233 מתכוני מנה עיקרית
בין המתכונים: כרישה מקורמלת, תבשיל שעועית שחורה עם בשר טחון ואורז ושניצל קרמי עם פטריות וקרם. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, עגבניות ולימון. המהיר ביותר: קוסקוס עם סלמון ושעועית ירוקה (30 דקות). מנות קשורות: בשר · בשר טחון · צלי · תבשיל · סטייק · נאצ'וס · בקר · ביף סטרוגנוף.

אפונהעוף בירה
עוףעוף מבושל בבירה הוא מנה נוחה ושלוה שיוצאת עסיסית ורכה בכל פעם. הבירה מוסיפה עומק לטעם הרוטב ומרככת את העוף בתהליך הבישול האיטי. מתאים לארוחות שישי ושבת, נהדר עם קוסקוס, אורז או לחם כפרי.
697 קלוריות

אפונהעוף בפטריות ושמנת
עוףעוף עסיסי ברוטב פטריות ושמנת עם טימין ופטרוזיליה - מנה מפנקת ומהירה להכנה
424 קלוריות

אפונהשניצל קרמי עם פטריות וקרם
עוףשניצל עוף פריך ברוטב קרמי עשיר עם פטריות שמפיניון - מנה עיקרית מנחמת
1251 קלוריות

אפונהריזוטו שנטרל וחמאה חומה
פסטה ואורזריזוטו קרמי עם פטריות שנטרל ריחניות וחמאה חומה — מנה עיקרית מרשימה לאירוח
597 קלוריות

אפונהסלט עדשים עם פטה וזיתים שחורים
סלטיםעדשים שנשארו שלמות ועם נגיסה, ליד פטה מלוחה וזיתים שחורים. סלט שמשביע כמנה עיקרית קלה וטעים יותר למחרת.
414 קלוריות

אפונהתבשיל שעועית שחורה עם בשר טחון ואורז
בשרתבשיל שעועית שחורה עשיר עם בשר טחון ותבלינים — מנה עיקרית מזינה ומשביעה
748 קלוריות

אפונהגרטן תפוחי אדמה בשמנת וגבינה
ירקותגרטן תפוחי אדמה פריך ועשיר בשמנת וגבינה - תוספת מנצחת לכל מנה עיקרית
611 קלוריות



אפונהמאכרל מרוקאי ברוטב עגבניות
דגיםפילה דג ברוטב עגבניות מרוקאי מתובל עם לימון כבוש וכוסברה
286 קלוריות


אפונהריזות'ה - פסטה לובית ברוטב בשר
פסטה ואורזמנת פסטה לובית מסורתית ברוטב בשר עשיר ומתובל, מנה ביתית ומחממת
517 קלוריות

אפונהרולדת בשר ממולאת ברוטב עגבניות
בשררולדת בשר עסיסית ממולאת אפונה וגזר, אפויה ברוטב עגבניות ביתי. מנה עיקרית מרשימה לשולחן השבת.
496 קלוריות

אפונהקוסקוס עם סלמון ושעועית ירוקה
דגיםקוסקוס עם סלמון צלוי, שעועית ירוקה ועגבניות שרי — ארוחה בריאה, צבעונית ומהירה
504 קלוריות

אפונהקופטה בקר ברוטב עגבניות
בשרקופטה - כדורי בשר בקר טחון עם עשבי תיבול ותבלינים, מבושלים ברוטב עגבניות עשיר - מנה קלאסית של המטבח הערבי
457 קלוריות

אפונהקורקבנים עוף בתנור עם תבלינים
עוףקורקבנים עוף מתובלים, אפויים בתנור עד להשחמה — מנה מסורתית עשירת טעם ומשביעה
359 קלוריות

אפונהבצל אדום כבוש
רטביםבצל אדום כבוש מהיר ומרהיב — מוסיף צבע וחמיצות לכל כריך, סלט או מנה עיקרית
63 קלוריות

אפונהתיקה מסאלה
עוףתיקה מסאלה הודי קלאסי - עוף בשמנת עם רוטב עגבניות עשיר ותבלינים ארומטיים
756 קלוריות

אפונהשוורמה עוף משוקיים שלמים על מחבת פסים
עוףשוורמה עוף ביתית עם תיבול מסורתי מהמזרח התיכון - פריכה מבחוץ ועסיסית מבפנים
937 קלוריות

אפונהפלפלים ממולאים בבשר ואורז חצויים לאורכם
בשרפלפלים ממולאים בבשר טחון ואורז עם רוטב עגבניות - מנה מסורתית וטעימה שכל המשפחה אוהבת.
458 קלוריות