502 מתכוני חריפה

בין המתכונים: טחינה אדומה חריפה, סלסה ביתית חריפה ושווארמה עוף מפרגיות במרינדת יוגורט חריפה. מרכיבים נפוצים: פפריקה מתוקה, עגבניות ופטרוזיליה. המהיר ביותר: טארטין אבוקדו וביצה קשה (20 דקות). מנות קשורות: בשר · בשר טחון · צלי · תבשיל · סטייק · נאצ'וס · בקר · ביף סטרוגנוף.

בטטה צ'יפס בתנור
אפונה

בטטה צ'יפס בתנור

ירקות
צ'יפס בטטה בתנור עם פפריקה מעושנת וכמון, שיוצא פריך כשהפרוסות דקות ויבשות. חטיף שאפשר להגיש גם כתוספת להמבורגר.
7 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
217 קלוריות
שקשוקת עוף ועגבניות
אפונה

שקשוקת עוף ועגבניות

עוף
שקשוקת עוף עשירה עם חזה עוף רך, עגבניות ותבלינים - גרסה ישראלית טעימה ומשביעה
14 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
426 קלוריות
מרק עדשים כתומות טורקי עם לימון
אפונה

מרק עדשים כתומות טורקי עם לימון

מרקים
מרק עדשים כתומות חלק ומרענן בהשראה טורקית, עם כמון ולימון שמעירים את הטעם. מוכן תוך כ-45 דקות וטוב גם למחרת.
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
604 קלוריות
שריפה – תבשיל דגים לובי חריף בעגבניות
אפונה

שריפה – תבשיל דגים לובי חריף בעגבניות

דגים
שריפה היא תבשיל דגים לובי חריף ועדין בעגבניות וכוסברה – מנה שבתית קלאסית של יהודי לוב.
11 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
275 קלוריות
שרימפס ברוטב שום וחריף
אפונה

שרימפס ברוטב שום וחריף

דגים
שרימפס סוטה בשום ורוטב חריף, מתכון מהיר ומרשים לארוחה ים-תיכונית
9 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
212 קלוריות
ג'לה תוניסאית – גמבות ברוטב עגבניות חריף
אפונה

ג'לה תוניסאית – גמבות ברוטב עגבניות חריף

ירקות
גמבות קלויות ברוטב עגבניות חריף עם ביצים – מנה תוניסאית קלאסית
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
193 קלוריות
שקשוקה עם גבינה בולגרית
אפונה

שקשוקה עם גבינה בולגרית

ירקות
שקשוקה ביתית קלאסית עם ביצים טבולות ברוטב עגבניות ופלפלים, ומוכתרת בגבינה בולגרית מלוחה. מנה שלמה לארוחת בוקר או ערב.
12 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
386 קלוריות
קושרי
אפונה

קושרי

פסטה ואורז
קושרי הוא המנה הלאומית של מצרים - שילוב מנחם של אורז, עדשים, חומוס ופסטה ברוטב עגבניות חריף ובצל פריך מטוגן. מנה טבעונית עשירה בחלבון.
13 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
407 קלוריות
שיפוד כבש על האש עם תבלינים
אפונה

שיפוד כבש על האש עם תבלינים

בשר
שיפוד כבש ריחני עם כמון, פפריקה וקינמון. נצלה מהר על הגריל - מושלם לברביקיו
11 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
522 קלוריות
מרקייה - דג בקלה שלם בתבלינים חריפים
אפונה

מרקייה - דג בקלה שלם בתבלינים חריפים

דגים
מרקייה - דג שלם מתובל בתבלינים חריפים, זנגביל ולימון. מנת דג קלאסית מהמטבח הלובי
12 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
119 קלוריות
מחשוף — תבשיל עדשים אדומות ובשר
אפונה

מחשוף — תבשיל עדשים אדומות ובשר

מרקים
מחשוף — תבשיל ירדני/עיראקי קלאסי של כבש ועדשים אדומות עם תבלינים ארומטיים
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
605 קלוריות
שקשוקה קלאסית
אפונה

שקשוקה קלאסית

ירקות
שקשוקה קלאסית ברוטב עגבניות ופלפלים – ארוחת בוקר ישראלית אגדית
12 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
244 קלוריות
אסאדו בקר קצר מבושל ביין אדום
אפונה

אסאדו בקר קצר מבושל ביין אדום

בשר
אסאדו בקר קצר ביתי – צלעות בקר רכות ומפנקות מבושלות לאט ביין אדום עם ירקות.
12 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-24 דק׳afoona.com
880 קלוריות
שיש קבאב על האש
אפונה

שיש קבאב על האש

בשר
קבאב בשר עסיסי ומתובל בסגנון מזרח תיכוני, צלוי על האש עם תבלינים ארומטיים
12 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
412 קלוריות
שוק עוף צלוי בתנור עם שום ורוזמרין
אפונה

שוק עוף צלוי בתנור עם שום ורוזמרין

עוף
שוקי עוף עסיסיים עם עור פריך ומפצח. ניחוח השום והרוזמרין ממלא את הבית בריח נהדר.
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
567 קלוריות
ביצים בעצבנות – ביצים חריפות בעגבניות ופלפלים
אפונה

ביצים בעצבנות – ביצים חריפות בעגבניות ופלפלים

ירקות
ביצים ישראליות קלאסיות בעצבנות – ביצים חריפות אפויות ברוטב עגבניות ופלפלים ריחני
13 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
199 קלוריות
צ'ילי בקר ושעועית
אפונה

צ'ילי בקר ושעועית

בשר
צ'ילי בקר ושעועית עשיר ומתובל – מנה חורפית מחממת לכל המשפחה
14 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
645 קלוריות
שוקיים עוף אפויות בפפריקה ושום
אפונה

שוקיים עוף אפויות בפפריקה ושום

עוף
העור נעשה פריך ואדמדם והבשר עסיסי ונופל מהעצם, והכול מתבשל בלי שום עבודה. המשחה הפיקנטית נספגת טוב אם נותנים לה לילה במקרר.
9 מרכיבים⏱ שעתיים ו-5 דק׳afoona.com
323 קלוריות
שקשוקה ירושלמית
אפונה

שקשוקה ירושלמית

ביצים
שקשוקה ירושלמית מסורתית ברוטב עגבניות ופלפלים עם ביצים על האש — ארוחת בוקר ישראלית קלאסית
12 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
246 קלוריות
שרימפס מטוגנים בציפוי פפריקה
אפונה

שרימפס מטוגנים בציפוי פפריקה

דגים
ציפוי קמח מתובל בפפריקה ודקות ספורות בשמן חם, והשרימפס יוצאים פריכים מבחוץ ועסיסיים בפנים. מגישים על רוקט עם לימון ורוטב מיונז וצ'ילי, כמו בדוכני הדגים בנמל.
15 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
2072 קלוריות