afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
פלאפל ביתי מחומוס מושרה עם קמח חיטה
ירקות

פלאפל ביתי מחומוס מושרה עם קמח חיטה – גרסה ללא גלוטן

פלאפל ביתי פריך וטעים מגרגרי חומוס יבשים, עם כוסברה ופטרוזיליה טריות בגרסה ללא גלוטן: קמח ללא גלוטן.

⏱ 51 דק׳הכנה מראש: 12 שעות🍽 4 מנות 🌍 ישראלית👩‍🍳 אפונה

👨‍🍳 אופן ההכנה

להרכבה

  1. 1
    משרים את גרגרי החומוס 12 שעות לפחות במים קרים רבים, מסננים ושוטפים.
    ⚙ השרייהקערהמסננת
    💡משרים במים בשפע, הרבה מעל פני מה שמושרה: קטניות ודגנים תופחים ושותים מים, ומה שבולט מהמים נשאר קשה. מסננים היטב לפני ההמשך.
  2. 2
    טוחנים במעבד מזון את החומוס עם הפטרוזיליה, הכוסברה, הבצל והשום, בפולסים, עד לתערובת אחידה וגרגרית, לא עיסה.
    ⚙ טחינה במעבד מזוןמעבד מזון
    💡במעבד מזון טוחנים בפולסים קצרים ובודקים בין פולס לפולס: קל לעבור ממרקם גס לעיסה. (שומשום לטחינה, לעומת זאת, טוחנים ברצף.)
  3. 3
    מוסיפים את הכמון, הכוסברה הטחונה, הפפריקה, המלח, הפלפל השחור והקמח, מערבבים ומקררים 30 דקות.
  4. 4
    יוצרים כדורים קטנים בידיים רטובות.
  5. 5
    מחממים את השמן בסיר עמוק ל-180 מעלות ומטגנים את הכדורים במנות 3–4 דקות, עד שהם זהובים. מוציאים לנייר סופג.
    ⚙ טיגון עמוקכירייםכף מחוררתמדחום סוכר/שמןסיר עמוק לטיגון
    💡שומרים על השמן ב-170–180 מעלות: קר מדי, ומה שמטגנים סופג שמן; חם מדי, והוא משחים מבחוץ לפני שהפנים מתבשל. בלי מדחום טובלים בשמן קצה של כף עץ: כשנוצרות סביבו מיד בועות בינוניות, השמן חם דיו.
    💡לא מעמיסים את השמן: כל חתיכה שנכנסת מקררת אותו. מטגנים חתיכה אחת לבדיקה, ואז את השאר בכמה סבבים, ומוציאים לנייר סופג.
  6. 6
    מגישים חם עם טחינה ופיתה.
672קלוריות
26 ג׳חלבון
63 ג׳פחמימות
27 ג׳שומן
● חלבון 17%● פחמימות 42%● שומן 40%

ערכים למנה (206 גרם), מתוך 4 מנות

הרכבה · 12 שעות ו-51 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (7) · 🍳 כלי בישול אחד

עוזר, לא חובה: מדחום סוכר/שמן

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 21 מתכונים מבוססים על פלאפל

פלאפל ביתי חריף עם פלפל חריף, בלי קמח
אפונה

פלאפל ביתי חריף עם פלפל חריף, בלי קמח

ירקות
פלאפל ביתי פריך וירוק מבפנים - המתכון המקורי
11 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
528 קלוריות
פלאפל ביתי מטוגן
אפונה

פלאפל ביתי מטוגן

ירקות
פלאפל ביתי פריך וירוק מבפנים
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
258 קלוריות
פלאפל אפוי בתנור – בריא וקריספי
אפונה

פלאפל אפוי בתנור – בריא וקריספי

ירקות
פלאפל קלאסי מחומוס מושרה, אפוי בתנור במקום מטוגן. כריספי מבחוץ, רך מבפנים, עם פחות שמן.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
346 קלוריות
פלאפל בלאפה עם טחינה וחמוצים
אפונה

פלאפל בלאפה עם טחינה וחמוצים

מאפים
פלאפל ביתי בלאפה עם טחינה וכרוב כבוש – הסנדוויץ' הישראלי האולטימטיבי
13 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
465 קלוריות
פלאפל ירוק טרי
אפונה

פלאפל ירוק טרי

ירקות
פלאפל ירוק ביתי עם חומוס מושרה, פטרוזיליה וכוסברה – פריך מבחוץ, ירוק ורך מבפנים.
11 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
415 קלוריות
פלאפל ביתי קלאסי
אפונה

פלאפל ביתי קלאסי

ירקות
פלאפל ביתי ירוק ופריך - כמו מהחנות אבל טרי ומוכן בבית עם החומוס המושרה
12 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
280 קלוריות
פלאפל אדום
אפונה

פלאפל אדום

ירקות
פלאפל אדום עם בצל סגול ופפריקה - גרסה ישראלית מיוחדת עם צבע ארגמן עמוק וטעם עשיר.
13 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
544 קלוריות
לאפה פלאפל ביתית עם כל התוספות
אפונה

לאפה פלאפל ביתית עם כל התוספות

מאפים
לאפה פלאפל ביתית — הטעם של תל אביב בידיים שלך. בצק לאפה רך ואוורירי עם פלאפל פריך מבחוץ, ירוק מבפנים, ועמוס תוספות. מנת רחוב אייקונית.
16 מרכיבים⏱ שעתיים ו-36 דק׳afoona.com
421 קלוריות
פלאפל ירוק עם תרד
אפונה

פלאפל ירוק עם תרד

ירקות
פלאפל ביתי מחומוס יבש מושרה עם תרד, שמקבל צבע ירוק עשיר וטעם רענן.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-21 דק׳afoona.com
470 קלוריות
פלאפל ירושלמי
אפונה

פלאפל ירושלמי

ירקות
פלאפל ירושלמי קלאסי — פריך מבחוץ, רך מבפנים, עם עשבי תיבול טריים. הסוד: חומוס נא ולא מבושל.
12 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
693 קלוריות
פלאפל ירושלמי – כדורי חומוס פריכים
אפונה

פלאפל ירושלמי – כדורי חומוס פריכים

ירקות
פלאפל ירושלמי – כדורי חומוס פריכים ותבלינים, מנה רחוב אייקונית שתמיד מוצלחת
11 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
529 קלוריות
פלאפל ביתי עם קצח ופפריקה מתוקה
אפונה

פלאפל ביתי עם קצח ופפריקה מתוקה

ירקות
פלאפל ביתי קריספי ואותנטי מחומוס מושרה – הדרך הישראלית הקלאסית
13 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
430 קלוריות

🛒 רשימת קניות