דגים
דג לובי חריף עם רסק עגבניות ביתי דג ברוטב עגבניות חריף ומתובל בסגנון לובי-ישראלי מסורתי
⏱ 4 שעות ו-44 דק׳ 🍽 − 4 מנות + 🌍 מזרח תיכונית 👩🍳 אפונה 🧩 3 חלקים
★ ★ ★ ★ ★
🖨 הדפסה 🍳 מצב בישול
🛒 מרכיבים לרוטב עגבניות להרכבה 👨🍳 אופן ההכנה 1 שוטפים את העגבניות, מסירים את העוקץ וחותכים כל עגבנייה לרבעים.
2 שמים בסיר רחב את העגבניות, את המלח וחצי משמן הזית, מכסים ומבשלים על אש בינונית כ-20 דקות, עד שהעגבניות מתרככות ומשחררות את הנוזלים שלהן.
3 מעבירים את העגבניות עם הנוזלים דרך מטחנת ירקות או מסננת ומחזירים את המחית לסיר: הקליפות והגרעינים נשארים בחוץ.
4 מבשלים בלי מכסה כשעה בבעבוע ער, ומערבבים מדי פעם, עד שהמחית מצטמצמת לחצי.
כיריים כף עץ 💡 הרסק נשרף בקלות כשהוא מתייבש: מערבבים ומגרדים מהתחתית ומהשוליים, וכשהוא כבר סמיך לא מתרחקים.
5 מחממים תנור ל-110 מעלות.
תנור 💡 מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
6 משמנים תבנית רחבה בשאר שמן הזית ושופכים לתוכה את המחית בשכבה דקה. מייבשים בתנור כ-3 שעות, ומערבבים ומגרדים מהשוליים כל 30 דקות, עד שהרסק סמיך, דביק ובצבע אדום לבנה.
7 לרוטב עגבניות 8 מחממים את שמן הקנולה בסיר רחב ומטגנים את השום כדקה, עד שעולה ריח.
9 מוסיפים את הפלפל האדום ומטגנים 3 דקות, עד שהפלפל מתרכך.
כיריים 💡 מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
10 מוסיפים את העגבניות, רסק העגבניות, הכמון, הפפריקה, הפפריקה החריפה והכורכום עם המלח ומביאים לרתיחה. מנמיכים לאש בינונית-נמוכה ומבשלים 15 דקות, עד שהרוטב מסמיך מעט.
כיריים 💡 בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
להרכבה 11 מייבשים את נתחי הדג בנייר סופג, מניחים אותם ברוטב, צד העור למטה, ומזלפים עליהם מהרוטב. מכסים ומבשלים על אש בינונית-נמוכה 20–25 דקות, עד שהדג מתפרק בקלות.
כיריים מכסה 💡 מייבשים את הדג ולא מאריכים את הבישול: דג רטוב מדלל את הרוטב, ודג שבושל יותר מדי מתייבש ומתפרק.
12 מכבים את האש ומפזרים מעל את הכוסברה.
13 465 קלוריות
37 ג׳ חלבון
9 ג׳ פחמימות
30 ג׳ שומן
● חלבון 32%● פחמימות 8%● שומן 60%
ערכים למנה, מתוך 4 מנות (מחושב לגרסה הזו)
אפונה
🛒 ☆
דגים דג מושט ברוטב בצל ועגבניות עם פפריקה, בסגנון מזרחי. הלימון והפטרוזיליה בסוף מרעננים את המנה. מבוסס על מתכון של דניאל אזולאי.
9 מרכיבים ⏱ 35 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים פילה דג לבן ברוטב עגבניות חריף בנוסח מרוקאי
10 מרכיבים ⏱ 28 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים חריימה - דג לבן ברוטב עגבניות חריף בנוסח לובי
10 מרכיבים ⏱ 30 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים פילה דג ברוטב עגבניות חריף עם חצילים וכוסברה
9 מרכיבים ⏱ 34 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים שרימפס ברוטב עגבניות חריף עם יין לבן – מנה ים תיכונית מהירה וטעימה
12 מרכיבים ⏱ 33 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים דג ברוטב עגבניות ופלפלים עם חריסה וכמון, בסגנון המטבח הטוניסאי. החריסה נותנת חריפות עמוקה ולא רק חום.
14 מרכיבים ⏱ 35 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים דג בקלה מלוח ברוטב עגבניות ספרדי עשיר עם תפוחי אדמה ושום
13 מרכיבים ⏱ 48 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים דג חריימה ירושלמי – פילה דניס ברוטב עגבניות חריף עם חריסה, כמון וכורכום
14 מרכיבים ⏱ 35 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
מרקים מרק דגים ים תיכוני עשיר ברוטב עגבניות ויין לבן עם פפריקה מעושנת
14 מרכיבים ⏱ 44 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים דג קרפיון מטוגן ומבושל ברוטב עגבניות חריף עם שום ותבלינים — חרימה מסורתית
15 מרכיבים ⏱ 28 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים כוסכוס מרוקאי קלאסי עם דג מוסר חריף ברוטב עגבניות ספייסי. ארוחה שלמה ומשביעה.
11 מרכיבים ⏱ 34 דק׳ afoona.com
אפונה
🛒 ☆
דגים דג חריף לובי ברוטב עגבניות מרוסקות עם חריסה וכמון - מנה קלאסית של יהדות לוב
11 מרכיבים ⏱ 44 דק׳ afoona.com