עוף
עוף מרוקאי בזיתים ולימון כבוש עוף מרוקאי עסיסי עם זיתים ירוקים ולימון כבוש — תבשיל מסורתי עם ניחוח תבלינים
⏱ שעה ו-6 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 ישראלית 👩🍳 אפונה 🧩 2 חלקים
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
🛒 מרכיבים לבצל מטוגן להרכבה 👨🍳 אופן ההכנה להרכבה 1 מתבלים את חלקי העוף במלח, בפלפל השחור, בכמון, בכורכום ובזנגביל.
2 מחממים את השמן בסיר רחב ומשחימים את חלקי העוף מכל הצדדים. מוציאים לצלחת.
⚙ טיגון במחבת כיריים סיר רחב ונמוך 💡 משחימים את הבשר במנות, בלי לצופף: בסיר צפוף הוא מתבשל במיצים שלו ולא נצרב.
💡 מה שמשחימים (בשר, קציצות, שניצל) נכנס לשמן חם: בשמן פושר הוא סופג אותו ויוצא שמנוני. לבצל ושום שמתרככים מספיק שמן חם על אש בינונית או נמוכה, ולא מחכים שהשמן יעלה עשן.
⏱ 3 דק׳
3 4 מוסיפים את השום ומטגנים דקה, רק עד שעולה ריח. לא נותנים לשום להשחים.
⚙ טיגון קצר בשמן חם כיריים 💡 שום נשרף מהר ונעשה מר. מוסיפים אותו רק אחרי שהבצל התרכך, על אש בינונית, ומוסיפים את המרכיב הבא ברגע שעולה ממנו ריח.
5 מוסיפים את הציר ומביאים לרתיחה.
⏱ 5 דק׳
6 מחזירים את חלקי העוף לסיר.
7 8 מוסיפים את הזיתים והלימון הכבוש ומבשלים עוד 10 דקות.
⏱ 10 דק׳
9 מגישים עם הכוסברה ועם קוסקוס.
631 קלוריות
41 ג׳ חלבון
9 ג׳ פחמימות
47 ג׳ שומן
● חלבון 27%● פחמימות 6%● שומן 68%
ערכים למנה (386 גרם), מתוך 4 מנות
הרכבה · שעה ו-6 דק׳
⚖ על המרכיבים בצל: במתכון נמדד ביחידות: בצל אחד ≈ 117 גרם · 40 קק״ל ל-100 גרם · עוד על בצל ← שום: במתכון נמדד ביחידות: שום אחד ≈ 5 גרם · 149 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שום ← עוף שלם: במתכון נמדד ביחידות: עוף שלם אחד ≈ 1300 גרם · 215 קק״ל ל-100 גרם · עוד על עוף שלם ← כמון: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.1 גרם · 375 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כמון ← כורכום: במתכון נמדד בכפית: כפית = 3 גרם · 312 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כורכום ← ג'ינג'ר טחון: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 335 קק״ל ל-100 גרם · עוד על ג'ינג'ר טחון ← שמן זית: במתכון נמדד בכף: כף = 14 גרם · 884 קק״ל ל-100 גרם · עוד על שמן זית ← מרק עוף: במתכון נמדד בנפח (מ"ל) · 12 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מרק עוף ← מלח: במתכון נמדד בכפית: כפית = 6 גרם · 0 קק״ל ל-100 גרם · עוד על מלח ← פלפל שחור: במתכון נמדד בכפית: כפית = 2.4 גרם · 251 קק״ל ל-100 גרם · עוד על פלפל שחור ← זיתים ירוקים: במתכון נמדד במשקל (גרם) · 145 קק״ל ל-100 גרם · עוד על זיתים ירוקים ← לימון כבוש: במתכון נמדד ביחידות: לימון כבוש אחד ≈ 58 גרם · 53 קק״ל ל-100 גרם · עוד על לימון כבוש ← כוסברה טרייה: במתכון נמדד בכוס: כוס = 16 גרם · 23 קק״ל ל-100 גרם · עוד על כוסברה טרייה ←
אפונה
🛒 ☆
עוף גולאש עוף הונגרי בפפריקה עשירה ורוטב עגבניות – מנה מחממת ומנחמת
13 מרכיבים ⏱ שעה ו-7 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף עוף עסיסי עם בצלים מקורמלים ברוטב יין לבן ועשבי תיבול
10 מרכיבים ⏱ 56 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף חזה עוף ברוטב עגבניות קרמי עם תבלינים הודיים – מנה עשירה ומשביעה
15 מרכיבים ⏱ שעה ו-37 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר תבשיל כבש מזרחי קלאסי עם שעועית ירוקה ותבלינים ריחניים, מוגש עם גבינה בולגרית מפוררת
13 מרכיבים ⏱ שעה ו-32 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר גולאש ישראלי עשיר ומחמם — תבשיל בשר קלאסי עם פפריקה וירקות שמתבשל לאט
13 מרכיבים ⏱ שעה ו-49 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר אסאדו בקר רך ועסיסי המבושל לאט בתנור עם ירקות שורש ויין אדום
14 מרכיבים ⏱ 3 שעות ו-44 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר תבשיל כבש ירושלמי עם ירקות שורש ותבלינים מזרחיים מרוחים
15 מרכיבים ⏱ שעה ו-32 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר תבשיל כבש לובי עם במיה בתיבולים עשירים – ארוחת שבת מסורתית
16 מרכיבים ⏱ שעה ו-44 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר קדרת כבש כבדה ועשירה עם שעועית לבנה, רוזמרין ויין לבן – בישול ארוך שמניב בשר שנמס בפה ורוטב מרתק
13 מרכיבים ⏱ שעתיים ו-19 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר צלי בקר - מתכון של דניאל אזולאי
13 מרכיבים ⏱ שעתיים ו-19 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
בשר ביף בורגניון - מתכון של דניאל אזולאי
11 מרכיבים ⏱ שעתיים ו-36 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
עוף עוף מרוקאי בזיתים ולימון - מתכון של דניאל אזולאי
12 מרכיבים ⏱ 3 שעות ו-57 דק׳ afoona.com