501 מתכוני כריש

בין המתכונים: קיש כרישה ותרד, מרק קרם כרישה וגבינת שמנת ומרק כרישה ותפוחי אדמה. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, גזר וסלרי. המהיר ביותר: מחמוסה כרשה — חומוס עם כרישה ושמן (35 דקות). מנות קשורות: מרק · מרק שעועית · נודלס · גזר · חורף · ציר · מרק ארטישוק ירושלמי · בצל.

קציצות פרסה
אפונה

קציצות פרסה

מנות ראשונות
קציצות כרישה ובשר עם קמח מצה, מטוגנות עד קרום זהוב. מתאימות גם לפסח.
5 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
668 קלוריות
מרק עוף קלאסי
אפונה

מרק עוף קלאסי

מרקים
מרק עוף ביתי קלאסי עם ירקות טריים ותבלינים – מחמם, מזין ומנחם.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
458 קלוריות
מרק ירקות צלול בכורכום עם קישואים ותפוחי אדמה
אפונה

מרק ירקות צלול בכורכום עם קישואים ותפוחי אדמה

מרקים
מרק ביתי ופשוט של ימי חורף, בלי עגבניות, כך שהירקות עצמם בולטים. הכורכום צובע את הנוזל בצהוב זהוב, והירקות חתוכים גדולים ונשארים שלמים בצלחת.
14 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
145 קלוריות
בורידה - מרק דגים פרובנסלי
אפונה

בורידה - מרק דגים פרובנסלי

דגים
בורידה פרובנסלית - מרק דגים קרמי עם ירקות, עשיר ועדין. מנה ים תיכונית קלאסית.
10 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
467 קלוריות
קציצות כרישה בבלילת ביצה
אפונה

קציצות כרישה בבלילת ביצה

ירקות
קציצות כרישה פריכות ועדינות – מושלמות כתוספת או כחטיף קל
7 מרכיבים⏱ 8 דק׳afoona.com
118 קלוריות
מרק שוקיים עגל עשיר
אפונה

מרק שוקיים עגל עשיר

מרקים
מרק שוקיים עשיר ועמוק - ז'לטיני, מנחם וסמיך. ארוחת שישי שמחממת מבפנים.
13 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-36 דק׳afoona.com
588 קלוריות
פשטידת עדשים וירקות
אפונה

פשטידת עדשים וירקות

מאפים
פשטידה עשירה ומזינה עם עדשים ירוקות, ירקות שורש וגבינה, אפויה בתנור בצבע זהוב יפה
12 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
222 קלוריות
קובה חמוסטה — קובה בציר לימוני
אפונה

קובה חמוסטה — קובה בציר לימוני

מרקים
קובה חמוסטה — מרק יהודי-כורדי עם כדורי קובה בציר לימוני-חמוץ. מאכל שבת קלאסי.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
454 קלוריות
מרק ירוק עם קייל וירקות
אפונה

מרק ירוק עם קייל וירקות

מרקים
מרק ירוק קרמי עשיר בברזל ויטמינים, עם קייל, תרד ושמנת
13 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
185 קלוריות
מרק קרם כרישה וגבינת שמנת
אפונה

מרק קרם כרישה וגבינת שמנת

מרקים
מרק קרם כרישה קטיפתי ועשיר — חם ומנחם, מושלם לחורף.
10 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
590 קלוריות
עלוש מרוקאי – פשטידת כרישה
אפונה

עלוש מרוקאי – פשטידת כרישה

מאפים
עלוש – פשטידת כרישה מרוקאית קלאסית עם גבינת פטה וביצים, מנה מסורתית שמגישים לשבת ולחגים
10 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
83 קלוריות
ויישיסואז - מרק כרישה ותפוחי אדמה קר
אפונה

ויישיסואז - מרק כרישה ותפוחי אדמה קר

מרקים
מרק צרפתי קלאסי של כרישה ותפוחי אדמה - מוגש קר ועשיר
7 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
1050 קלוריות
מרק כרישה ותפוחי אדמה
אפונה

מרק כרישה ותפוחי אדמה

מרקים
מרק כרישה ותפוחי אדמה קרמי וחמים — מנה ראשונה מפנקת במיוחד בחורף
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
385 קלוריות
מרק פטריות קרמי עם כרישה וטימין
אפונה

מרק פטריות קרמי עם כרישה וטימין

מרקים
מרק פטריות קטיפתי ומפנק עם שמן זית, כרישה, תימין ושמנת מתוקה לסיום עשיר
9 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
385 קלוריות
כרישה מוקפצת עם שום ולימון
אפונה

כרישה מוקפצת עם שום ולימון

ירקות
כרישה מוקפצת במחבת עם שום ולימון - תוספת קלה וטעימה
8 מרכיבים⏱ 21 דק׳afoona.com
108 קלוריות
ויכיסואז - מרק כרישה ותפוחי אדמה קר
אפונה

ויכיסואז - מרק כרישה ותפוחי אדמה קר

מרקים
ויכיסואז — מרק כרישה ותפוחי אדמה צרפתי קלאסי המוגש קר, קרמי ומרענן
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
472 קלוריות
קיש כרישה ותרד
אפונה

קיש כרישה ותרד

מאפים
קיש צרפתי קלאסי עם כרישה רכה ותרד טרי בציפוי שמנת וביצים — ארוחת שבת אלגנטית או ארוחת ביניים
12 מרכיבים⏱ שעה ו-54 דק׳afoona.com
412 קלוריות
מרק כרישה קרמי
אפונה

מרק כרישה קרמי

מרקים
מרק כרישה קרמי עדין עם תפוחי אדמה ושמנת, מושלם לימות הסתיו
10 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
517 קלוריות
ראמן שיו צלול עם צ'אשו חזה עוף
אפונה

ראמן שיו צלול עם צ'אשו חזה עוף

מרקים
בראמן שיו מתבלים את הציר במלח, ולכן הוא נשאר בהיר וצלול. חזה העוף מגולגל ומתבשל לאט ברוטב מתוק-מלוח, עד שאפשר לפרוס אותו לפרוסות עסיסיות, ומעל יש ערימה של כרישה ובצל ירוק.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
551 קלוריות
ראמן שויו עם קציצות עוף ואצות נורי
אפונה

ראמן שויו עם קציצות עוף ואצות נורי

מרקים
ציר עוף שקוף מתובל ברוטב סויה ומירין, ובתוכו קציצות עוף רכות שמתבשלות ישר בציר. ערימת אצות נורי מפוררות בצד הקערה מוסיפה טעם של ים, ורצועות כרישה דקות נותנות חריפות קלה.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
523 קלוריות