73 מתכוני מתובלות

בין המתכונים: כנפיים מתובלות בתנור, ספקולוס - עוגיות בלגיות מתובלות ועדשים קלויות מתובלות. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, כורכום וכוסברה. המהיר ביותר: סלט פטריות קר עם פלפל ומלפפונים חמוצים (23 דקות). מנות קשורות: עוף · כנפיים עוף · כנפיים · עוף מבושל · חזה עוף ברוטב · מרינדה · פרגיות בתנור.

ממולייה - קציצות דגים מרוקאיות
אפונה

ממולייה - קציצות דגים מרוקאיות

דגים
קציצות דגים מרוקאיות מתובלות בכמון וכורכום, מושלמות כמנה ראשונה או עיקרית
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
464 קלוריות
כנפיים מתובלות בתנור
אפונה

כנפיים מתובלות בתנור

עוף
כנפי עוף פריכות ומתובלות מהתנור - מנה משפחתית מנצחת
9 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
431 קלוריות
שישליק בשר קלאסי
אפונה

שישליק בשר קלאסי

בשר
שישליק בשר קלאסי - קוביות אנטריקוט מתובלות במרינדה ריחנית ונצלות על הגריל. הטעם הכי ישראלי שיש.
9 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
625 קלוריות
עג'ה – לביבות עשבי תיבול
אפונה

עג'ה – לביבות עשבי תיבול

ירקות
עג'ה – לביבות ביצה ועשבי תיבול ירוקות ומתובלות, מנת בוקר פופולרית בעדות ספרד ומרוקו
11 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
306 קלוריות
עוף צלוי
אפונה

עוף צלוי

עוף
פרגיות או חזות עוף, שלמות, ברצועות או בקוביות על שיפודים, מתובלות בתבלינים יבשים או משרות במרינדה (לרוב עם דבש וסויה, או לימון ושום, לפעמים ביוגורט), נצלות על מחבת פסים לוהטת, מטוגנות בשמן במחבת רחבה, או על שיפודים מעל גחלים במנגל, כמה דקות מכל צד, עד שהן זהובות ומבושלות. לפעמים מסיימים ברוטב חמאה ושום עם לימון, ולפעמים צולים באותה מחבת גם ירקות. על השיפודים לפעמים גם קוביות בקר, בצל או כבדי עוף.
5 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
367 קלוריות
סלט עגבניות ועדשים עם גבינת עיזים ופריכיות פילו
אפונה

סלט עגבניות ועדשים עם גבינת עיזים ופריכיות פילו

סלטים
עגבניות בשלות על מצע של עדשים שחורות מתובלות, עם גבינת עיזים רכה ושברי פילו פריכים שנותנים לכל ביס קראנץ'. הרוטב נבנה מהמיץ של העגבניות עצמן.
12 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
772 קלוריות
עוגיות ג'ינג'ר וקינמון
אפונה

עוגיות ג'ינג'ר וקינמון

קינוחים
עוגיות ג'ינג'ר וקינמון פריכות ומתובלות, מושלמות לחורף
11 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
380 קלוריות
ספקולוס - עוגיות בלגיות מתובלות
אפונה

ספקולוס - עוגיות בלגיות מתובלות

קינוחים
עוגיות בלגיות פריכות ומתובלות בקינמון, ציפורן ואגוז מוסקט
10 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
314 קלוריות
שווארמה עוף ביתית
אפונה

שווארמה עוף ביתית

עוף
שווארמה עוף ביתית — ירכי עוף מתובלות בתערובת תבלינים מזרחית מלאה, מטוגנות בפאן ומוגשות בפיתה עם טחינה. מהסנדוויצ'ים הפופולריים בישראל.
17 מרכיבים⏱ שעה ו-21 דק׳afoona.com
520 קלוריות
בלאלייט - אטריות ביצים אמירותיות
אפונה

בלאלייט - אטריות ביצים אמירותיות

פסטה ואורז
מנה בוקר מסורתית מהאמירויות - אטריות ביצים מתוקות מתובלות בהל וכורכום עם קשיו וצימוקים
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
338 קלוריות
עוגיות סולת ושקדים
אפונה

עוגיות סולת ושקדים

קינוחים
עוגיות פריכות עם סולת ושקדים, מתובלות בקינמון והל - עוגיות קפה מושלמות
10 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
472 קלוריות
שוקי עוף בתנור עם שום ולימון
אפונה

שוקי עוף בתנור עם שום ולימון

עוף
שוקי עוף עסיסיות ומתובלות שצלויות בתנור עם שום, לימון וכמון. פריכות מבחוץ ועסיסיות מבפנים — המנה המושלמת לארוחת ערב.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
605 קלוריות
עוגיות זנגביל קריספיות עם תבלינים חמים
אפונה

עוגיות זנגביל קריספיות עם תבלינים חמים

קינוחים
עוגיות זנגביל קריספיות ומתובלות עם קינמון ואניס – מושלמות לצד כוס תה
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
312 קלוריות
קציצות דגים בתנור
אפונה

קציצות דגים בתנור

דגים
קציצות דגים בתנור מתובלות בתבלינים מזרחיים, בריאות וטעימות
12 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
343 קלוריות
תבשיל חומוס עם בשר בקר
אפונה

תבשיל חומוס עם בשר בקר

בשר
תבשיל עשיר של חומוס עם קוביות בקר מתובלות בכמון ופלפל — מנה מזינה ומשביעה
14 מרכיבים⏱ שעה ו-24 דק׳afoona.com
544 קלוריות
סלט פטריות קר עם פלפל ומלפפונים חמוצים
אפונה

סלט פטריות קר עם פלפל ומלפפונים חמוצים

סלטים
פטריות מוקפצות עד שהן זהובות ואז מתובלות בחמיצות של לימון ומלפפונים חמוצים ובקורט סויה. מנה קרה שמחזיקה בקירור יומיים ומתאימה למזנון.
11 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
148 קלוריות
פרגית צלויה עם לימון ועשבי תיבול
אפונה

פרגית צלויה עם לימון ועשבי תיבול

עוף
פרגיות עסיסיות ומתובלות בלימון ועשבי תיבול, צלויות לשלמות על הגריל
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
470 קלוריות
כנפיים עוף מתובלות בתנור
אפונה

כנפיים עוף מתובלות בתנור

עוף
כנפיים עוף פריכות ומתובלות בתנור - הכנה פשוטה עם תוצאה מרהיבה, מושלמות לארוחה משפחתית
10 מרכיבים⏱ שעה ו-3 דק׳afoona.com
516 קלוריות
עוגיות ריחנים — עוגיות ג'ינג'ר חגיגיות
אפונה

עוגיות ריחנים — עוגיות ג'ינג'ר חגיגיות

קינוחים
עוגיות ג'ינג'ר וקינמון ריחניות עם ניחוח חגיגי — פריכות ומתובלות
10 מרכיבים⏱ 56 דק׳afoona.com
270 קלוריות
נקניקיות עוף ביתיות מתובלות
אפונה

נקניקיות עוף ביתיות מתובלות

עוף
נקניקיות עוף ביתיות ותבלינים – בריאות יותר, טעימות יותר וקלות להכנה
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
255 קלוריות