afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
סאבה מטוגן עם לימון וכוסברה
דגים

סאבה מטוגן עם לימון וכוסברה

סאבה טרי מטוגן עם תבלינים מזרחיים - דג שמן, עשיר ומתובל בקלות.

⏱ 45 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ים תיכונית👩‍🍳 אפונה

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    מנגבים היטב ועושים בכל צד של הדגים כמה חתכים עמוקים באלכסון, עד העצם. מערבבים בקערה את השום, הכוסברה, מיץ הלימון, הפפריקה, הכמון, הכורכום, המלח והפלפל השחור ומורחים את התערובת בתוך החתכים ועל כל הדגים. מניחים 30 דקות.
    נייר סופגסכיןקערה
    💡החתכים מכניסים את התבלינים לבשר ומאפשרים לחום להגיע לחלק העבה, כך שהדג השלם מתבשל עד העצם לפני שהעור נשרף.
  2. 2
    מגלגלים את הדגים בקמח מכל הצדדים, עד לציפוי דק ואחיד, ומנערים את העודפים.
    💡מנערים היטב את הקמח העודף: שכבה עבה של קמח מתנתקת מהדג בטיגון, וציפוי דק נשאר פריך.
  3. 3
    מחממים את שמן הקנולה במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.
    ⚙ טיגון במחבתכירייםמחבת
    💡מה שמשחימים (בשר, קציצות, שניצל) נכנס לשמן חם: בשמן פושר הוא סופג אותו ויוצא שמנוני. לבצל ושום שמתרככים מספיק שמן חם על אש בינונית או נמוכה, ולא מחכים שהשמן יעלה עשן.
  4. 4
    מטגנים את הדגים 5–6 דקות מכל צד, עד שהעור פריך והדגים מבושלים לגמרי.
    ⏱ כמה זמן דג במחבת? בדרך כלל 2–7 דקות ←
  5. 5
    מוציאים לנייר סופג, לספיגת השמן העודף.
332קלוריות
22 ג׳חלבון
13 ג׳פחמימות
21 ג׳שומן
● חלבון 26%● פחמימות 16%● שומן 58%

ערכים למנה (130 גרם), מתוך 4 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (4) · 🍳 כלי בישול אחד

🧻 מתכלים: נייר סופג

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 14 מתכונים מבוססים על דג מטוגן בקמח

ברבוניות
אפונה

ברבוניות

דגים
ברבוניות - מתכון של דניאל אזולאי
9 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
679 קלוריות
סרדינים
אפונה

סרדינים

דגים
סרדינים טריים מטוגנים בציפוי קמח קל, עם תערובת שום, כמון וחומץ להגשה. מתכון של דניאל אזולאי.
9 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
282 קלוריות
דגים מטוגנים פריכים בציפוי קמח ותבלינים
אפונה

דגים מטוגנים פריכים בציפוי קמח ותבלינים

דגים
נתחי פורל שמוברשים במיץ לימון, מתגלגלים בקמח עם כמון, פפריקה וכורכום ומטוגנים 2 עד 3 דקות מכל צד בשמן חם. הציפוי יוצא דק, זהוב ופריך.
10 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
465 קלוריות
בקלה ספרדית ברוטב עגבניות ושום
אפונה

בקלה ספרדית ברוטב עגבניות ושום

דגים
דג בקלה מלוח ברוטב עגבניות ספרדי עשיר עם תפוחי אדמה ושום
13 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
375 קלוריות
חרימה – דג מטוגן ברוטב עגבניות חריף
אפונה

חרימה – דג מטוגן ברוטב עגבניות חריף

דגים
דג קרפיון מטוגן ומבושל ברוטב עגבניות חריף עם שום ותבלינים — חרימה מסורתית
15 מרכיבים⏱ 28 דק׳afoona.com
925 קלוריות
דג שלם מטוגן ביתי
אפונה

דג שלם מטוגן ביתי

דגים
דג שלם מטוגן בציפוי תבלינים ריחני – קריספי מבחוץ, עסיסי מבפנים
8 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
220 קלוריות
דג סול מטוגן בחמאה ולימון
אפונה

דג סול מטוגן בחמאה ולימון

דגים
פילה דג סול מטוגן קלות בחמאה ולימון - מנה צרפתית קלאסית עדינה ומהירה
8 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
329 קלוריות
מסלוקה לובית
אפונה

מסלוקה לובית

דגים
מסלוקה לובית קלאסית — דג לוקוס מבושל ברוטב עגבניות חריף ועשיר בתבלינים צפון אפריקאיים
15 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
325 קלוריות
סלמון בציפוי שומשום
אפונה

סלמון בציפוי שומשום

דגים
סלמון מצופה בשומשום לבן ושחור, מוגש עם רוטב סויה לימוני, מנה בריאה ומרשימה
9 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
409 קלוריות
ברבוניה מטוגנת בסגנון ים תיכוני
אפונה

ברבוניה מטוגנת בסגנון ים תיכוני

דגים
ברבוניה פריכה מטוגנת בתיבול ים-תיכוני — דג ישראלי קלאסי, כיף לאכול ביד
9 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
545 קלוריות
דג טיגון מרוקאי — פילה מתובל בתבלינים
אפונה

דג טיגון מרוקאי — פילה מתובל בתבלינים

דגים
דג טיגון מרוקאי קלאסי — תבלינים חמים, ציפוי קריספי וטעם ים תיכוני עמוק. מהיר, פשוט ומנצח.
12 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
438 קלוריות
דג מטוגן בסגנון ספרדי-יהודי
אפונה

דג מטוגן בסגנון ספרדי-יהודי

דגים
דג מטוגן קריספי בציפוי תבלינים ספרדי-יהודי – מנה פסחית מסורתית שמגישים קר ביום טוב.
10 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
504 קלוריות

🛒 רשימת קניות