87 מתכוני ארוחת ערב מהירה
בין המתכונים: פסטה עם דג סלמון ורוטב שמנת לימון, ספגטי עם עגבניות שרי ותרד וכנפי עוף פריכות בתנור. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, גבינה צהובה ועגבניות. המהיר ביותר: מסבאחה — חומוס חם עם גרגרים שלמים (20 דקות). מנות קשורות: ארוחת צהריים · פסטה · פסטה קרבונרה · רוטב שמנת · בולונז · אורז · ריזוטו · אורז מלא.

אפונהטופו מוקפץ עם ירקות
ירקותקוביות טופו מטוגנות עד שהן פריכות, עם גזר ופלפל אדום ברוטב סויה ושומשום. ארוחת ערב מהירה שמתאימה גם לטבעונים.
272 קלוריות

אפונהמסבאחה — חומוס חם עם גרגרים שלמים
ירקותמסבאחה היא מנת הבוקר המסורתית מהמטבח הערבי — חומוס חם לא מרוסק, מוגש בשמן זית ורוטב טחינה עשיר. פשוטה, מהירה ועמוקת טעם.
371 קלוריות

אפונהפוזילי עם גזר מוקפץ וגבינה בולגרית
פסטה ואורזארוחת צהריים של רבע שעה ממה שיש בבית: גזר מגורר שמתרכך ומתקרמל בשמן זית עם בצל, מתערבב עם פוזילי ומעט ממי הבישול, ומעל פירורי בולגרית מלוחה. ילדים אוהבים את המתיקות של הגזר.
625 קלוריות

אפונהכנפי עוף פריכות בתנור
עוףכנפי עוף פריכות בתנור – פשוטות לעשייה, פריכות כמו מטוגנות בלי שמן
87 קלוריות


אפונהביצה שקשוקה – שקשוקה ביצה אחת לארוחה אישית
ירקותשקשוקה אישית עם ביצה אחת – מנה מהירה לארוחת בוקר או ערב לאחד
80 קלוריות

אפונהספגטי עם עגבניות שרי ותרד
פסטה ואורזספגטי קלה ומהירה עם עגבניות שרי טריות ותרד. ארוחת ערב פשוטה ומרשימה.
440 קלוריות

אפונהקציצות בקר אפויות
בשרקציצות בקר אפויות ברוטב עגבניות – בריאות יותר מטיגון, עסיסיות ומלאות טעם, מושלמות לארוחת ערב מהירה
546 קלוריות


אפונהפסטה עם דג סלמון ורוטב שמנת לימון
דגיםפסטה קרמית ועשירה עם קוביות דג סלמון טרי ברוטב שמנת לימון מרענן — ארוחת ערב מהירה ומרשימה
790 קלוריות

אפונהספגטי עגבניות שרי ובזיליקום
פסטה ואורזספגטי קלה ומהירה עם עגבניות שרי מתוקות, שום ובזיליקום טרי - ארוחת ערב פשוטה וטעימה
584 קלוריות



אפונהכנפיים בתנור עם פפריקה וחרדל
עוףכנפיים עוף אפויות ופריכות במרינדת פפריקה, חרדל ודבש. מושלמות לארוחת ערב מהירה או לאירוח
491 קלוריות

אפונהחזה עוף צלוי בשמן זית ועשבי תיבול
עוףחזה עוף צלוי עסיסי ומתובל עם עשבי תיבול ושמן זית - פשוט, בריא וטעים לארוחת ערב מהירה
344 קלוריות

אפונהפסטה עם תרד ועגבניות שרי
פסטה ואורזפסטה קלה ורעננה עם תרד, עגבניות שרי וגבינת פרמזן — ארוחת ערב מהירה
573 קלוריות

אפונהלביבות עוף ותירס
עוףלביבות עוף ותירס פריכות וטעימות, מושלמות כחטיף, תוספת או ארוחת ילדים.
280 קלוריות

אפונהסלמון ברוטב שמנת ועגבניות שרי
דגיםפילה סלמון צלוי ברוטב שמנת עשיר עם עגבניות שרי ושום, מנה אלגנטית ומהירה
620 קלוריות


אפונהפסטה פנה עם ברוקולי ושמנת
פסטה ואורזפסטה פנה קרמית עם ברוקולי, שמנת ופרמזן - ארוחת ערב מהירה ומספקת
722 קלוריות