326 מתכוני דג טונה
בין המתכונים: ברקס טונה – מאפה דג מרוקאי מטוגן, דג טונה אדומה בסגנון מרוקאי ודגי טונה עם ירקות ועשבי תיבול. מרכיבים נפוצים: עגבניות, לימון ומיונז. המהיר ביותר: טאטאקי טונה (17 דקות). מנות קשורות: קציצות טונה · טונה צרובה · טונה · דג סלמון · דג · דג בתנור · דגים · קלמארי.

אפונהצ'יראשי – קערת סשימי על אורז סושי
דגיםקערת אורז סושי מתובל בחומץ, ומעליו פרוסות סלמון, טונה ואינטיאס מסודרות כמו מניפה. זה הסושי הכי פשוט שיש: בלי גלגול ובלי מחצלת במבוק, רק אורז טוב ודג טרי מאוד.
343 קלוריות

אפונהטאטאקי טונה
דגים ופירות יםטאטאקי טונה קלאסי עם רוטב סויה-שומשום, מוגש עם עלי רוקט ורוטב ג'ינג'ר חריף
396 קלוריות


אפונהטונה פרש צלויה על הגריל
דגיםסטייק טונה פרש צלוי על גריל חם עם מרינדת לימון ושום. מנת דג מהירה ועשירה בחלבון
242 קלוריות

אפונהבריק תוניסאי ממולא טונה וביצה
מאפיםמאפה תוניסאי פריך ממולא בטונה, תפוחי אדמה וביצה שלמה - ארוחת בוקר מלכותית
195 קלוריות



אפונהאבוקדו ממולא בסלט טונה
סלטיםחצי אבוקדו שמשמש כקערה לסלט טונה קרמי עם בצל סגול ועגבנייה. ארוחת צהריים ללא בישול, שמוכנה בכמה דקות.
356 קלוריות


אפונהמלפפונים ממולאים בסלט טונה
סלטיםמלפפונים ממולאים בסלט טונה קרמי עם שמיר - מנה קלה, מרעננת ויפהפייה לאירוח
366 קלוריות



אפונהאוניגירי – כדורי אורז יפניים
פסטה ואורזמשולשי אורז יפניים עטופים אצות נורי וממולאים טונה, מנת רחוב ופיקניק מושלמת.
233 קלוריות


אפונהשניצל טונה ביתי
דגיםשניצל טונה ביתי פריך ומהיר – מקופסת טונה לארוחת ערב מנצחת תוך 20 דקות
134 קלוריות

אפונהפסטה ניאוארה – עם טונה וזיתים
פסטה ואורזפסטה ים תיכונית בסגנון ניאוארה עם טונה, זיתים, קפרים ועגבניות שרי – מנה שכנה לחוף הים
558 קלוריות

אפונהסטייק טונה בגריל
דגיםסטייק טונה צרוב בגריל עם מרינדה אסייתית - מהיר, בריא ועם טעמים מרהיבים
3813 קלוריות

אפונהטונה טרייה בגריל עם רוטב לימון ושמן זית
דגיםסטייק טונה טרייה על הגריל עם לימון ושמן זית – מנה קלה, מהירה ובריאה.
165 קלוריות

אפונהסנדוויץ' טונה קלאסי עם ירקות טריים
סלטיםסנדוויץ' טונה קלאסי עם ירקות טריים ורוטב מיונז-חרדל, ארוחת צהריים מהירה ומזינה
234 קלוריות

אפונהסטייק טונה בסויה וג'ינג'ר
דגיםסטייק טונה עסיסי במרינדת סויה וג'ינג'ר — מוכן תוך דקות.
331 קלוריות