afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
דגים

דג לובי חריף עם רסק עגבניות ביתי

דג ברוטב עגבניות חריף ומתובל בסגנון לובי-ישראלי מסורתי

⏱ 4 שעות ו-44 דק׳🍽 4 מנות 🌍 מזרח תיכונית👩‍🍳 אפונה🧩 3 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לרסק עגבניות ביתי ✓ ביתי · אפשר בלי – חזרה לקנוי

  1. 1
    שוטפים את העגבניות, מסירים את העוקץ וחותכים כל עגבנייה לרבעים.
  2. 2
    שמים בסיר רחב את העגבניות, את המלח וחצי משמן הזית, מכסים ומבשלים על אש בינונית כ-20 דקות, עד שהעגבניות מתרככות ומשחררות את הנוזלים שלהן.
  3. 3
    מעבירים את העגבניות עם הנוזלים דרך מטחנת ירקות או מסננת ומחזירים את המחית לסיר: הקליפות והגרעינים נשארים בחוץ.
  4. 4
    מבשלים בלי מכסה כשעה בבעבוע ער, ומערבבים מדי פעם, עד שהמחית מצטמצמת לחצי.
    כירייםכף עץ
    💡הרסק נשרף בקלות כשהוא מתייבש: מערבבים ומגרדים מהתחתית ומהשוליים, וכשהוא כבר סמיך לא מתרחקים.
  5. 5
    מחממים תנור ל-110 מעלות.
    תנור
    💡מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
  6. 6
    משמנים תבנית רחבה בשאר שמן הזית ושופכים לתוכה את המחית בשכבה דקה. מייבשים בתנור כ-3 שעות, ומערבבים ומגרדים מהשוליים כל 30 דקות, עד שהרסק סמיך, דביק ובצבע אדום לבנה.
  7. 7

לרוטב עגבניות

  1. 8
    מחממים את שמן הקנולה בסיר רחב ומטגנים את השום כדקה, עד שעולה ריח.
  2. 9
    מוסיפים את הפלפל האדום ומטגנים 3 דקות, עד שהפלפל מתרכך.
    כיריים
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
  3. 10
    מוסיפים את העגבניות, רסק העגבניות, הכמון, הפפריקה, הפפריקה החריפה והכורכום עם המלח ומביאים לרתיחה. מנמיכים לאש בינונית-נמוכה ומבשלים 15 דקות, עד שהרוטב מסמיך מעט.
    כיריים
    💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.

להרכבה

  1. 11
    מייבשים את נתחי הדג בנייר סופג, מניחים אותם ברוטב, צד העור למטה, ומזלפים עליהם מהרוטב. מכסים ומבשלים על אש בינונית-נמוכה 20–25 דקות, עד שהדג מתפרק בקלות.
    כירייםמכסה
    💡מייבשים את הדג ולא מאריכים את הבישול: דג רטוב מדלל את הרוטב, ודג שבושל יותר מדי מתייבש ומתפרק.
  2. 12
    מכבים את האש ומפזרים מעל את הכוסברה.
  3. 13
    מגישים עם לחם טרי.
465קלוריות
37 ג׳חלבון
9 ג׳פחמימות
30 ג׳שומן
● חלבון 32%● פחמימות 8%● שומן 60%

ערכים למנה, מתוך 4 מנות (מחושב לגרסה הזו)

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (3) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 בנוי מ…

רסק עגבניות ביתי ← רוטב עגבניות ← דג ברוטב עגבניות

🧩 עוד 38 מתכונים מבוססים על דג ברוטב עגבניות

דג אמנון הגליל - מושט - נוסח מזרחי
אפונה

דג אמנון הגליל - מושט - נוסח מזרחי

דגים
דג מושט ברוטב בצל ועגבניות עם פפריקה, בסגנון מזרחי. הלימון והפטרוזיליה בסוף מרעננים את המנה. מבוסס על מתכון של דניאל אזולאי.
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
675 קלוריות
פילה דג לבן ברוטב עגבניות חריף מרוקאי
אפונה

פילה דג לבן ברוטב עגבניות חריף מרוקאי

דגים
פילה דג לבן ברוטב עגבניות חריף בנוסח מרוקאי
10 מרכיבים⏱ 28 דק׳afoona.com
400 קלוריות
חריימה - דג ברוטב חריף
אפונה

חריימה - דג ברוטב חריף

דגים
חריימה - דג לבן ברוטב עגבניות חריף בנוסח לובי
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
401 קלוריות
דג ברוטב עגבניות עם חצילים וכוסברה
אפונה

דג ברוטב עגבניות עם חצילים וכוסברה

דגים
פילה דג ברוטב עגבניות חריף עם חצילים וכוסברה
9 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
375 קלוריות
שרימפס ברוטב עגבניות חריף
אפונה

שרימפס ברוטב עגבניות חריף

דגים
שרימפס ברוטב עגבניות חריף עם יין לבן – מנה ים תיכונית מהירה וטעימה
12 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
268 קלוריות
דג טוניסאי חריף בעגבניות
אפונה

דג טוניסאי חריף בעגבניות

דגים
דג ברוטב עגבניות ופלפלים עם חריסה וכמון, בסגנון המטבח הטוניסאי. החריסה נותנת חריפות עמוקה ולא רק חום.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
368 קלוריות
בקלה ספרדית ברוטב עגבניות ושום
אפונה

בקלה ספרדית ברוטב עגבניות ושום

דגים
דג בקלה מלוח ברוטב עגבניות ספרדי עשיר עם תפוחי אדמה ושום
13 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
375 קלוריות
דג חריימה ירושלמי ברוטב עגבניות חריף
אפונה

דג חריימה ירושלמי ברוטב עגבניות חריף

דגים
דג חריימה ירושלמי – פילה דניס ברוטב עגבניות חריף עם חריסה, כמון וכורכום
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
392 קלוריות
מרק דגים ים תיכוני ברוטב עגבניות
אפונה

מרק דגים ים תיכוני ברוטב עגבניות

מרקים
מרק דגים ים תיכוני עשיר ברוטב עגבניות ויין לבן עם פפריקה מעושנת
14 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
416 קלוריות
חרימה – דג מטוגן ברוטב עגבניות חריף
אפונה

חרימה – דג מטוגן ברוטב עגבניות חריף

דגים
דג קרפיון מטוגן ומבושל ברוטב עגבניות חריף עם שום ותבלינים — חרימה מסורתית
15 מרכיבים⏱ 28 דק׳afoona.com
925 קלוריות
כוסכוס מרוקאי עם דג חריף
אפונה

כוסכוס מרוקאי עם דג חריף

דגים
כוסכוס מרוקאי קלאסי עם דג מוסר חריף ברוטב עגבניות ספייסי. ארוחה שלמה ומשביעה.
11 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
718 קלוריות
דג חריף לובי
אפונה

דג חריף לובי

דגים
דג חריף לובי ברוטב עגבניות מרוסקות עם חריסה וכמון - מנה קלאסית של יהדות לוב
11 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
291 קלוריות

🛒 רשימת קניות