאה.
6 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
165 קלוריות
סנדוויץ' טונה קלאסי עם ירקות טריים
אפונה

סנדוויץ' טונה קלאסי עם ירקות טריים

סלטים
סנדוויץ' טונה קלאסי עם ירקות טריים ורוטב מיונז-חרדל, ארוחת צהריים מהירה ומזינה
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
234 קלוריות
סטייק טונה בסויה וג'ינג'ר
אפונה

סטייק טונה בסויה וג'ינג'ר

דגים
סטייק טונה עסיסי במרינדת סויה וג'ינג'ר — מוכן תוך דקות.
9 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
331 קלוריות