99 מתכוני לבנה עם עגבניות

בין המתכונים: מרק שעועית לבנה ועגבניות, לבנה עם עגבניות שרי קונפי ומרק שעועית לבנה עם עגבניות ועשבי תיבול. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, שעועית וכוסברה. המהיר ביותר: כריך עוף גריל עם ירקות טריים (20 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · גבינה לבנה · חצילים ברוטב עגבניות · חומוס עם בשר · אורז עם בשר · אורז עם עוף · סלט עגבניות · מרק.

רביולי גבינה ברוטב עגבניות
אפונה

רביולי גבינה ברוטב עגבניות

פסטה ואורז
רביולי ביתי ממולא בגבינה לבנה ופרמזן ברוטב עגבניות טרי עם שום ובזיליקום
9 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
624 קלוריות
סלט לאבנה
אפונה

סלט לאבנה

סלטים
סלט לאבנה רענן ומרשים - גבינה לבנה קרמית עם ירקות טריים, זעתר וסומאק, מושלם לאירוח
12 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
304 קלוריות
לבנה עם עגבניות שרי קונפי
אפונה

לבנה עם עגבניות שרי קונפי

סלטים
לבנה קרמית עם עגבניות שרי קונפי אפויות לאיטן — מנת פתיחה או ארוחת צהריים ים תיכונית קלה ועשירה.
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
313 קלוריות
מרק אדום לובי עם שעועית לבנה
אפונה

מרק אדום לובי עם שעועית לבנה

מרקים
מרק אדום לובי עשיר עם שעועית לבנה ותבלינים – חם, חריף ומנחם
14 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
286 קלוריות
גבינה לבנה עם אפונה ברוטב קארי
אפונה

גבינה לבנה עם אפונה ברוטב קארי

ירקות
גבינה לבנה ואפונה ברוטב עגבניות מתובל, גרסה ישראלית לפאניר מאטאר
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
314 קלוריות
תבשיל חרירה מרוקאי
אפונה

תבשיל חרירה מרוקאי

מרקים
חרירה מרוקאית עשירה עם עדשים, שעועית וירקות בציר מתובל
15 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
303 קלוריות
שעועית ספרדית עם עגבניות ורוזמרין
אפונה

שעועית ספרדית עם עגבניות ורוזמרין

ירקות
שעועית לבנה בסגנון ספרדי עם עגבניות, שום ורוזמרין - מנה חורפית מזינה
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
250 קלוריות
פיצה לבנה עם טפנד זיתים ותרד
אפונה

פיצה לבנה עם טפנד זיתים ותרד

מאפים
בלי רוטב עגבניות: ריקוטה ומוצרלה הן הבסיס, וטפנד זיתים מלוח נאפה יחד איתן. עלי התרד נכנסים רק ביציאה מהתנור ונשארים ירוקים.
12 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
2062 קלוריות
קדרת שעועית לבנה עם עשבי תיבול
אפונה

קדרת שעועית לבנה עם עשבי תיבול

ירקות
קדרת שעועית לבנה עם עגבניות, שום ורוזמרין. תבשיל ים תיכוני בריא, עשיר בחלבון וסיבים.
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
416 קלוריות
תבשיל שעועית לבנה ועגבניות
אפונה

תבשיל שעועית לבנה ועגבניות

מרקים
תבשיל שעועית לבנה מזין ומרגיע עם עגבניות, גזר ותבלינים חמימים - ארוחה שלמה בסיר אחד
14 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
394 קלוריות
תבשיל שעועית לבנה עם בטטה ומנגולד
אפונה

תבשיל שעועית לבנה עם בטטה ומנגולד

ירקות
קערה סמיכה של שעועית לבנה, בטטה ופטריות שמתבשלות יחד ברוטב עגבניות עם כמון. המנגולד נכנס בסוף ונשאר רענן, וכמה טיפות לימון מאירות את כל הסיר.
17 מרכיבים⏱ שעתיים ו-1 דק׳afoona.com
209 קלוריות
קאסולה צרפתית עם שעועית ונקניקיות
אפונה

קאסולה צרפתית עם שעועית ונקניקיות

בשר
תבשיל שעועית לבנה עם נקניקיות ובשר בנוסח דרום צרפת.
12 מרכיבים⏱ שעתיים ו-25 דק׳afoona.com
632 קלוריות
קדרת כבש עם שעועית לבנה
אפונה

קדרת כבש עם שעועית לבנה

בשר
קדרת כבש כבדה ועשירה עם שעועית לבנה, רוזמרין ויין לבן – בישול ארוך שמניב בשר שנמס בפה ורוטב מרתק
13 מרכיבים⏱ שעתיים ו-19 דק׳afoona.com
824 קלוריות
מרק שעועית לבנה ועגבניות
אפונה

מרק שעועית לבנה ועגבניות

מרקים
מרק שעועית לבנה עשיר ומחמם עם ירקות שורש ועגבניות — נכין לשבת
14 מרכיבים⏱ 11 שעות ו-48 דק׳afoona.com
397 קלוריות
צ׳ולנט – חמין יהודי לשבת
אפונה

צ׳ולנט – חמין יהודי לשבת

בשר
תבשיל שבת יהודי קלאסי עם בשר, שעועית וירקות המתבשל לאט כל הלילה
13 מרכיבים⏱ 8 שעות ו-20 דק׳afoona.com
777 קלוריות
צ'ורבה מרוקאית
אפונה

צ'ורבה מרוקאית

מרקים
צ'ורבה — מרק מרוקאי עשיר עם כבש, שעועית ואטריות, מבושם בעשבי תיבול וכוסברה
14 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
461 קלוריות
תבשיל חמישה שעועיות
אפונה

תבשיל חמישה שעועיות

מרקים
תבשיל עשיר וחמים של חמישה סוגי קטניות עם תבלינים ארומטיים, מזין וטבעוני
14 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-56 דק׳afoona.com
647 קלוריות
מרק ירקות ים-תיכוני
אפונה

מרק ירקות ים-תיכוני

מרקים
מרק ירקות עשיר ובריא בסגנון ים-תיכוני עם שעועית וירקות טריים
15 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
284 קלוריות
סלט שעועית לבנה עם עשבי תיבול
אפונה

סלט שעועית לבנה עם עשבי תיבול

סלטים
סלט שעועית לבנה עם עשבי תיבול - מתכון של אפונה
9 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
220 קלוריות
מרק שעועית לבנה עם עגבניות ועשבי תיבול
אפונה

מרק שעועית לבנה עם עגבניות ועשבי תיבול

מרקים
מרק שעועית לבנה מנחם עם עגבניות, ירקות ועשבי תיבול. מזין, עשיר בחלבון וקל להכנה – ארוחת ערב מושלמת.
11 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
237 קלוריות