דגים
דג לובי חריף דג ברוטב עגבניות חריף ומתובל בסגנון לובי-ישראלי מסורתי
⏱ 44 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 מזרח תיכונית 👩🍳 אפונה 🧩 2 חלקים
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
🛒 מרכיבים לרוטב עגבניות להרכבה 👨🍳 אופן ההכנה לרוטב עגבניות ↗ 1 מחממים את שמן הקנולה בסיר רחב ומטגנים את השום כדקה, עד שעולה ריח.
2 מוסיפים את הפלפל האדום ומטגנים 3 דקות, עד שהפלפל מתרכך.
⚙ טיגון קצר בשמן חם כיריים 💡 מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
⏱ 3 דק׳
3 מוסיפים את העגבניות, רסק העגבניות, הכמון, הפפריקה, הפפריקה החריפה והכורכום עם המלח ומביאים לרתיחה. מנמיכים לאש בינונית-נמוכה ומבשלים 15 דקות, עד שהרוטב מסמיך מעט.
⏱ 15 דק׳
להרכבה 4 מייבשים את נתחי הדג בנייר סופג, מניחים אותם ברוטב, צד העור למטה, ומזלפים עליהם מהרוטב. מכסים ומבשלים על אש בינונית-נמוכה 20–25 דקות, עד שהדג מתפרק בקלות.
⏱ כמה זמן דג בסיר? בדרך כלל 9–15 דקות ← כיריים מכסה 💡 מייבשים את הדג ולא מאריכים את הבישול: דג רטוב מדלל את הרוטב, ודג שבושל יותר מדי מתייבש ומתפרק.
⏱ 22 דק׳
5 מכבים את האש ומפזרים מעל את הכוסברה.
6 455 קלוריות
36 ג׳ חלבון
9 ג׳ פחמימות
30 ג׳ שומן
● חלבון 33%● פחמימות 8%● שומן 59%
ערכים למנה (368 גרם), מתוך 4 מנות
רוטב עגבניות · 19 דק׳ הרכבה · 24 דק׳
אפונה
🛒 ☆
דגים דג מושט ברוטב בצל ועגבניות עם פפריקה, בסגנון מזרחי. הלימון והפטרוזיליה בסוף מרעננים את המנה. מבוסס על מתכון של דניאל אזולאי.
9 מרכיבים ⏱ 35 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים פילה דג לבן ברוטב עגבניות חריף בנוסח מרוקאי
10 מרכיבים ⏱ 28 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים חריימה - דג לבן ברוטב עגבניות חריף בנוסח לובי
10 מרכיבים ⏱ 30 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים פילה דג ברוטב עגבניות חריף עם חצילים וכוסברה
9 מרכיבים ⏱ 34 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים שרימפס ברוטב עגבניות חריף עם יין לבן – מנה ים תיכונית מהירה וטעימה
12 מרכיבים ⏱ 33 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים דג ברוטב עגבניות ופלפלים עם חריסה וכמון, בסגנון המטבח הטוניסאי. החריסה נותנת חריפות עמוקה ולא רק חום.
14 מרכיבים ⏱ 35 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים דג בקלה מלוח ברוטב עגבניות ספרדי עשיר עם תפוחי אדמה ושום
13 מרכיבים ⏱ 48 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים דג חריימה ירושלמי – פילה דניס ברוטב עגבניות חריף עם חריסה, כמון וכורכום
14 מרכיבים ⏱ 35 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מרקים מרק דגים ים תיכוני עשיר ברוטב עגבניות ויין לבן עם פפריקה מעושנת
14 מרכיבים ⏱ 44 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים דג קרפיון מטוגן ומבושל ברוטב עגבניות חריף עם שום ותבלינים — חרימה מסורתית
15 מרכיבים ⏱ 28 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים כוסכוס מרוקאי קלאסי עם דג מוסר חריף ברוטב עגבניות ספייסי. ארוחה שלמה ומשביעה.
11 מרכיבים ⏱ 34 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים דג חריף לובי ברוטב עגבניות מרוסקות עם חריסה וכמון - מנה קלאסית של יהדות לוב
11 מרכיבים ⏱ 44 דק׳ afoona.com