259 מתכוני שחורים

בין המתכונים: ממרח זיתים שחורים, דג אפוי בנייר כסף עם זיתים שחורים וטפנד זיתים שחורים. מרכיבים נפוצים: עגבניות, פטרוזיליה ובזיליקום. המהיר ביותר: פאסטה פוטנסקה עם זיתים וצלפים (35 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

סלט ים תיכוני עם אבוקדו וגבינה
אפונה

סלט ים תיכוני עם אבוקדו וגבינה

סלטים
סלט ים תיכוני עם אבוקדו, גבינת פטה וזיתים - צבעוני, מרענן ומזין. מושלם כמנה ראשונה או ארוחת קיץ
12 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
318 קלוריות
פוקצ'ה איטלקית עם זיתים ורוזמרין
אפונה

פוקצ'ה איטלקית עם זיתים ורוזמרין

לחמים ומאפים
פוקצ'ה איטלקית עסיסית עם שמן זית, זיתים שחורים ורוזמרין — לחם מושלם לארוחה.
9 מרכיבים⏱ שעתיים ו-22 דק׳afoona.com
300 קלוריות
סלט עגבניות
אפונה

סלט עגבניות

סלטים וירקות
סלט עגבניות, פלפל ובצל עם זיתים ורוטב שמן זית וחומץ. מתאים לכל שולחן שבת. מתכון של דניאל אזולאי.
7 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
142 קלוריות
סלט פנל עם תפוז
אפונה

סלט פנל עם תפוז

סלטים
סלט ים תיכוני רענן של פנל ותפוז - צבעוני, קל ומרענן
9 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
237 קלוריות
פאסטה פוטנסקה עם זיתים וצלפים
אפונה

פאסטה פוטנסקה עם זיתים וצלפים

פסטה ואטריות
פסטה פוטנסקה איטלקית קלאסית עם רוטב עגבניות עשיר, זיתים שחורים, צלפים ואנשובי
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
563 קלוריות
פסטה פוטנסקה – פסטה ברוטב עגבניות, זיתים ואנשובי
אפונה

פסטה פוטנסקה – פסטה ברוטב עגבניות, זיתים ואנשובי

פסטה ואורז
פסטה פוטנסקה – פסטה איטלקית קלאסית ברוטב עגבניות עשיר עם זיתים, צלפים ואנשובי
11 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
502 קלוריות
סלט ניסואז עם טונה צלויה וביצה רכה
אפונה

סלט ניסואז עם טונה צלויה וביצה רכה

סלטים
סלט ניסואז צרפתי אלגנטי עם סטייק טונה צלויה, ביצה רכה, שעועית ירוקה וזיתים
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
321 קלוריות
פסטה ים תיכונית עם עגבניות שרי וזיתים
אפונה

פסטה ים תיכונית עם עגבניות שרי וזיתים

פסטה ואורז
פסטה קלה וטעימה בסגנון ים תיכוני עם עגבניות שרי מתוקות, זיתים שחורים וריח נפלא של שום ובזיליקום.
12 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
612 קלוריות
פיצה סיצילית ביתית
אפונה

פיצה סיצילית ביתית

לחמים ומאפים
פיצה סיצילית ביתית עם בצק עבה ואוורירי, רוטב עגבניות ומוצרלה עשירה
14 מרכיבים⏱ שעה ו-57 דק׳afoona.com
370 קלוריות
פוקאצ'ה ביתית עם שמן זית וזיתים
אפונה

פוקאצ'ה ביתית עם שמן זית וזיתים

לחמים ומאפים
פוקאצ'ה איטלקית רכה ואוורירית מצופה שמן זית, זיתים שחורים ורוזמרין.
9 מרכיבים⏱ שעתיים ו-10 דק׳afoona.com
317 קלוריות
סלט ניסואז ישראלי עם טונה וביצה
אפונה

סלט ניסואז ישראלי עם טונה וביצה

סלטים
סלט טונה וביצה קשה בסגנון ניסואז, עשיר בחלבון ומלא טעמים. ארוחת צהריים מזינה ומהירה.
12 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com
379 קלוריות
אורז בוכרי – פילאף בוכרי עם ירקות
אפונה

אורז בוכרי – פילאף בוכרי עם ירקות

פסטה ואורז
אורז בסמטי בוכרי-אוזבקי מתובל בכורכום ופפריקה עם גזר, פלפל אדום וזיתים.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
529 קלוריות
סלט יווני עם גבינה לבנה
אפונה

סלט יווני עם גבינה לבנה

סלטים
סלט יווני קלאסי עם גבינה בולגרית, עגבניות, מלפפון, זיתים ותחמיץ שמן זית.
11 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
305 קלוריות
פסטה עם עגבניות מיובשות, שום וצלפים
אפונה

פסטה עם עגבניות מיובשות, שום וצלפים

פסטה ואורז
פסטה ים-תיכונית עשירה בטעמים — עגבניות מיובשות, זיתים וצלפים יוצרים רוטב מלוח ואינטנסיבי.
12 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
639 קלוריות
פיצה לבנה עם טפנד זיתים ותרד
אפונה

פיצה לבנה עם טפנד זיתים ותרד

מאפים
בלי רוטב עגבניות: ריקוטה ומוצרלה הן הבסיס, וטפנד זיתים מלוח נאפה יחד איתן. עלי התרד נכנסים רק ביציאה מהתנור ונשארים ירוקים.
12 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
2062 קלוריות
ספגטי פוטנסקה
אפונה

ספגטי פוטנסקה

פסטה ואורז
ספגטי פוטנסקה קלאסית עם זיתים, קפרים ואנשובי — עמוקה בטעם ומוכנה ב-30 דקות
11 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
580 קלוריות
פילה לברק צרוב ברוטב עגבניות, פלפלים וזיתים
אפונה

פילה לברק צרוב ברוטב עגבניות, פלפלים וזיתים

דגים
רוטב בסגנון דרום איטלקי של פלפלים מטוגנים, עגבניות שרי, זיתי קלמטה וצלפים, ומעליו פילה לברק עם עור פריך. שמן הבזיליקום הירוק נותן למנה ריח של קיץ.
13 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
463 קלוריות
דג אפוי בנייר כסף עם זיתים שחורים
אפונה

דג אפוי בנייר כסף עם זיתים שחורים

דגים
נתחי דג אפויים בנייר כסף עם זיתים שחורים ועגבניות — בישול בחבילה שומר על כל הלחות
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
380 קלוריות
סלט ניסואז
אפונה

סלט ניסואז

סלטים
סלט ניסואז צרפתי קלאסי עם ביצים קשות, טונה, זיתים, עגבניות ושעועית ירוקה בוינגרט חרדל
11 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
426 קלוריות
סלט פטה ומלפפון עם לימון
אפונה

סלט פטה ומלפפון עם לימון

סלטים
סלט פטה ומלפפון רענן ופשוט – שילוב ים-תיכוני קלאסי עם רוטב לימון ונענע.
9 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
282 קלוריות